¿Sabes como mejorar tu FLORA INTESTINAL?

Seguramente escuchaste hablar de lo importante que es cuidar tu flora intestinal y acerca de esto sobre los PRObióticos pero también de los POSTBIÓTICOS? Los primeros pueden ayudarte a mejorar ampliamente tu calidad de vida y prevenir muchas enfermedades al mejorar tu flora intestinal
Pero además de probióticos existen:
PREbióticos
POSTbióticos
MODbióticos
Cada uno de ellos con una funcón importante para mantener tu salud y para ayudar a tu flora intestinal y a los probióticos a funcionar correctamente.
Los prebióticos son sustancias de las cuales tus probióticos se alimentan y les permite desarrollarse mientras que los postbióticos como su nombre implica, son sustancias producidas por las bacterias que son beneficiosas para nuestro organismo. Originalmente pensabamos que eran solo deshechos pero entre los postbióticos encontramos cosas como vitaminas, cuerpos cetónicos, aminoácidos, etc...
Lo interesante es que podríamos tomar solamente postbióticos sin necesidad de cambiar nuestra flora bacteriana en un futuro cercano para tener los mismos beneficios con menos trabajo. Por último tenemos los modbióticos, estas sustancias determinan si el clima para tus bacterias es propicio o no. Por qué debería importarte? Porque un clima bueno favorece una buena flora intestinal, mejora tu estado de ánimo, previene enfermedades, te hace más longevo y reduce tu deseo de comer comida chatarra.

Con una buena alimentación, como te menciono en el video puedes obtener pre, pro y modbióticos para una buena flora bacteriana (y que esta flora produzca postbióticos para estar más sano).

Playlist de flora bacteriana

00:00 intro y síntomas de mala flora bacteriana
02:12 prebióticos
02:40 postbióticos
04:33 modbióticos
06:46 ¿qué comer para una buena flora?

[Andrea-wihi]

me encanta escuchar sus videos, estoy obesa hace 3 años llegando a pesar 115 kilos y podia como bajar sin pasar hambre.
escuchando a usted y a frank suarez y leyendo unos cuantos libros... he empezado estilo de vida vida muy distinto..ya que me he puesto la meta de re educarme en mi relación con la comida
He empezado con las vitaminas y minerales a tomar, he dejado la azúcar y reducido el pan y con ayuno 16/8 que lo he dejado como estilo de vida y en dos meses ya llevo 12 kilos menos .y sin ejercicios aun!
ahora estoy tomando probioticos
ahora alternare con ayuno 20/4.
y lo mas importante es que se me ha ido el hambre esas ansias de comer dulces eso que llevaba años conmigo a pesar de estar delgada o gorda estaba ahi con un boomeran sen mi peso , realmente si se toma el tiempo de entender como funciona el organismo los cambios se empiezan a notar de echo ahora termine de leer, El código de la obesidad .
Y trato de ir aprendiendo con mi mismo cuerpo que esta gordo y ustedes son un gran influencia que en gran parte ayuda a orientar a uno y aprender maS.
y lo que me ha impresionado es que no paso hambre el ayuno es realmente increíble y todo el tema de vitaminas minerales .
ahora quiero entender bien el tema de nuestra flora intestinal y super agradecida de poder ver estos videos en la web ! un brazo enorme desde chile .
cuando llegue a mi talla esta vez será distinto ya que he aprendido mucho en resumen a escuchar mi cuerpo y sus necesidades . gracias doctor rosa .🥰

[micarlita]

Gracias Dr. La Rosa, realmente está usted ayudando a gente con problemas de salud. Ojalá siga avanzando la medicina y dejemos de estar encasillados en enfermos mentales o colon irritable. Un saludo

[romarrodriguez]

USTED HA CAMBIADO MI VIDA PARA BIEN. BENDICIONES

[agustinamansur]

De 7:04 a 7:39 es otro ejemplo de cómo las industrias y los supermercados nos envenenan al pasteurizar sus alimentos. No mejora nuestra flora bacteriana. No sabía toda esta información. Muchas gracias Dr. La Rosa 💙 Estoy orgullosa de que seas argentino 😍🐾

[mojarrasalvaje]

Dr. En serio te digo algo. Muchas gracias. Me aclaraste totalmente, gracias a usted entendí la importancia de la inulina, empecé a comer todo lo que tiene inulina en mis ensaladas y ya nunca más tuve problemas de ir al baño. Ilportantisimo la inulina, lo saco del puerro, cebolla y 1 banana por día. Tbn baje mi ingesta de carb a un low carb no tan estricto porque me di cuenta que me bajaba mucho el libido, entonces agregué hasta el punto que la irritabilidad y el poco libido desaparezca, obviamente carb fibrosos siempre

[teresaromero]

Es un placer ☺️ escucharlo fácil y clara la información me ayuda a conocer y ver qué necesita mi cuerpo para funcionar bien y ser saludable y feliz mil gracias por existir y por compartir 💕 abrazos desde Uruguay 😁

[mabelmessinger]

Dr sería posible una lista de los alimentos pre, pro, modbioticos, etc creo que nos facilitaría buscar esa información, gracias.

[enedinabasalo]

No hay palabras suficientes para agradecerle todo lo que nos ayuda! Mi vida está cambiando muchísimo gracias a sus consejos. Un saludo desde España!!

[Yaya-zvmz]

Mil gracias. Yo tomo probióticos por usted. Y. Me siento. Muy bien. Mi ansiedad se fue. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[natashastephanyaltamirano]

Grandeza de ser humano. Dios con usted siempre

[quimiexquisiteces]

Guau Dr. Escucharlo es un bendición, lo complicado lo vuelve sencillo, desde que comencé a seguirlo (apenas esté año) a dado respuesta a las cosas que he hecho y creído para mantenerme saludable, pero ud le ha dado el significado y el sentido lógico a esas cosas. Gracias. 😘

[mayrauribe]

Repasando los videos con información que vale oro no me arrepiento no un segundo de haber descubierto este canal del Dr. Sebastián La Rosa. Lo amo ❤️

[duvanarriaga]

Eres maravilloso, esa manera de explicar es lo máximo, te adoramos, siempre te escuchamos siempre, eres el mejor de todos, único . Dios siempre te bendiga .

[freespirit]

Como siempre muchísimas gracias doctor 🙏🥰🍀😘✳️😍
Aprendo mucho con usted y llevo a cabo lo que me es (económicamente) posible.
Saludos desde México 🇲🇽

[robertofernandez]

Doctor soy de Montevideo, Uruguay. Agradezco el haberlo descubierto a usted en youtube. Me explica los problemas que tengo de una manera sencilla y totalmente entendible, luego de haber recorrido varios Gastroenterólogos. le agradezco Bendic iones

[DraLRashel]

mucho amor a su servicio hace que nuestra profesión sea hermosa gracias infinitas.

[patoverde]

Pedazo de máquina! No se te ve ninguna cana y debes tener 40, así que tus indicaciones funcionan! Me encantan tus videos! Saludos desde Barcelona!

[aleydalauria]

Gracias por desglosar sus lecturas, ejemplo que son prebióticos etc.

[danielanaranjo]

Doctor primero Gracias por compartir su sabiduría con todos nosotros, podría hablar de quistes en los senos y los ovarios ?

[stefabyrocha]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento, es información muy asimilable y que se puede poner en práctica. Es posible que nos puedas dar ejemplos puntuales de algunas frutas y vegetales, comida que servirían como pro y post biotocos?