Как избавиться от страха публичных выступлений

Показать описание

Смотрите также:

Вайбер: +380674893305
Авторский тренинг Гладыря Ивана.
Как избавиться от страха публичных выступлений? Узнайте средство от страха , и как не бояться камеры, 5 мощных приемов которые помогут избавиться от страха сцены. Эти простые ораторские приемы проверены мной многократно, они помогут успокоиться перед выступлением или важной встречей. Узнайте как убрать Страх сцены и страх перед камерой и научитесь говорить красиво и раскованно.

Ораторское мастерство (ораторское искусство) в жизни каждого человека играет большую роль.
Как побороть страх перед публикой и сделать свои публичные выступления свободными и легкими, как говорить на публике уверенно и четко.
__________________________________________________________________
Сегодня мы поговорим о страхе выступать публично, и о том, как с этим справиться, чтобы при необходимости говорить и выступать, мы могли обрести достаточно спокойное, контролируемое, рабочее состояние.

Стоит отметить, что Подобные страхи нас очень сильно ограничивают, причем буквально во всем. Это - страхи перед действием. Перед тем Действием, которое может изменить нашу жизнь к лучшему.

Вообще, Всё что происходит в нашей жизни - какие либо изменения, развитие, продвижение в карьере, знакомства - это все случается через коммуникацию и общение с людьми.

И если из-за страха говорить мы будем сторониться и избегать всевозможных выступлений, например с докладом или презентацией, будем стесняться говорить тост на мероприятии, высказывать когда нужно свое мнение, или знакомиться с интересными людьми, то нам вряд ли удастся достичь тех вершин о которых мы мечтаем.

Мы просто не впустим в свою жизнь все возможные возможности...

Прямо сейчас я расскажу о нескольких приемах которые очень помогли в свое время мне, и теперь помогут справляться со страхом и вам!

Знаете, Когда я только начинал работать диктором новостей на телевидении, а работа на камеру да еще и в прямом эфире это страх в квадрате, это такая особенно сильная версия страха выступать публично. В общем для меня на первых порах это было большой проблемой...

Проблемой с которой я справился с помощью простых но очень эффективных упражнений и методик.

Я многократно проверил силу этих приемов не только работая на ТВ, но и на различных мероприятиях, где мне доводилось выступать.

Итак, 5 приемов для снятия начального стресса и страха перед выступлением.:
Прием №1 - Обесценить выступление (описать).
Прием №2 - Концентрация на цели.
Прием №3 - Установка Я годен, я достоин.
Прием №4 - Контроль осанки
Прием №5 - Дыхание.

Конечно, способов преодоления начального страха перед выступлениями гораздо больше. Но использование уже только этого арсенала, даст вам ключи к равновесному и ресурсному состоянию, в котором вы сможете отлично выступать и говорить.

Говорите, влияйте, достигайте!

#ораторское мастерство для ютубера и как быть уверенным в себе человеком

Индивидуальные занятия - 067 489 33 05

Рекомендации по теме

Комментарии

Ну я делаю то же самое, мне похер на выступление, но когда я выхожу начинается резкое волнение, что я забываю всё.

screamstream

Меня трясёт всю, это настолько сильно, что я не могу совладать ... готова провалиться сквозь землю 😢
Этот страх словно архаичен

knlwenr

Чем чаще делаешь то, что вызывает дискомфорт, тем меньше дискомфорта это доставляет. В школе дети отвечая у доски впервые - волнуются, боятся, но если их каждый день будут вызывать к доске - он перестанут этого боятся в конкретном кругу лиц, усвоив на практике, что ни чего страшного в этом нет. После школы и иных учебных заведений, круг общения у большинства - сужается. Чаще всего - это несколько друзей, одни и те же лица на работе, к которым привыкаешь и разговариваешь свободно. Чем дольше это происходит, тем сложнее будет в перспективе - общаться с новыми людьми, в новых кругах. Это касается людей, которых данный вопрос беспокоит. Кто-то от рождения обладает харизмой, не испытывает подобных страхов и вообще, для них не существует этой темы.

Если заставить скромного, одинокого, закомплексованного человека - общаться, сначала с одним человеком, потом с двумя, тремя и т.д. То со временем, для него размер аудитории не будет иметь значения. Всё новое и заходящее за рамки комфорта - вызывает опасения, беспокойства и пр. Для организма, оптимальные условия - это лежать и получать удовольствие, избавляясь от всего лишнего. По этому всегда будет комфортнее лежать в кровати, смотреть юмористические шоу и есть при этом, чем прочитать полезную статейку, выйти на прогулку, заняться спортом и т.д. Для таких людей, есть простейший пример, который легко применяется на практике, но сама мысль от которого, у большинства подобных - вызывает страх:

Подходить к красивым людям и спрашивать у них время, дорогу к любому месту. Первые разы - будет присутствовать дискомфорт, на десятый - это не вызовет вообще ни каких эмоций и будет восприниматься как самое обычное и простое действие. А вот волнение перед публичными выступлениями - это несколько иное событие, сколько к нему не готовься - оно ни куда не денется (каждый раз слишком много разных людей, разная реакция), пока не начнешь говорить, понимая, что всё в порядке.

Хочешь научиться говорить - создай в этом необходимость. Хочешь начать что-то новое - создай необходимость. Это пожалуй самое ценное, что я усвоил в армии. Не умеешь - научат, не захочет - заставят. А когда есть страх получить "тумаков", мотивация, стремление, умственная активность - приходят сами собой. Когда ты чего-то по настоящему желаешь - это приходит само собой. Как достичь чего угодно, побороть любые страхи, комплексы и пр.? Просто иди и делай, изо дня в день до получения результата. Ни когда не будет особенного момента, волшебного, простого совета, ни когда не будет завтра, никогда ни чего не измениться, и не поможет ни какая мотивация, пока ты не начнешь действовать. Это работает в любой сфере. Независимо от обстоятельств, наличия "свободного" времени и условий. (крайности и идиотизм учитывать не имеет смысла)

vcnegbd

1.Обесценить выступление.
2.Концентрация в цели.
3.Я годен, Я достоин.
4.Контроль осанки. Уверенность.
5.Дыхание.(спокойствие)

yshgorv

Это поверхностные советы для людей без психологической проблемы. А у большинства, кто боится публичных выступлений, именно она. Сколько угодно это можно пытаться продышать, проделать кучу физических упражнений - всё равно истинный страх не уходит. А напоминание «я лучший» рабочее только для уверенных в себе человеков)))

mekeke

Действенно для людей, которые к выступлению готовы и знают материал, но разволновались в последний момент...

imwewyd

Блин, как у вас хорошо прокачены эти навыки! Надо брать с вас пример!

idbyuqy

Буду играть на фортепиано уже 5 год. До 5 класса волновалась по разным пустякам начиная от мелкого диктанта в школе, до конкурсов по инструменту. Сейчас не волнуюсь вообще, потому что я знаю, что я всё учила и всё будет хорошо. Дорогие пианисты, не накручивайте себя!!! Из-за страха начинаются запинки, неправильные ноты, потевшие руки и тд. Не допистите того, что бы ВАШ ЖЕ страх вам и мешал. Удачи!😊👍🏻

Daria_whsk

Спасибо вам большое, 100% согласен с вами, посмотрел перед выступлением!

dark_psix_Tjk

Я смотрю это видео, потому что сегодня я ужасно выступила и забыла все слова, а ещё все смеялись, мне было очень стыдно потом, да и сейчас впринципе тоже🙂👍🏻

qwerty-eiec

Благодарю Вас за дельные советы!! :)))

katusha_luchic

Большую роль играет то, как ты готов, не всегда эти приемы действенны. Чтобы меньше бояться, нужно также хорошо разбираться в том о чем говоришь, тогда психологически легче, в общем ррррребят это не легко, избавится от волнения, всем добра, работайте над собой.

daniil

Спасибо большое за видео, Я впервые выступала на бизнес дне, перед аудиторией-где-то 50 человек
У меня была тема бальзам для губ от компании Атоми.

И я думала, что обо мне думают, и будут ли слушать.
В конце выступления мне стало легче, и поняла что эти убеждения, а что подумают только в голове. И я преодолела свой страх выступать на сцене.

И уже после моего выступления не все, но 30 человек раскупили бальзам для губ.

Теперь я свободно выступаю и провожу зум встречи о продукции.

Aliya-ATOMY

100% это работает! Я на себе испытала! Только к этому приходила интуитивно.

tnljnes

Лучший совет обесценить выступление 🎉и это всегда помогает

Vorisssssss

Единственная возможность преодолеть страх выступать - это постоянно выступать! Так же и в сексе.

lesnik

Это все прекрасно, но на практике с дыханием невозможно совладать . Каждый раз это стресс, и забываю даже элементарные вещи) и вызываю у окружающих лишь смех

Onlyfans-bvhu

Самое главное это 3й пункт Вы должны быть уверены в том что вы выступите Отлично👍 потому, что вы всегда выступали отлично (даже если вы так не считали) и иначе быть не может! Любой вариант выступления Отлично👍 Чем больше пох. как вы выступите, тем ниже уровень страха!

Tenya

Для начинающего оратора в публичных выступлениях есть фундаментальные правила:

Убрать мешающие эмоциональные реакции, чувствовать себя комфортно и расслабленно.

Хорошо знать свою речь и посыл для зрителя.
Знать кому, что, зачем и как говоришь.

Далее просто попытки, желательно сделать речь чуть длиннее, повыступать по разному.

Ведь идея может быть верна, но нужен человек с навыками который ее умеет объяснить и доказать.

pavlikovplay

Выступаю с садика, часто, очень часто, не менее 2 раз в месяц, страх есть, не помогает ничего, единственное, надо быть искренне радым тому что вы делаете, а вои еще совет, представте что вы это не вы, либо у вас вторая личность, да, это немного неправильно, но потом вы поймете, что уже ВЫ, а не ваша 2 личность стала более смелой.

thlvcyg

Как избавиться от страха публичных выступлений