Γιόγκα Για Όλους -Διαλογισμός Αναπνοής Για Αρχάριους

Σε αυτο το υπέροχο ταξίδι της παρατήρησης ο νους μας πρέπει να είναι ήρεμος και το σώμα χαλαρό. Βρες μια άνετη θέση και ασε την αναπνοή να σε οδηγήσει σε νέα μονοπάτια. Αν ο νους συνεχίζει να μετακινείται απο σκέψη σε σκέψη μπορείς να λες νοητά:
"εισπνέω βαθιά" καθώς εισπνέεις τον αέρα μέσα στα πνευμόνια σου
"εκπνέω βαθιά" καθώς εκπνέεις

---- ΠΑΤΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΟΥ ΠΡΩΤΗ ΚΑΙ ΠΡΩΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ ΒΙΝΤΕΟ ----
Έλα σε επαφή μαζί μου...