Aralıklı Oruç nedir, zayıflamanızı nasıl sağlar

Aralıklı Oruç nedir, zayıflamanızı nasıl sağlar.

Bu videoda aralıklı oruç nedir, nasıl uygulanır, sağlık faydaları nelerdir ve zayıflamanıza nasıl katkıda bulunur bu konulara değineceğiz.
Videoda yer alan konularla ilgili yayınlanmış bilimsel çalışmalardan en önemli olanları aşağıdadır. Konuyla ilgili sürekli yeni araştırmalar yapılmaktadır.

Merhaba,
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!

[MsFrdws]

Farkında olmadan yıllardır bu şekilde besleniyormuşum. Ve dönem dönem hariç hep aynı kilodayım.Yağ oranım ideal. Görüntüm çok ideal değil ama ben mutluyum. Kan değerlerim normal çok şükür sağlığım gayet iyi. Hocam hakikaten çok güzel şeyler anlatmışsınız. Bizi böyle karşılıksız bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim.

[elaprenses]

Tam 10 gündür aralıklı oruç sistemini uyguluyorum tamda anlattiginiz gibi harfiyen yanısıra günlük en az 45 dk spor yaptım. 5kilodan fazla verdim. Aralıklı oruç sistemini en iyi sizden anladım. Tüm sorulara cevap olmuş videonuz. Teşekkürler 🙏

[Cem.erguven]

Bir süredir ben de araştırıyorum ve denemeye de başladım 8 saat açlık yapıyorum. Hem bildiklerim hem bilmediklerim çok çok çok güzel şekilde anlatmışsın. 10 numara! Kamplarda görüşürüz umarım👍

[sevvalyagmur]

Cansin Canan Karatay, agziniza saglik Yanki Bey.

[kubracoskunsu]

Haşimato hipotriodi hastasıyım ve 9 aylık bebeğim var emzirme dönemindeyim geceleri genelde uykusuz geçiyor. İF sistemini uygulayabilir miyim veya nasıl uygulayabilirim ? Yanıtlarsanız sevinirim . Teşekkürler 😊

[kubra]

Merhaba abi ben sigara içiyorum ve bu intermittent fasting yapmak istiyorum sigara olumsuz bir yönden etkiler mi

[fbruinvs]

Hocam if yaparken ac kaldigimiz surede bcaa yumurta sekersiz cay kahve sebze yiyebiliyoruzya peki whey ptotein'de tuketebilirmiyiz bu surede??

[mehtapozen]

Aralıklı orucu 5 aydır uyguluyorum ve sürede ortalama 15 kilo zayıfladım. Doğum iznim bitti ve sağlık sektöründe çalışan biri olarak ne yazık ki nöbetlerim başlayacak saatleri yine 8 saat olarak ama gece gündüz çalışmama paralel olarak ayarlarsam yine bu diyet etkisini devam ettirir mi?

[dusuncelerinrengi]

2:09 bundan cok degil 3-4 bin yıl önce :D

[andacpehlivan]

8 saat yemek yeme süresi şart mıdır 9-10 olsa sistem çöp mü olur