Estilo de patada mariposa. Como hacer patada de delfin. Parte 1

Posiblemente lo más importante para aprender en la natación es la patada de mariposa. Digo esto por tres razones:

1- Puedes hacer patada de mariposa por 15 metros cada vuelta en los eventos de estilo libre, espalda y mariposa.
2- Refuerza tus músculos del tronco y, por lo tanto, mejora su estabilización al nadar cualquier estilo de natación.
3- La patada de mariposa se utiliza en los cuatro estilos de natación después de las vueltas (incluso durante el jalón del pecho).

Lo más importante es practicar cada vez que tengas una oportunidad. Por lo general, los entrenadores le permiten elegir qué estilo patear durante una serie. Así que siempre que tengas la oportunidad, obligate a hacer más patada de mariposa. Va a ser más difícil que las otras patadas, especialmente al principio, pero prometo que se pone mucho más fácil y vale la pena.

Durante la mariposa, la técnica más común es hacer dos patadas para cada ciclo de brazadas. Para algunos principiantes esto podría ser un desafío. Para hacer esto es necesario patear rápido, por lo que es bueno la práctica de patadas a un ritmo rápido con una tabla, simulando la patada de la mariposa real. Intente hacer una patada fuerte y una patada más rápida. Esto creará memoria muscular y le ayudará a nadar una mejor mariposa.

En el agua hay un poco de gravedad que te tira hacia abajo todo el tiempo, esto puede descompensar el equilibrio de su patada. La belleza de la patada de la mariposa es que mientras más equilibrada es más eficiente. Así es como patear en su espalda, en su lado y en su estómago puede mejorar su patada. Desarrollará una patada eficiente más equilibrada. Recuerde hacer un esfuerzo fuerte cuando usted va hacia abajo y cuando usted va hacia arriba.

Tal como dijimos en el video de ejercicios de estilo crol, ver su patada puede ayudarlo a mejorar. Para este ejercicio es mejor tener las aletas para estar alto en el agua y ver la patada mejor.

Voy a hacer un video explicando el timing de la mariposa así que asegurarte de suscribirse haciendo clic en el círculo o el botón de suscribirse debajo del video! No te olvides dejarnos un comentario!

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Swim fast!

[armyvick]

Soy entrenador y no me pierdo ningún vídeo. Todos con muy buena explicación. Sigan así

[onoff_solutions]

Clarísimas explicaciones!! Me encantan tus vídeos, son cortos y claros, de lo mejor que he visto! Muchas gracias!! 😊

[josepalomino]

Desde el Perú. Veo sus videos y aplico sus técnicas gracias.

[Lymeihernad]

Soy principiante y estos videos me han caido de maravilla, muchas gracias. Saludos de El Salvador.

[victormiranda]

Muy buenos tus videos, justo esta técnica es la que más me cuesta trabajo. Ya en clase siempre pongo en práctica lo aprendido acá y creo que voy mejorando poco a poco. Saludos.

[SandraLopez-plns]

Hola buenas tardes me a costado mucho la patada De delfín y la brazada de dorso son mi coco pero viendo sus videos llegó y trato de ponerlos en práctica

[marcofidelpenaavila]

Son Claves importantes, el equilibrio, la memoria muscular, y la respiración, la patada, es fundamental ya que forma un vector, que eleva el cuerpo y facilita el desplazamiento.
Muchísimas gracias por el video, supremamente práctico.

[alekceyjimenez]

Yo veo todos sus videos, gracias a ustedes aprendí demasiado estoy nadando desde agosto y en menos de 3 meses ya nadaba al nivel de los que ya estaba ahí antes, así que para ayudarles quisiera comprar un gorro pero no estoy tan seguro si es que me llega es 100%seguro?

[jonathang]

Me encanta! Ya quiero ir a practicar! Gracias ❤

[LaizaW]

Se ve buena para abdominales lo intentare eso me.anima

[lilianaponce]

Yo soy muy buena en patada mariposa soy principiante pero me va bien con esa patada..🤭

[sarahmendozza]

Pondre en práctica todos tus consejos y se q perfeccionare mi técnica muchas gracias x compartir

[silviamendoza]

Los brazos a que nivel van, a la altura de los oídos o atras???

[luzmarinapinillabeltran]

Me encantan estos vídeos...he aprendido mucho gracias

[nicko]

Que musculos se trabajan en la patada de delfin?

[SrMaximus]

Diferencia entre parada de delfín y de mariposa?

[elizabethromero]

Hola como estas ? Tengo una duda, mi profesor de natacion me dice que tengo que hondular los brazos tambien para la patda maripisa, pero he visto en muchos videos que la hondulacion de brazos no se ve solo desde el torzo como veo en este video, porque me exije que hondule los brazos o sera q no todos tienen la misma tecnica ? Muchas graciass, espero su respuesta 😆

[emanuelsilva]

sii la patada de mariposa se alarga aumentas la velosidad o aumentas la fuerza de la patada esa es una duda que tengo porfavor respondanme

[rubennieto]

Mariposa solo se puede usar 15 mts? :(

[aracelinava]

Se me hace más difícil el estilo de pecho, en especial la patada, no coordino muy bien al principio, en cambio en mariposa ya estoy agarrando la onda más rápido