basit bir şekilde nasıl bilek güreşinde yenilmez olunur

[karasakal]

Daha karga b*kunu yemeden, bildirim bile gelmeden çöq videoya çöq çöq :D

[oguzhantonyalioglu]

Senin gibi şampiyon adam o kayışa en az 50 kilo takmalı. Bekliyoruz videoyu :D

[DikmenAlparslan]

sagolasin alim kisa ve oz video. umarim bu tarz videolar gelmeye devam eder

[tcyusufsutcu]

Hocam hook güçlendirmek içinde hareket gelsin

[Stalker]

Sakatlanma olabilecek pozisyonlar hakkinda video gelir mi omzumuz nasil durmali ayaktami oturarak mi yapsak sakatlanma en az olur vs

[alirzaak]

Eyv en basitinden etlili bi antreman wyv

[keremb]

Bu tarz kayışları nereden bulabilirim ?

[yafon]

Buna ek bir hareket daha verecek olsan o ne olur Ali 2.olarak mesela yan baskıyı güçlendirmek için olabilir mi? Daha büyük rakipler icin

[muhammedfurkandemir]

Hocam o ip mi artık herneyse ağırlık taktığınız aparatın ismi nedir?

[alirzaak]

Kayis olmasi sartmi iple elimede hqvlu bağlasam olurmu

[altugafat]

Merhaba, kanalınıza abone oldum.Antrenman yoğunluğu ve verilecek aralar hakkında daha ayrıntılı bilgi verirseniz sevinirim.Örneğin, az kilo çok tekrar ama haftada 1 gün, çok kilo az tekrar 10 günde bir, arada 3 gün dinlenme gibi, yaklaşık bir çalışma rutini yazabilir misiniz?

[mehmetsarel]

Yaa o ipi nerden bulabilirim üstadım geniş

[zimbabwe]

Abi bu hareketi 8 kg şık dambılla yapıyorum çok zorluyor ve ip acıtıyor. 1 kg lık dambıl var onla mı yapayım, yoksa alışamaya mı çalışayım?

[nmkzz]

Abi bu hareketi yaparken elime ipi oturttugum yer acıyor bi süre sonra devam edemiyorum bu çalıştığı anlamına mı geliyor

[haydarberkbuber]

Bu hareket makinede nasıl yapılabilir Ali kardeşim

[anvarergashev]

Bu hereketi agir kilola çalişsak dahamı iyi yoksa çok ağir olmamali mi ?

[isimsizadam]

Üstat yaptıktan sonra bileğim 1 2 gün ağrıyor bu alışkın olmadığımdan mı yoksa ağır geldiğinde mi 12 tekrar çıkıyor
Bide sagda birkaç kişi hariç yenilmedim yalnız sol el öyle değil aradaki güç farkını nasıl kapatırım sol eli nasıl güçlendiririm ? Kolay gelsin

[RealShadow_Rs]

Hocam bilek güreşinde bileğim kırıldı.

[nurhan]

Ben o lastiklerden arıyorum ismini sölermisim?

[cbe]

Abi ben bu hareketi yapa yapa bileğimde çıtırtılar oluştu neden olabilir (erkeğim)