Oberkörper-Training ohne Geräte | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

Heute gibt's von uns ein komplettes Training für den Oberkörper. Das Bodyweight-Workout besteht aus acht Übungen. Der Trainingsintervall liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen.

Workout direkt starten: 0:23

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

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#workout #outdoorworkout #bodyweighttraining

[beule]

Mache es schon 3 Monate in Verbindung mit anderen Timo- Videos. Erlebe deutliche Verbesserungen im Körpergefühl, Belastbarkeit, Beweglichkeit und das freut mich besonders, weil ich 68 Jahre alt bin.
Danke Timo für deine Art, deine coole und motivierende, klare und kurze Ansprache und die Auswahl der Übungen, die ich sehr ausgewogen erleben. DANKE!

[slakeyy]

Unsere Klasse muss das im online Unterricht machen 😂

[SmerakdaGiannini]

Guten Tag Timo, Ich bin von deiner Art wie du die Trainings auf den Videos präsentierst begeistert. Deine videos sind seit 3 Wochen meine tägliche Begleiter und ich sehe beim Klettern in der Kletterhalle schon gute Fortschritte. Es ist wahrhaftig die Regelmässigkeit die es zum Erfolg bringt. Danke.

[niklasbrln]

Hey, finde auch, dass deine lockere Art es zu vermitteln und die einfache/klare Ansprache schnell motivierend sind. Die Dauer der Übungen machen es auch für den Kopf leichter mitzumachen :)
Weiter so.

[shishapan]

Richtig gutes Video! Bin ein 7. Klässer und finde es perfekt!



Danke das es dich gibt!

[xu]

Unsere Lehrerin schickt uns einf dieses Video für online schooling like tfk

[slytherinballerina]

Sehr gutes ausgewogenes Training. Als Anfänger(in) kann man bei den Liegestützen auch in die Frauenliegestütz-Position gehen. Side-to-side-Pushups waren mir zu anstrengend, kann man aber gut anpassen.
Und vorher ein wenig erwärmen ist sinnvoll.
Danke für die schöne und muskulär abwechslungsreiche Routine, werde ich in mein Training einbauen.

[poiz]

Super viedeo bin echt mega gehypet es macht richtig Spaß diese Woche bin ich jetzt ganz fit! 😂🤣👌💪💪💪💪💪

[peterkalisch]

nice...😊💪🏋‍♂; inzwischen fester Bestandteil meiner Fitness-Routine🤸‍♂, VG

[kueddi]

Hey, deine Videos sind gut und verständlich erklärt. Liegestütze sind meine Schwäche, daher versuche ich mich an ihnen. Rückenmuskulatur aufzubauen fällt mir echt schwer. Aber deine Workouts spüre ich. Danke dir 😄

[BeaMüller-eq]

Ich finde deine Art ebenfalls absolut ansprechend. Auch dass du mit Bodyweight arbeitest mal draussen mal drinnen ist einfach lässig. Für mich sind die vielen Liegestützen zu streng… daher wäre ein leichteres Video cool. Oder ich mache einfach alles nur 20 sekunden

[mizyasmin]

Ich bin die einzige die es anspruchsvoll fand 🥲

[aw]

Super Übungen! Kann jetzt Liehestütze!

[sarahendlos]

Cooles Video. Man könnte noch andere Übungen vorschlagen falls es für manche (ich) manchmal zu schwer ist.☺

[shxdowjonny]

ANSTRENGENT aber schon irgendwie cool hahaha

[michaelalbrecht]

Bin schon einiges an Oberkörper workouts gewohnt finde es zu kurz also intensivität ist ok wenn es länger ist

[saschaskwortz]

Würdest du empfehlen täglich Oberkörper, Rücken und Bauchtraining abzuwechseln, also jeder Bereich alle drei Tage? Oder kommen dann keine Ergebnisse..?

[tonip.]

Verrätst du uns die hintergrundmusik? 😉

[halobalo]

Wie zum teufel kommt Timo aus seiner Liegestützposition zu seinen füßen

[richardleisegang]

Bin mit einem Lächeln auf den Lippen gestorben.