Ćwiczenia oddechowe | Jak prawidłowo oddychać? | Przepona i pomocnicze mięśnie oddechowe | 🇵🇱 🇪🇺

Ćwiczenia oddechowe. Wzmacnianie przepony i mięśni pomocniczych biorących udział w oddychaniu. Wykonaj test i sprawdź czy prawidłowo oddychasz. Poznaj prawidłowy tor oddychania. Tor brzuszny, przeponowy, tor piersiowy czy mieszany, boczno-żebrowy. Na co zwracać uwagę aby ćwiczenia oddechowe były bardziej efektywne. Naucz się ćwiczeń oddechowych w pozycji leżącej i siedzącej.

🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩

Linki do filmów z propozycjami ćwiczeń na niektóre mięśnie pomocnicze:
#ćwiczeniaoddechowe #przepona #oddychanie

[marzenaskawinska]

Pana programy są rewelacyjne. Bardzo cenne są też i omawianie funkcji, i pracy mięśni i nazywanie ich. 💚

[grazynapietrzyk]

Bardzo przydatne informacje i ćwiczenia, i na czasy

[wiktormyers]

bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje

[kamilaj]

To jest temat na wagę życia.Zawsze oddychałam odwrotnie, wciąganie brzucha przy wdechu, teraz długo wstrzymuję. powietrze i dłużej wypuszczam.
To jest najcenniejszy odcinek w rehabilitacji.

[Chelek]

Bardzo Dziękuje za ten materiał. Leci Subek i Pozdrawiaam

[mar]

Dziękuję bardzo i proszę nie przestawac.

[adamlisu]

Dziekuje mam problem przepuklina rozworu przelykowego przepona tu ma znaczenie

[Luck]

Witam, mam pytanko bo od lekarzy niestety trudno sie cos dowiedziec wiecej, mam zniesiona lordoza szyjna przez co dokuczają mi szumy, dzwonienie w uszach 24/7, doppler tętnic szyjnych wykluczył ucisk na tętnice, neurolog stwierdził ze zniesienie lordozy nie moze wypłwac w takim razie na szumy, czy to prawda ?, zaznaczę ze chodze do fizjoterapeuty, dodatkowo mam zamiar podać sie terapii TVNS.Moj fizjo tłumaczy mi ze zniesienie lordozy jest mozliwe do cofnięcia w moim przypadku, bo miałem uraz mechaniczny, pan znowu napisał w odpowiedziach w komentarzach ze NIE. Troche sie juz pogubiłem w tym wszystkim, z góry dziekuje za odpowiedz.

[Imba]

Witam. Mam 24 lata i spłycona lordozę lędźwiowa, jednak nie jest ona jescze całkowicie zniesiona. Dodatkowo wiele mięśni co zrozumiałe mam przykurczonych lub osłabionych. Jeśli chodzi o dyski nie ma przepukliny jest wypuklina nie mała ale i nie duża :) I pytanie do Pana o przyrząd do rozciągania pod plecy (plastikowy łuk z allegro) który mi pomaga, ale fizjo tym straszy że mogę zaszkodzić (nie chce na siłę odtwarzać tej lordozy tylko porozcigać mięśnie). Mogę stosować?

[macieyer]

Witam, w jaki sposob aktywizowac dolne zebra ? Okazuje sie ze oddycham gornymi zebrami dolne sie nie ruszaja:( jaki cwiczeniami to poprawic??

[mariaach]

Jestem po 6 tygodni po złamaniu kości promieniowej, orteza zdjęta 10 dni temu czy mogę rozpocząć rehabilitację, uwaga moja że dłoń złamanej ręki jest zawsze cieplejsza od dłoni zdrowej czy jest ok

[Imba]

Pomysł na odcinek: Przeprosty kręgosłupa leżąc na brzuchu tzw sfinks czy tam syrenka jak zwał tak zwał przy dyskopatii. Jest to często kość niezgody u fizjo według niektórych pomoże w danej chwili ale w dłuższej perspektywie nie powinno się robić. Pan coś takiego pokazywał ale leżąc na poduszce pod miednicą.