Prawidłowe oddychanie a zdrowie i długowieczność - Professor odc. 43

Czy możemy źle oddychać? TAK! Przewlekła hiperwentylacja, czyli nadmierne oddychanie w stosunku do potrzeb metabolicznych naszego organizmu wynika z naszego obecnego trybu życia i utartych stereotypów czyli:

✅ Przekonanie ze trzeba brać głębokie oddechy
✅ Narażenie na przewlekły stres
✅ Przejadanie się
✅ Przebywanie w zbyt nagrzanych pomieszczeniach
✅ Oddychanie ustami zamiast nosem (wdech i wydech)
✅ Oddychanie górną częścią klatki piersiowej a nie torem dolnożebrowym
✅ Brak aktywizacji przepony

Przy przewlekłej hiperwentylacji pozbywamy się nadmiernej ilości dwutlenku węgła, który jest ekstremalnie ważny do optymalnego natlenowania tkanek i narządów oraz regulacji światła naczyń krwionośnych. Przy brakach dwutlenku węgla tlen „jeździ” we krwi i nie może opuścić hemoglobiny, pomimo prawidłowych wartości saturacji krwi tlenem. Ponadto nieprawidłowy wzorzec oddechowy zaburza gospodarkę elektrolitową i kwasowo-zasadową prowadząc do pojawienia się objawów tężyczki, mgły mózgowej, nietolerancji zimna oraz przewlekłego zmęczenia. Prawidłowe oddychanie jest ekstremalnie ważne do rozwoju trzewioczaszki i zgryzu u dzieci oraz do spranego działania całego układu odpornościowego. Oddychanie metodą Butejko sprawdza się w wielu zaburzeniach i jednostkach chorobowych np. w astmie, alergiach, bezdechu sennym, chrapaniu, zaburzeniach snu, napadach paniki, regulacji układu wegetatywnego i kontroli stresu.
O tym jak aktywować przeponę oraz nerw błędny i oczywiście jak prawidłowo oddychać dowiecie się w tym odcinku. Zapraszam!

SPIS TREŚCI:
0:00 - 2:37 - Wstęp
2:38 - 4:16 - Na co wpływa prawidłowy wzorzec oddechowy
4:17 - 5:08 - Trochę historii
5:09 - 8:19 - Jaki jest prawidłowy a jaki nieprawidłowy wzorzec oddechowy
8:20 - 14:35 - Dlaczego źle oddychamy
14:36 - 16:14 - Czym jest efekt Bohra i jaki ma wpływ na natlenowanie organizmu
16:15 - 17:31 - Fundamentalne funkcje dwutlenku węgla
17:32 - 19:01 - Prawidłowy oddech odbywa się przez nos
19:02 - 20:30 - Konsekwencje zdrowotne przewlekłej hiperwentylacji i złego oddychania
20:31 - 20:47 - Jak anatomia ciała wpływa na prawidłowy oddech
20:48 – 24:15 – Cudowny nos i tlenek azotu
24:16 – 25:17 – Przeciwzapalne właściwości nerwu błędnego
25:18 – 29:44 – Kluczowa rola przepony, ułożenia języka i oddechu przez nos w prawidłowym rozwoju twarzoczaszki i zgryzu u dzieci
29:45 – 36:53 – Doświadczenia własne z pracy z pacjentami czyli kto powinien pracować z oddechem
36:54 – 38:41 – Ćwiczenia oddechowe oraz praca nad uważnością
38:42 – 42:33 – Podsumowanie i zakończenie
42:34 – 47:21 – Ćwiczenie oddechowe aktywujące nerw błędny, przeponę oraz uważność.

👉 Indywidulana konsultacja i reedukacja oddechowa na stronie długowieczność.pl (z polskimi znakami) :

👉 Zasubskrybuj kanał i kliknij ikonkę dzwonka aby być na bieżąco :

✅ KRÓTKO O MNIE :

✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:

✅ MÓJ E-MAIL :
(z polskimi znakami)

✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
(z polskimi znakami)

#oddech #butejko #przepona #bezsenność #bezdech #chrapanie #prawidłowyzgryz #ortodoncja #krzywezęby #nieżytnosa #odporność #wirusy #stres #depresja #hiperwentylacja #tężyczka #astma #zapaleniezatok #dotlenienie #mgłamózgowa #oddychanie

[lechulechu]

Od wielu lat stosuje w samouzdrawianiu, polecam pracę nad sobą

[barbara]

Od kilku lat medytuję i mój oddech bardzo się wyciszył, ale czasami łapię się na tym, że po prostu nie oddycham. Dziękuję za kolejny bardzo ważny temat.

[kasia]

2 tygodnie temu przeczytałam książkę Przewaga tlenowa( rewelacja), byłam wtedy na głodówce, zaczęłam spać z plastrem na ustach, budząc się rano byłam wypoczęta jak nigdy, ale pomyślałam, że to głodówka jest„winna”, głodówka się skończyła, ja nadal budzę się i jestem wyspana, nie wyobrażam sobie już zasypiać bez plastra, bieżnia i trenażer już tylko z plastrem( w domu, na zewnątrz obawiam się reakcji ludzi😂), obecnie kończę czytać Oddech Jamesa Nestora, oddech to moja nowa ścieżka życia, wprowadzam powoli również mewing, dziękuję, za ten odcinek, jednak intuicja podpowiada mi dobrze, w jakim kierunku mam podążać🙂

[KD-zxgn]

Stary twoje filmy moge ogladać odcinek po odcinku. Fajna treść i do tego ta muzyczka ktora dziala na mnie odprezajaco. Mam od lat problemy z oddchaniem od lat i tulam sie po lekarzach ktorzy nie potrafia mi pomoc. Po waszych wskazowkach i technice oddychania juz po jednym dniu zaczelo mi sie lepiej oddychac i udroznila mi sie bardziej jedna przegroda nosowa i czuje wieksze odprezenie. Przyczyna to chyba stres i zla technina oddychania. Pozdrawiam💪💪💪

[alicjapaczkowska]

Wiedziałam o tym, że oddech jest bardzo ważny, ale nie wiedziałam, że aż tak..😲😁
Dziękuję i pozdrawiam. 😊

[lukasschmidt]

Robię dziennie oddychanie Wim hofa, co wy na to relaks vipasana medytacja. Wim hof to dobry trening

[Renata.N]

Super odcinek ale trudne te cwiczenia jestem w szoku jak bardzo bylam nieświadoma swojego oddychania ! od dzis cwicze reguarnie.

[mwronek]

kolejny super odcinek, chce wiecej I czesciej ^^

[gregorvk]

Dziękuję za ten odcinek. Moja mała uwaga - za często wchodził Pan w zdanie Pani Ani :-) Pozdrawiam serdecznie

[jerzybaczyk]

Bardzo lubię stan tęzyczki po kilkunastu minutach hiperwentylacji co poznalem podczas praktykowania kiedys rebirthingu. Ostatnio mam zresztą fazę naprzemiennych sekwencji wstrzymywania oddechu z hiperwentylacją która daje mi niezły chwilowy high🥴

[elizabethbacon]

Bardzo Panu dziekuje za dzisiejszy temat w tym odcinku.
Serdecznie pozdrawiam
Panią Anie.

[sean]

Witam, trenuje od nastolatka, intensywne treningi sportu walki, kolarstwo górskie i trening siłowy. Obecnie bliżej mi do 50 niż 40 :-) do ostatniej chwili staram się nosem oddychać. Niestety nie zawsze się da, np podjazdy pod strome ścieżki już na samym nosie ciężko pokonać, ale tempem rekreacyjnym leśne szlaki tylko na nosie 😊

[michapliszka]

Dzięki bo zastanawiam się często czy prawidłowo oddychamy

[ceranthir]

Dzień dobry, co pan powie o odcinek poświęcony całościowo dopaminie? Każdy wie, albo prawie każdy, że ten neuroprzekaźnik może być albo naszym najgorszym wrogiem albo nalepszym przyjacielem, w zależności jak się z niego korzysta. Podstawa uzależnień, przede wszystkim od porno czy narkotyków, myślę że dużej części osób by się przydał, bo przesadzać z przyjemnością i przeciążanie tego systemu to wcale nie taka trudna sprawa :)

Albo po prostu coś w stylu jak naprawić układ dopaminergiczny który jest już przestymulowany, receptory mają zmniejszoną wrażliwość itp :)

[izabelamarusiak]

Jak zwykle bardzo ciekawy odcinek. Nawet zaskakujący dla mnie. Zawsze staram się oddychać przez nos, ale czasem wydycham powietrze ustami, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym (bieganie, turystyka górska). Czy tak jest dobrze, czy zawsze powinno być nos-nos?

[goldizmor]

Znowu wiedza, która uzmysławia jak człowiek oddalił się od siebie. I musi się pytać na YT jak oddychać?!
Ludzkość zmierza do samozagłady 😉

[MsJewka_]

38:19 Z tym, że rak lubi kwas, to nie jest takie pewne.
Drugi geniusz - Borys Bołotow (Rosjanie są niesamowici) - uważa, że rak rozwija się w środowisku zasadowym.

[domingogda]

super .. zreszta jak zawsze dotychczas

[krzysztofczyzykowski]

Czy da radę szybko biegać oddychając tylko nosem???

[serenade]

Mam Hashimoto i nie wiem czy to ma zwiazek z ta choroba czy nie ale chcialabym wiedziec dlaczego noszenie MASKI bylo i jest dla mnie koszmarne bo sie w niej Dusze !! Nie moge jej normalnie nosic jak inne osoby. Dlaczego ??