Как избавиться от страха ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ? Советы психолога

#ораторскоеискусство, #публичноевыступление, #ораторскоемастерство, #психолог

✔️ Запись на личные консультации

Как избавиться от страха ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ?

Страх выступлений называется софиофобия.
Страх проявляется тем, что перед живыми выступлениями вы начинаете себя накручивать, усиленно готовиться, стремиться выступить идеально... Кто-то может принимать препараты.

Другие вообще избегают выступлений. Мешает очень сильный страх.

Всю картину страха выступать на публике можно поделить на 3 временнЫх отрезка:
1. Перед выступлением
2. Само выступление (волнение, страх, мысли параллельно с выступлением: а правильно ли я говорю?)
3. После выступления (самокритика, "А все ли хорошо прошло?", "Ты недостаточно хорошо")

Гиперконтроль, самокритика, чрезмерная подготовка не помогают, а даже мешают.
Вы начинаете еще больше волноваться, нервничать, из-за чего начинаете забывать слова, запинаться...
Возникает порочный цикл. Еще больше критикуете себя и т.д.

[marinanilsson]

Николай, спасибо! Этот страх на каком то клеточном уровне, многие это испытывают, но почему то об этом не принято говорить 😕

[eliteas]

По этой теме есть известная книга Дейла Карнеги. Николай, как вы оцениваете этого автора, как специалиста в области психологии?

[ХайриддиниСайфиддин]

Здравствуйте Николай как вас найти с вами связаться ??

[Весна-уж]

Проблема в том, что если бы сидели бабушки или дети, то такого бы не было.

[Весна-уж]

А если тебя трясёт, как это можно не заметить?

[yaroslavchibezkov]

Николай не волнуйтесь грибы из ЛЕНИНГРАДААААА