Kaygı Ataklarının En Temel 2 Çözümü

[erdemgultekin]

Evet kesinlikle öyle.. neyi kafaya takıp takmayacağım konusunu ayırt edemiyorum

[aliicen]

Hocam süpersiniz gercekten sayenizde güzel yol alabiliyorum tabiki cok yolun basindayim ama zamanla düzelirim insallah

[Turkish_cooking.]

cok cok doğru anlattiniz bu cevab ariyordum ben kafaya takmamayi istiyorum ama nasil yapmayi da bilemiyordum bu cevab bile beni rahat ettirdi❤❤❤❤

[oylesineanlar.]

Selam hocam bayadır video larınızı izleyemedim. Deprem bölgesinde zorlu süreç geçirdik. Bu arada çok zayıflamızsınız. Umarım sağlıklı bir zayıflamadır. Konumuza gelirsek vallahi bazı şeyleri bir kafadan atmak mümkün değil. Taki o konu çözüm ve sonuç bulana kadar.

[koraykoray]

Hocam Merhaba. Ben nadir görülen PANDAS-OKB hastasıyım. Küçük yaşta boğazdan kapmışım. Kaygı atakları oluyor bazen, ne oturabiliyor ne uzanabiliyorum. Düşünce silsilesi oluyor, düşünürkende kararsızlık ve çelişki oluyor. İşin içinden çıkmakta ve bastırmakta zorlanıyorum çok. Ayrıyeten mide bulantısı oluyor atak geçmeye yakın, yalnız öğürme şeklinde oluyor aralıklı olarak. Son bir kaç yıldır daha fazla olmaya başladı. Tedavim ve kontrollerim devam etmekte. Yaşım 32 olacak, yaklaşık 15 yıldır birçok antidepresan kullandım, şuanda da düzenli olarak kullanmaktayım. Çocukken böbrek yetmezliği atlatmıştım, bademciklerim alınmıştı. Teşekkürler, saygılar hocam. 🙏🙏

[omerkoksal]

Sizin gibi düşünüyorum. Şunu yap bunu yap gibi sadece yapılması gerekenler çözüme kavuşmuyor . İlk önce ben neyi neden yaşadığımı bilmeliyim içime sindikten sonra çözüme daha çabuk kavuşurum.

[erbay]

yahu şimdi yeniden baktım bildiri gelince yani O kadar farklı yorumlanabilirki şu kadarcık video.. kaç kip kaç anlam. ohoo 🙂 örneğin siz kaygı diyorsunuz kaygı kaç patoloji anlamı olarak algılanabilir? benim aklıma bir anda gelen 3 tane farklı var mesela; kategori, kaygı bozukluğu, anksiyete nevrozu.. 🙂 onun için psikolojide kelime hatta cümle seçme oluşturma bile çok önemli..

[dua_namaz]

Ne yapalım hocam kaygı gelince çok kötü oluyor yerinde durdurnuyor

[erbay]

üstüne gitme.. 🙂 bizim Türkçe de böyle iki yanlı anlam var işte. ama ben eylem olarak yapma olarak alıyorum. her türlü rahatsızlığı yaşamış ve bu işlerle amatör olarak ilgilenen biri olarak. zaten dediğiniz en temel savunmalar. çünkü kaygı böyle oluşuyor yani takarak ve sonra üsteleyerek.. eğer o girdaba yakalanırsan ani kaygı atakları gerçekten kötü hem ani bir yoğun anksiyeteye hatta bunlara hafif psikotik reaksiyonlar bile eklenebilir ve psikosomatik hastalıklar bile hemde anında ortaya çıkabiliyor. o yüzden en kestirme yol bu bahsettiklerimiz. böyle ani gelen i aniden hiçleyeceksin. neydi nasıldı hangisiydi bunları düşünmeye bile gerek yok. çünkü önemli olan neyden falan değil o andan kurtulmak. yada şöyle bilişsel bir teknik uygularım ben; bunun şu an için olmasının ihtimali yüzde kaçtır ve olsa ne olur? genelde sıfır cevabı gelince zaten rahatlama hemen başlıyor. ayrıca akılsal olarak biz böyle her şeyi takarsak mümkünmü mümkün. ama yaşamımız imkansız hale gelirdi.