✔️ ВСЁ О СТАНОВОЙ ТЯГЕ❗

❗СТАНОВАЯ ТЯГА❗

✔️В первую очередь становая тяга это многосуставное упражненение, которое входит в тройку базовых упражнений в пауэрлифтинге!
 
✔️Существует 2 стиля выполнения этого упражнения - классика и сумо!
 
✔️Я же в свою очередь предпочетаю тянуть в сумо по двум причинам:
 
1⃣ Первое, именно в этом стиле нагрузка между ногами и спиной распределяется более равномерно, чем в той же класике, где основная нагрузка припадает на спину!

2⃣ Ну и второе, это то что я изначально начал тянуть в сумо, на момент когда я начинал выполнять становую тягу, я просто не знал о существовании класики!
 
✔️Если же вы здесь, значит я вам не позволю допустить такой оплошности и мы разберём обе вариации!

Приятного просмотра 😉

✔️ Мой instagram ⬇️

✔️ Instagram Наташи ⬇️

✔️ Мой Вконтакте ⬇️

✔️ Онлайн ведение ⬇️

[ИгорьПопов-еуы]

Ремнем, снимаем нагрузку не со спины а с внутри брюшного давления.

[makskiporuk]

Разнохват и прямой хват. Хват замок чуть по другому

[ПавелПершутов]

Когда вы говорите о Классике девушка делает Румынскую тягу (на прямых ногах). В смысле? Вы разницы не видите? Да и по факту вы показываете не тягу, а подъём. Нет как такового тягового движения. При правильном исполнении тело становится как лук, а гриф как тетива, так что при относительно небольших весах штанга сама начинает отрываться от пола на 3-5 см ещё до начала движения.