3 tip de patada submarina de delfín o mariposa

La patada submarina de delfín o mariposa es muy importante para la natación competitiva. Después de cada vuelta o comienzo se le permite hacer 15 metros de esta técnica muy rápida en estilo crol, mariposa o dorso. Esto significa que en prueba en curso corto puedes durar la mayor parte bajo el agua. Hoy hablaremos de tres aspectos realmente importantes de esto a veces es llamado "el quinto estilo".

1- Flecha
La primera cosa a dominar para una patada subacuática correcta es la flecha. eN la Patada de mariposa bajo el agua es muy importante el movimiento eficiente a través del agua, por lo que es muy importante crear menos resistencia. Una flecha buena te ayudará a moverte más rápido. Bloquea tus manos por encima de tu cabeza. Los codos deben ser rectos y tensos. tu cabeza debe estar entre sus bíceps o un poco delante. No debe haber espacio entre los hombros y el cuello. tu tronco debe de estar tenso. Tus piernas deben tocarse entre sí y tus pies deben estar en flexión plantar tanto como sea posible. Mantendrás esta posición durante aproximadamente 2 segundos o menos después de cada empuje de la pared o después del clavado. Una buena flecha mantendrá esta velocidad inicial muy importante después de cada pared.

2- Caderas
Antes de empezar a perder velocidad en la flecha, es necesario empezar a patear. Pienso que es útil pensar en patadas de mariposa como si estuvieras moviendo tus caderas hacia arriba y hacia abajo. A pesar de que está utilizando la mayoría de los músculos de tu tronco, que se extienden a tu pecho y parte superior de la espalda. Las caderas son donde toda la potencia se origina, pero las piernas son las que mantienen la velocidad del cuerpo a través del agua.

3- Pies
A pesar de que todos los músculos de las piernas están trabajando, es útil pensar en tus pies y la sensación del agua en esa parte del cuerpo. Sabrás cuando usted está haciendo una patada efectiva bajo el agua por la sensación de los pies. Este es el lugar de muchas terminaciones nerviosas, así que úsalas. Los pies siempre deben estar apuntando en flexión plantar. Cuanta más flexibilidad tengas en el tobillo, mejor. Por último, una cosa que no muchos nadadores saben es que durante la patada submarina es igualmente importante patear fuertemente en la patada trasera así como en la patada frontal. Esto significa que estás haciendo un esfuerzo mientras que los pies están subiendo y mientras que los pies están bajando. Estás pateando en todo momento y moviéndote fluidamente a través del agua.

Recuerda, flecha tensa, mover las caderas hacia arriba y hacia abajo y sentir el agua con los pies! Practica al menos una patada después de cada vuelta y una vez que las domine haz dos y así sucesivamente.

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Swim fast!

[Darrubio]

Tengo 32, nado desde los 12 y aun así sigo aprendiendo pequeños tips en cada video de técnica. Muy bien explicado, si sabes hacer todo, solo hay que unirlo

[joe]

Es increíble la explicación con la que llegan al interés de los que amamos la natación, aprende uno más de ustedes que de los maestros en las escuelas de natación. Ellos están más interesados en estar en sus celulares :(.

[leninarellano]

Increíble explicación, estoy aprendiendo el estilo y creo que lo hacía más com una lombriz xD

Excelente, me fascinan todos tus videos, había dado con tu canal hace dos años que regresé a nadar pero solo duré 1 mes, y ahora he vuelto un poco oxidado por lo que también he retomado a ver tus tutorial es que me inspiran y me enseñan. ¡Ojalá puedas seguir compartiendo!

[santosgarcia]

Creeme que me sirven bastante tus tutoriales 💪✌👍👌👏👐😉

[edwardstorres]

Hola quisiera agradecerte por tus videos ya voy un mes en clases de natación y consegui el primer puesto en estilo croll y me siento muy contento les agradesco mucho :)

[dianaolguin]

Gracias por tu explicación. . .realmente me has ayudado mucho. . .siempre trato de recordar tus consejosy seguir tus indicaciones . .ojala un dia nade tan bien como tú. . .saludos

[martacascante]

Increíble explicación muy muy buena aprendí cosas q ni había escuchado en mis lecciones

[migueltheboywarriorr]

¡¡¡Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta!!! Amo la natación y sobre todo este estilo...

[fyaaccountingfirm]

Muy buena explicación.
La flecha lo había estado empleado de manera incorrecta.
Muchas gracias....

[fabioalia]

Que buen vídeo! Excelente visual explicativo!!

[alidavargas]

Me sirvió mucho este video. Estoy aprendiendo y con cuando apliqué esto en la alberca nadé 13 mts sin parar (aún no he hecho la brazada).

[Juanksv]

Que geniales son .... Y ahora poder tener algo diseñado por ustedes, más genial...

Han renovado mi #AquaticSoul

Gracias

[marthagarcia]

Me encanta este canal he seguido estos pasos y me han funcionado yo la reco.iendo 👍

[AlefPum]

¡Que bueno!, me retraí porque creí que podía resultar tonto reconocer que ultimamente me atrevía a nadar 12 estilos. Estoy de acuerdo en que sería el cuarto estilo fundamental después de disfrutar nadando los tres fundamentales espalda, mariposa y braza y sus tres simétricos crol, mariposa supino y braza supino establecí sus rotacionales a derechas y a izquierdas elevándolos a 9. ¡Ay de mi!, osé nadar delfín prono y supino respirando en superficie y su rotacional y a mi edad y tras tantos años de nado volví a ser tan torpe como para tragar agua y casi no terminar un solo largo pero durante un instante creo haber llegado a un éxtasis conceptual de habilidades en el nado que en justicia no domino pero lo más hermoso es aprender siempre más y hacerlo mejor.

[rosalbaprietorubio]

Me gustan todos los ejercicios para aprender y perfeccionar el estili mariposa. Hasta ahora estoy aprendiendo mariposa y he tenido la intención de abandonarla, pero con esta lista de reproducción estoy animándome a seguir con paciencia y constancia. Gracias .

[enriqueev]

Buen video 👍, tienes alguno de cómo bucear?

[oregano]

Practiqué natación por aprox. 8 años y nunca me di cuenta de la ciencia que había detrás de esto.
Simplemente lo hacía y ya, si tengo la oportunidad de continuar con este maravilloso deporte voy a practicar y aplicar estos videos 🤸

[Emilio-knkf]

Muy bien explicado, pero falto hablar de la respiracion, gracias

[martamontoya]

Por favor soy principiante y me gustaría nos enseñaras técnica de respiración me canso mucho.