БАЛАНС. Комплекс упражнений на развитие равновесия, координации и баланса.

Первый из трёх комплексов на развитие координации и баланса!
Координация и баланс являются основной для любой физической активности, поскольку развитие координационных способностей напрямую связанно с другими двигательными навыками и физическими качествами. Поэтому упражнения для развития координации и баланса являются неотъемлемой частью тренировочного процесса. В данном выпуске выполняем вместе комплекс упражнений без дополнительного оборудования.
Если упражнения даются достаточно легко, можно добавлять небольшой утяжелитель.

Тренеры:

[shlomoohana]

Не побоюсь сказать-что этот комлекс один из лучших -баланс, равновесие, укреление мышц, повышает вниманье, концентрацию-это работа для мозга.Оромнейшее вам Спасибо.

[ПаритНадОблаками]

ГОСПОДИ !!! СПАСИБО 🙏💕ТЕБЕ,
ЧТО ПОМОГ НАЙТИ ЭТОТ ОФИГЕННЕЙШИЙ РОЛИК 🙏🙏❤
Спасибо автору за спасение нашего опорно-двигательного 👍👍👍💖💖💖💖💖

[Sarochinskaya]

крутой комплекс! удивительно, что единственное, что не получается - это баланс на пятках - никогда бы не подумала, что это так сложно!))) один минус - иногда таймер работает без звука и из-за этого выбиваешься из ритма, обнаруживая, что вместо отдыха уже идет другое упражнение

[box]

Комплекс огонь. Сохранил видео в избранное. За 20 минут с потел сильнее чем за часовую тренировку в зале. И понял что баланса у меня нет вообще)

[василийбуторин-сй]

Спасибо Антон. То что нужно, по больше пожалуйста делай таких комплексов, по 20-30-40 минут, очень востребованные будут!!! С разными уровнями подготовки от 1 уровня до 6 скажем)

[alekseysotnikov]

Спасибо Антон! На вид простые упражнения, а нужен баланс и равновесие сохранять! Для развития мышц стабилизаторов хорошая программа упражнений!

[anastasianova]

Начала делать этот комплекс неделю назад, сегодня уже третий раз. Затрагивает мои самые слабые места (равновесие, мышцы ног и кора). Это наверное одна из, если не самая сложная тренировка из всех, которые пробовала, а их было очень много. Практически ничего не получается, даже полностью простоять на одной ноге. Пота больше, чем за полноценную силовую. Но буду делать до талого, тк мне это необходимо. Посмотрим каков будет результат. Спасибо за комплекс!

[olesyakosolapova]

Очень круто заниматься так!!! 🔥🔥🔥Упражнения класс!!! Спасибо, Антон!

[АлексейДавыденко-бы]

Упражнения супер, в некоторых упражнениях, где совсем легко балансировать кручу головой лево- право, вверх-вниз

[TyomeeMelody]

Вот ТО что мне надо было. Подписка безусловно! Спасибо

[Дмитрий]

Спасибо. Занимаюсь настольным теннисом, взял на вооружение ваши упражнения, думаю они будут полезны в моей игре.

[iwkxmvh]

Эту тренировку буду выполнять 30 дней (для тренировки на лошади)
Залайкайте чтобы не забыл

[sashaaaa_]

Классная тренировка! Благодарю 💖 самое сложное для меня было стоять на пятках и левая нога слабее, правой

[Phelo]

Надеюсь для футзала будет очень полезно! Тренировка класс. За драм энд бэйс отдельный респект🎉

[КатяБабакина-рт]

Хорошая у вас музыка, если появится возможность скиньте и упражнения тоже супер -как золотая середина во всем !)

[ephir]

И всё то же самое с закрытыми глазами 👍

[АлмазКурбангалиев-ыю]

Спасибо за информацию. Все понравилось. Будем тренить и готовится к соревнованиям.

[JOEWASSER]

Супер видео, очень полезные упражнения!

[ЮрийЮрьев-уъ]

Классный комплекс. На правой ноге мне тяжелее стоять чем на левой, видимо плоскостопие на правой больше у меня.

[sun_in_august]

Вчера сделала этот комплекс - сегодня болит задняя поверхность бедра и ягодицы. 👍