5 советов как сохранить вес после похудения

ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ:

Пару чайных ложек развести в двух литрах воды и пить в течение дня. Правда такая соль не всегда бывает в продаже. Поэтому вы можете использовать на время голодания изотоники по ссылкам выше. Они конечно выйдут дороже, но вы всё равно будете экономить на еде.

Как сохранить свой вес после похудения? Вернётся ли вес обратно? Вес не вернётся, если вы последуете моим 5 советам как сохранить вес после диеты или даже голодания. Я разберу причины почему вес возвращается и способы, как удержать вес после похудения.

🎬 Содержание и тайм-коды:

Как сохранить вес после похудения - 0:00
Вес вернётся? - 0:22
Почему вес возвращается? Причина 1 - 1:09
Почему вес возвращается? Причина 2 - 1:54
Почему вес возвращается? Причина 3 - 2:16
Как сохранить вес после похудения? Совет 1 - 3:05
Как сохранить вес после похудения? Совет 2 - 4:05
Как сохранить вес после похудения? Совет 3 - 5:10
Как сохранить вес после похудения? Совет 4 - 6:31
Как сохранить вес после похудения? Совет 5 - 7:43

🟢 Для контактов и консультаций:

[alterotrener]

ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ:

Пару чайных ложек развести в двух литрах воды и пить в течение дня. Правда такая соль не всегда бывает в продаже. Поэтому вы можете использовать на время голодания изотоники по ссылкам выше. Они конечно выйдут дороже, но вы всё равно будете экономить на еде.

[ОльгаПинаева-ср]

Так всё грамотно говорите, и столько доброты в голосе у Вас! Спасибо за такой грамотный контент!👍🥇

[Кулие]

Я завидую тем людям, которые едят все, что хотят, но не толстеют...

[svitlanaklyevno]

Вот прям про меня все рассказал. Вот уже год как голодаю каждый месяц по 7 дней. .выхожу правильно. Но до следующего голодания набираю свои 7 кг и опять день сурка.
Спасибо вам огромное за эту информацию, зацепило, особенно "ответственность за набор веса". Записала рекомендации и повесила на холодильник. Сегодня у меня 4 день 10 дневного голодания.Надеюсь, что теперь я удержу вес.Спасибо!!!

[helgaalexys]

Вы очень классный, огромное удовольствие смотреть ваши ролики.

[tghfhhh]

О, как я давно ждала этого видео!!! Спасибо!! Опыт был, что вернулся вес) это то, что нужно!)

[rasty_rat]

Вы такой милый и позитивный. Хочется делать всё, что вы скажете 🤭

[Onetwosmart]

Отличное видео, всё понятно, интересно и познавательно. Хоть у меня и нет такой проблемы, было полезно узнать, как это вообще работает, и почему люди набирают вес после похудения и как можно этого избежать. Спасибо)

[ЕлизаветаЖангтон]

Добрый день, сегодня у меня второй день голодания, вес я не мерила и не мерию, потому что голодать решила не из за этого. Я входила в голодания правильно, заранее прочитала все про это, сначала сократила рацион на 2 дня до каллорийной нормы, следующие 2 дня уже сократила калории в дефицит, и ещё 2 дня супер дефицит, первый день прошёл более менее нормально без каких то сильных изменений, но вот второй, я чувствую свою истощенность, у меня в прямом смысле нет сил, руки трясутся, а ноги не могут не стоять ни сидеть, такое ощущение будто лёгкая мышечная судорога по всему телу, а так же мое сердце бьется очень быстро, и есть такое ощущение будто это какое то страшное волнение, потому что оно выпрыгнуть готово. Я молода, мне 18, и такого раньше я не испытывала никогда, при этом все правила в голодании я соблюдаю, по вашему совету пью Mg, Cа, Na в расчитанной дозе для себя. Хочу у вас узнать нормально ли это, и пройдёт ли? Потому что меня это сильно пугает, будто мой организм говорит мне - я сейчас умру..

[OrbRider]

Есть такая штука, как эффект голодных адипоцитов, когда на голоде чувствительность к инсулину у жировых клеток повышается на порядок. Поэтому держать инсулин низким после голода - краеугольная задача! Ну и мышцы тут очень пригодятся, чтобы опережать адипоциты в поглощении той же глюкозы.

[КтоТо-еки]

Тоже начинаю лечебное голодание(правда, пока на не очень длительный срок, конечно)поэтому стараюсь всё больше узнавать информации на эту тему и параллельно строить план своего выхода. План примерно таков: 1)сначала, благодаря вашим советам, просто добавлю кефир и яйца ( на этом моменте уже буду следить за калориями).
2) далее попробую питание на 100 ккал в течении недели
3) 200 ккал в течении недели
- и так по нарастающей попробую вернуться в свои привычные 1500 -
4) также не забуду про спорт. Сначала это будут обычные прогулки( постараюсь ежедневно), а со второй где-то недели добавлю какие-нибудь более сложные тренировки.
5) ну и конечно буду пить свою норму воды для поддержания баланса
Честно говоря, что касается темы питания, тут я воробей стреленный) Вот только, как бы то иронично не звучало, до того, как встретила вас, в голодании не разбиралась от слова совсем. Поэтому хочу сказать большое спасибо за ваши видео, они оказались очень полезными для меня !

[tanyalobanova]

Спасибо за содержательной видео! Расскажите пожалуйста, а как быстро у вас вес возвращается? Как относитесь к сыроедению?

[AlexTikonoff]

Отличные советы )) ещё надо правда похудеть, до того как.. кстати, как насчёт алкоголя? Мне кажется эта причина набора веса не менее частая чем кола?

[qala_]

Здравствуйте, 6лет назад сбросила 83-28=55кг за три месяца диеты +скакалка фитнес, вес вернулся через пол года, , , .

[timofeyniku]

Добрый день вам !
Тут у меня возник вопрос. При голодание сжигает я первое жировые отложения или белок, то есть мышечная масса ?
Я слышал много противоречивых мнений. Вроде все грамотные люди и доказывают свою правду. А до истины так и не добрался...
За ранее благодарен вам за информацию.

[bandridana]

Спасибо большое я сниму видео как голодаю выйдет сегодня ночью в 11:00 МСК я пойду по всем твоим советам извини если это ты пошеташ рекламой можеш удалить этот коментарии я не обижусь

[uecjg]

Я за 3 месяца сбросила 10 кг и за нелелю набрала 6 кг прибааив 500

[vikav]

Добрый день, если я хочу в целом с помощью голодания скинуть 15 кг, то как лучше сделать? Голодать по 2 раза 7 дней или за раз 15 дней? Уже есть положительный опыт голодания 7 дней. Но больше не смогла выдержать

[mellonmarvel]

Здравствуйте! Мне 15 лет исполнилось недавно только, мне можно сидеть на голодовке?
Что может случится если я буду сидеть на голодовке 3 недели?

[ПРОВИДИЦА-чародейка]

Чтобы вес нескакал нужно сперва разместить свои органы внутри.чтобы было место для них