QUÉ ES y cómo MEJORAR la OSTEOPOROSIS

Debilidad ósea osteopenia u osteoporosis en la Menopausia .Tips para activar el proceso de reabsorción ósea.

[irisariza-jw]

Gracias amiga, yo por obligación estoy caminando alrededor de 50 minutos diarios y estaba molesta, pero ahora lo tomaré para bien, si me has ayudado mucho, bendiciones

[lidia]

Soy testigo de los ejercicios me diagnosticaron osteospenia y un brazo con de todo haciendo ejercicios de fuerza caminando ha desaparecido todo mi dolor con 58 años me siento muy bien gracias a Dios

[angelaalbardia]

Lo mejor es el ejercicio y la vida activa a cualquier edad nada de fármacos que nos envenenan

[teresasanchez]

Senora, que bonita esta usted y que sencillez de corazon. gracias. eso mismo hago. seguire adelante Dios guarde su vida y su salud.

[lizmunoz]

Gracias por la información.y por ser tan práctica la forma de explicar, sin palabrería, al grano.

[dercidlondono]

Gracias por la información muy clara.nada de cosas terribles como otros médicos lo matan a una en vida

[pcf]

Me gustó su explicación, no fue alarmista, fue clara, breve y sustanciosa. Otra gente hablando sobre osteoporosis, alarman y meten miedo, talvez no sea esa la intención, pero pasa. Gracias por su explicación. Saludos.

[ELIANAIZQUIERDO-uvyd]

Excelentes consejos sin exagerar la situación q se padece, más lo que alarman y meten miedo que uno ya prefiere mejor morir, gracias

[MarthaGarcia-bors]

Hola !... soy mexicana viviendo en EEUU...tengo 70 años y desde hace un año y 8 meses estoy caminando todos los días, siempre y cuándo Dios y él tiempo lo permite....por consejo de mi Médico estoy haciendo ayuno intermitente, esto fue para bajar de peso y no llegar a tomar medicamentos para diabetes... pesaba 255 libras, ahorita estoy en 180 libras, también me aconsejo tomar de 10 a 15 minutos diarios de sol, me recetó vitamina D2 de 50, 000IU una pastilla por semana, más calcio 600 + D 2 pastillas por día la tomo con bastante agua, ahorita ya estoy caminando 3.5 millas igual a 5.633 kilómetros....mis exámenes de laboratorio están saliendo muy bien, ya me falta poco para llegar a la meta de mi peso según mi estatura...también mi Doctor me aconsejó dejar de tomar sodas (refrescos ) jugos, galletas, pan, tortillas, arroz, papas....me aconsejó tomar mucha agua, café descafeinado, té verde y gatorade zero a la hora de caminar....además de cenar ligero antes de las 7: 00 p, m....saludos desde Garland, Texas...!!

[HELENAVHENAO]

Muchas saludes querida Sonia desde Medellín. Transmites fortaleza y fe para poder sanarnos

[mariaserrano]

Gracias por la excelente información, tengo 68 años, voy al gym, camino una hora, bicicleta 🚳 media hora ejercicios de fuerza.❤😊

[beatrizgonzalez]

Excelente información.
Hermosa señora y hermosa forma de explicar y expresar.
Gracias 😊

[PrisciLaNenaCorrea]

Este es el mejor vídeo que he podido encontrar, mi madre ha sido diagnosticada con osteoporosis y seguiremos sus consejos. Dios le bendiga.

[mercedesherrera]

Que alegría me dio al ver su video gracias y bendiciones

[susanagarciarodriguez]

Gracias por la información, lo dice usted con mucho mimo, que es de agradecer.Ojala en otro video pueda enseñarnos los ejercicios para ka columna con las pesas, gracias.

[mercedesbarrera]

Muy buen video y muy buena información nunca había escuchado a alguien como usted😊

[elisanure]

Hola, excelente resumen, con caminata diaria al aire libre no solo tenemos fuerza y vit D, sino que combatimos el estrés que es otra importante fuente de debilitamiento ósea. Yo agregué una hora de meditación y yoga diarios, ejercicios día por medio con pesas y no olvidar los de equilibrio, queremos intentar evitar las caídas, cero fármacos y cero miedo... Muchas gracias.!

[cherrycraft]

Que buenos aportes para una mejor calidad de vida. Gracias

[adelasalado]

Muy buena información...muchas gracias estaré atenta a sus notificaciones

[Abecedario]

Me encantan sus consejos porq no son alarmistas. Al menos a mi me da esa tranquilidad q se puede, si, yo le pongo mi cuota de mistisismo, q me sano pero tamb me ayudo tomando sol, me enteré q debe ser "entre" no desde, sino entre las 10 hasta las 14hs, hasta q la piel se torna rosada, q son más o menos de 15 a 20 minutos y alcanza para 2 días de votamina D. Un abrazo desde Jujuy