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Como aumentar a ingestão diária de cálcio
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Você já se perguntou o que deve fazer para aumentar a sua ingestão diária de cálcio?
O cálcio é um mineral importantíssimo para a saúde dos ossos. Pessoas acima dos 50 anos já perdem uma quantidade considerável por conta da idade e devem estar sempre atentos para fazer uma reposição.
Através da alimentação é possível ingerir cálcio diariamente. Somente em casos extremos seja necessário o consumo de suplementos.
Estes suplementos aliás, não devem ser consumidos sem o conhecimento de um médico. Caso tenha dúvidas, procure um de sua confiança.
Veja no vídeo quais os alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária e assim melhorar seus índices de cálcio no organismo.
O cálcio é um mineral importantíssimo para a saúde dos ossos. Pessoas acima dos 50 anos já perdem uma quantidade considerável por conta da idade e devem estar sempre atentos para fazer uma reposição.
Através da alimentação é possível ingerir cálcio diariamente. Somente em casos extremos seja necessário o consumo de suplementos.
Estes suplementos aliás, não devem ser consumidos sem o conhecimento de um médico. Caso tenha dúvidas, procure um de sua confiança.
Veja no vídeo quais os alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária e assim melhorar seus índices de cálcio no organismo.
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