Τι θα Συμβεί αν Κάνεις ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΖ για 30 Μέρες

👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Εισαγωγή
0:22 ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
1:05 ΔΙΑΘΕΣΗ & ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
2:27 ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ
2:59 ΧΡΟΝΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ
3:36 ΚΑΡΔΙΑ
4:19 ΚΑΦΕ ΛΙΠΟΣ
5:24 ΑΝΤΟΧΗ
6:55 Επίλογος

[ΣτελιοςΡ]

Το έκανα πολλά χρόνια πάνω από 20 γίνεσαι τέρας από αντισώματα εννοείται, τρως τα πάντα δεν παίρνεις κιλά, δεν ξέρεις τι θα πει άρρωστος οργανισμός και μετά είναι ανάλογα δηλαδή μπορείς να κάνεις για το κρύο πάντα λέμε χειμώνα 6 ή ώρα τό πρωί Ιανουάριο Φεβρουάριο 12 την νύχτα ανάλογα την δύναμη Την όρεξη και την αντοχή που έχεις για να το κάνεις, ανεβάζει τόν οργανισμό στά ύψη, και πιστεύω ότι μπορούν να το κάνουν η περισσότερη, η αρχή είναι λίγο δύσκολο αλλά μετά γίνεσαι πετσί και το βασικότερο δεν κρυώνεις αυτά

[ΔΕΣΠΟΙΝΑΡΟΥΛΙΑ]

Φοβερό το βίντεο! Όντως είναι πολύ ευεργετικό το κρύο ντους! Κάποια από τα οφέλη του δεν τα γνώριζα! Σ' ευχαριστούμε για όλες αυτές τις χρήσιμες πληροφορίες!🙏🤩

[giorgosntel]

Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για άλλο ένα εξαιρετικό βίντεο με υπερπολύτιμες πληροφορίες φίλε μου Λεωνίδα!! Συνέχισε την άψογη δουλειά!! 🤝💪

[avrant]

οπως παντα μελετημένος και αναλυτικοτατος!!🔥🔥

[Θεο_δωρος]

Καλή σαρακοστή Λεωνίδα... στην αρχή δίσταζα να μπω στο κρύο νερό... εγώ το κάνω σε συνδυασμό ζεστό με κρύο για 10 λεπτά εναλλάξ ...σε ευχαριστώ για όλη την γνώση που μοιράζεσαι!

[ΓιώργοςΚουτσιούλης]

Επι 5 χρονια κανω κρυα ντους και μονο μια φορα κρυωσα(κορονοιο αλλα την τριτη μερα εκανα γυμναστικη με 15κιλα!).

[_problems_band]

Σε ευχαριστούμε πολύ για τα υπέροχα βίντεο σου ❤να είσαι πάντα καλά 😊❤

[christoskaragiannis]

Εξαιρετικό βίντεο Λεωνίδα μου!! Παρόλο που επιχείρησα το κρύο ντους το άφησα τελικά λόγω διαφόρων συνθηκών. Λέω να το ξαναπροσπαθήσω μετά το βίντεο σου..πραγματικά έχεις τον τρόπο να μου δημιουργείς κίνητρα κάθε φορά!!❤😊

[ΑθανάσιοςΣτρογγύλης]

Καλησπέρα Λεωνίδα(ρε)!
Χάρηκα που είδα να ανεβάζεις καινούργιο βίντεο γιατί σε είχαμε «χάσει» για κάποιες μέρες!
Αρκετά χρήσιμες καί οι σημερινές πληροφορίες! Λένε επίσης ότι το κρύο ντουζ έχει καί αντιγυραντική δράση καθώς ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Έτσι, για εμάς τους σαραντάρηδες που όταν είμαστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους και γινόμαστε σαν αναχωμένα κεφάλια ( νεκροκεφαλές😂), προσφέρει μια επιπλέον ευεργεσία!

Μόνο ένα άβολο σημείο έχει αυτή η ιστορία αλλά είναι το ελάχιστο μπροστά σε όλα τα ευεργετήματα!
Δεν θα το πω βέβαια γιατί είναι βράδυ, είμαι ένας κύριος και επίσης μας παρακολουθούν και γυναίκες...😂

Coach, πέταξα και αυτή τη φορά τα πρώτα δέκα κιλά μέσα σε 45 μέρες και συνεχίζω ακούραστα για τα υπόλοιπα δέκα καθώς από Βούδας που κόντεψα να γίνω, θέλω να φτάσω στο επίπεδο Γκάντι! 😂
Μυϊκοί όγκοι και τέτοια δεν με ενδιαφέρουν προς το παρόν...

Να είσαι πάντα καλά φίλε μου, να μας δίνεις χρήσιμες συμβουλές και να ανεβαίνεις όλο και πιο ψηλά στην πυραμίδα της επιτυχίας...😊

[artemischannel]

Συγχαρητήρια για το βίντεο σού πολύ χρήσιμο και κατατοπιστικό! Το καλύτερο Βίντεο στο, γιουτιουμπ
Εγώ θα πω στους 4 βαθμούς οριακά
Πιο κάτω έχει αντίθετο αποτέλεσμα όπως ειδες σε παγωμένες θάλασσες λίμνες όχι βέβαια και σε τέτοιο σημείο βαθμό
Αλλά στους 4 βαθμούς που το νερό συμπεριφέρεται φυσιολογικά, πιο κατω συστέλλεται εως στους 0 βαθμούς παγώνει.

[mirellatz.]

Καλημέρα Λεωνίδα καλή Σαρακοστή!!!Πραγματικά αυτό ακριβώς το βίντεο ήθελα για να μάθω τα οφέλη του κρύου νερού!!!Εδώ κ ένα μήνα έχω Κάρι σαν ψύξη στον αυχένα κ θα δοκιμάσω την εναλλαγή ζεστού κ κρύου νερού!!!Τα μπάνια τον χειμώνα πιστεύω κ αυτά είναι ότι καλύτερο αν τα λόγω της ψύξης φοβάμαι να μπω στο νερό...Συνέχισε να μας ενημερώνεις είσαι ο καλύτερος !!!!💯👌

[giatressa_bio]

Δεν αντέχω το κρύο νερό... Ευχαριστούμε Leo!

[ΗλίαςΠλατσούκας]

Πολύ δύσκολο για μένα για λόγους υγείας !!

[johnl]

Κάπου διάβασα ότι για να μετατραπούν τα λευκά λιποκύτταρα (αυτά που αποθηκεύουν λιπαρά οξέα) σε καφέ λιποκύτταρα (αυτά που καίνε λιπαρά οξέα), χρειάζεται έκθεση στο ρίγος σε θερμοκρασία 9 βαθμούς κελσίου για πάνω από τρεις ώρες.

[Nasakos]

Για κάποιο λόγο τώρα ήρθε η ειδοποίηση τέλος πάντων σωστός στο ραντεβού Λεωνίδα σε ευχαριστούμε

[vasileioskrapis]

Πολύ ενδιαφέρον βίντεο Λεωνιδα! Σ’ ευχαριστούμε πολύ! Καλή εβδομάδα και καλή Σαρακοστή φίλε μου! 🤝

[KOSTASVALE]

Κάνω καθημερινά κρύο ντους μετά την προπόνηση και 2 με 3 φορές την βδομάδα μπάνιο στην θάλασσα περίπου 20 λεπτά. Μοναδική αίσθηση... θέλει αρκετή προπόνηση για να εξοικειωθεί ο οργανισμός και δεν είναι το ίδιο για όλους
1 ώρα στους 14 βαθμούς είναι εξαιρετικά δύσκολο και ίσως επικίνδυνο για υποθερμια. Η θερμοκρασία της θάλασσας εδώ στην Ελλάδα το χειμώνα είναι εξει περίπου στους 14 με 15 βαθμούς στα κεντρικά

[ΧαραλαμποςΤσωκοσ]

Κανω καθημερινα κρυο ντουζ μετα 50 πους απς τεχνικες αναπνοες και νιωθω πολυ δυνατος.ειμαι 58 ετων θελω το σχολιο σου.❤

[tonymontana]

Καλησπερα Χρονια Πολλα στην Ελλαδα αυριο διπλη γιορτη θα θελα να κανεις στα επομενα βιντεο με προγραμματα τυπου 5χ5 κλπ ξερω πως εκανες παρομοια βιντεο ειναι μια ευκαιρια να μαθουμε ξανα την καθε λεπτομερια

[μαριαγουση-ωτ]

καλησπέρα leo κ καλή σαρακοστή..θα μπορούσες να μας βοηθήσεις τώρα που νηστεύουμε????διατροφή κ ίσως κάποιες βιταμίνες???ευχαριστώ πολύ..καταπληκτική δουλειά ότι κ αν ανεβάζεις..μπράβο σου!!!