Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHING

! Вы просили и мы сделали! 💪🔥😄 Этот комплекс поможет тебе всегда сохранять равновесие - физическое и душевное 🖤

Наша Маша знает, как развить координацию. Специально для тебя она подготовила тренировку с упражнениями на баланс и равновесие. Если у тебя когда-либо были проблемы с устойчивостью (в спортивном зале или в жизни), то вперед! Советуем выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю. Эффект не заставит себя ждать! 😘

Комплекс включает в себя разминку с простыми подъемами и основную часть - стойку на одной ноге с различными усложнениями. Повторяй за Машей, и все обязательно получится! 🤪

Список упражнений:
===
0:12 Подъемы на полупальцах
0:32 Круговые движения ногами
1:00 Растяжка на полупальцах
1:34 Стойка на одной ноге
2:20 Разгибание ноги под прямым углом
3:54 Равновесие в наклоне на одной ноге

Музыка:
Garden City Movement - Sans Titre, Santal 33

[smstretching]

Привет! Надеемся, что эти упражнения помогут тебе сохранить равновесие ;)

[laylosan]

Запустила себя настолько, что даже это кажется сложным.Надеюсь, с вашей помощью это изменится.Спасибо за этот канал!

[fotina]

Спасибо! То что мне нужно. Падаю)) буду тренироваться.

[nastyaron]

Ух, как же это сложно! Первый раз сделала эту тренировку, тряслась как алкашка и чуть ли не падала на каждом упражнении😂 Зато настроение поднялось👍 Буду продолжать делать эту тренировку каждый день. Посмотрим, как будет дальше)

[Alla]

Благодарю вас!🙏🙏🙏
Мне 60 лет, получила большое удовольствие!!!

[alenkas]

Спасибо большое! Мне очень понравилось! Включу в утреннюю зарядку:) И это действительно поможет укрепить координацию и равновесие!

[Yoga_SergeyFruzorov]

Спасибо, очень хорошие упражнения. Не могу удержать баланс, когда вытягиваю ногу назад и машу руками. Взлетаю вверх как воробей. Буду меньше махать или приклею ногу к полу. Всё остальное получается. Хорошего Вам дня! Намастэ. Поставьте мне пож. сердечко :) . Мне будет приятно.

[pvrfmto]

Спасибо! Вношу в свой комплекс упражнений)

[MeteorRed]

Одобряю, хорошие упражнения, сам даже не думал о таком!! :)))

[svetaborisova]

Спасибо огромное☺️теперь буду делать:)А то на скейте не получается держать равновесие🙃А теперь чуть легче стало держать

[uriyiuo]

Здрасти вы еще живы. Грубо прозвучало, я пришол сюда чтобы я мог тренить тхэквандо, тоже тресло и чуство как будто ноги горели, ну спасибо посмотрим что получится

[jekitchernyakin]

Если бы я был на твоей тренировке, закрыть глаза я бы не смог

Спасибо за видео

[mwjvhwb]

Отличные упражнения!Спасибо. Показ профессионала. Классно!Надо пробовать!

[lwjbguj]

Я в 3 классе равновесие стало лучше!! Снемайте дальше:)

[EldesRogue]

Очень здорово, но есть пару вопросов:
1) не получается выпрямить ноги (уж совсем деревянный), ведь все равно продолжать делать?
2) делать как в ролике по одному повторению или при желание и силах, можно и по 4 подхода?)

[zeoxyfo]

а теперь ещё усложняем ситуацию-делаем всё с закрытыми глазами!😆

[mraknight]

Нам ваши упражнения дали как задание в колледже

[Ybicaogurcov]

СПС но есть минус училка поставила два за то что я не правильно сделал упражнение а так супер всем рекомендую.

[valerypilipez]

Занимаюсь балансом уже 3 месяца, глаза закрывать не пробовала! Пипец как тяжело, оказывается 😂

[annaallas]

Как часто нужно делать эти упражнения чтобы вернуть равновесие??? Я постоянно падала 😥