COMO MEJORAR LA SALUD MENTAL, HÁBITOS SALUDABLES | Maria Pabla Psicóloga

#SaludMental #HabitosSaludables
COMO MEJORAR NUESTRA SALUD MENTAL, PRACTICARLO, YA VERAS.

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MI EXPERIENCIA ESTUDIANDO PSICOLOGÍA
DESCUBRE SI ES MOMENTO DE TERMINAR TU RELACIÓN

[liz]

1-Dormir bien
2- Comer saludable
3-Meditar
4-Gestiona tus pensamientos
5-Ordena tu vida
6-Hacer ejercicio
7- Cuidado con las palabras respeta
8- aléjate de las personas tóxicas
9- pedir ayuda

[jaimelombana]

Sra. Usted tambien es merecedora de ayuda y la recibe de todos los q la seguimos.

[UniversoMisteriosTV]

Eso del ejercicio en lo personal, me parece que es el hábito que más salud mental te da, ya que no solo te vuelves activo físicamente, si no en varios aspectos, como por ejemplo si eres de esas personas que les da vergüenza hablar con la gente, si eres tímido, pues el hacer ejercicio te puede ayudar a eliminar estos pensamientos negativos, debido a que tú cerebro se vuelve mas activo, e incluso si eres de esos que sufre de baja autoestima y eso provoca que no tengan casi amigos, pues estos hábitos te pueden ayudar a eliminar tu problema, yo siempre he dicho que leer, hacer ejercicio, y jugar Video juegos, son de los hábitos que te pueden ayudar mucho para eliminar algún problema psicológico que hayas adquirido con el tiempo, yo sé que algunos no estarán de acuerdo con los vídeos juegos, pero te ayuda por el simple hecho de que también ponen a trabajar tu cerebro, y entre las activa esté tu mente, es mejor para tu salud mental general, está comprobado que si te la pasas encerrado, no haces ninguna actividad, no juegas a nada, no platicas con nadie, etc etc, esto te puede volver una persona con muchos problemas, así que si eres de esas personas, entonces ya sabes que hacer, cambia tus hábitos, tu estilo de vida, y poco a poco la gente te Irá percibiendo de forma positiva, vas a cambiar para bien

[cronussYT]

Lo mejor que puedo hacer para mi paz mental es: escuchar música, leer, hacer ejercicio esto me hace más seguro a la hora de hablar y de todo en general...muchas gracias Paula Saludos...🇨🇷🙌

[jesusbedoya]

Seria excelente ver un vídeo de como gestionar los pensamientos, muy buen vídeo...👌

[omaraguilar]

Hoy estuve pensando mucho, y me decidí a retirarme de alguna de mis redes sociales y grupos familiares.
Thanks ♥️

[victormanuelvelazquez]

Buenos días para mantener mi salud mental trato de evitar la personas tóxicas de mi trabajo ya que tienen una manera distinta, salgo a caminar ya que aporta mucho para mi salud libero ten ion mental y emocional escucho música de mi agrado leo un buen libro y arreglo mi cuarto y trato de escuchar a mi familia ya que casi no paso tiempo con ellos por mi trabajo

[GerardoMendoza-dm]

Considero que estos hábitos mencionados son muy importantes debido a que implementan llevar una vida más sana y saludable en nuestra vida Cotidiana, a demás de ello previenen una serie de enfermedades o somatizaciones.


Tendría un gran impacto ya que de manera personal jamás he tenido un buen habido de esta índole, muy posiblemente en mi vida diaria me gratificará en muchas secciones como en mi estrés, concentración y más.

[mantequissmichelle]

Me mandaron por mi tarea y se me hizo muy interesante el tema, gracias u.u

[blacklocus]

Hola soy una joven de 18 años y la verdad no goso de la mejor salud mental, llevo un buen tiempo con este problema y de verdad espero sanar y estar mejor LIKE👍seguire tus videos de ahora en mas...

[SilvaChavezAnaCristina]

Considero que es importante incluir estos habitos en nuestra vida cotidiana, si hasta el momento no tenemos ninguno en nuestra rutina podemos comenzar a intregralos poco a poco ya que todo proceso requiere esfuerzo y dedicacion para obtener los resultados deseados.
El incluir estos habitos en nuestras vidas definitivamente nos hará sentirnos bien con nosotros mismos e incluso nos permitira desarrollarnos mejor en cualquier ámbito de nuestras vidas.

[crismaji]

Gracias! me gusta mucho y me llega como explicas lo que hay que hacer y lo que produce en nuestro cuerpo. Además es agradable escuchar tu voz

[yiselorihuela]

Todos los hábitos que menciona mejorarían nuestras vidas mentalmente hablando, sin embargo pues sabemos que la salud mental no es solamente cosa de las emociones, también influye en nuestra salud física y si físicamente se ha comprobado que el cambiar hábitos mejora la salud, mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo, mucho más lo hará de nuestra mente.

En cuánto al impacto, creo que puede ser difícil al inicio porque a todos nos cuesta empezar y dejar atrás las cosas que no nos hacen bien, no obstante, una vez terminado el proceso de adaptación de nuestra mente, entonces sí veremos los cambios reales. En nuestro estado de ánimo, en nuestro día a día, en nuestra actitud frente a la vida, en nuestras emociones, en nuestra motivación y por qué no, en nuestra salud física también.

[rafaelvegachavez]

Algo que ayuda y lo mejora todo bueno en mi caso es el habito del agrader por todo lo que venga👍🏻creo que da mucha paz y al mismo tiempo salud mental🙏Gracias👋

[JorgeRamirez-ct]

Dra. Gracias por sus aportes, Excelente profesional. Reciba muchas Bendiciones en unión de su Familia. Yo le agregaría LA DIETA MENTAL . de Emet Fox. Feliz día para todos

[marianaborges]

AMÉ este vídeo. Muchas gracias por tu valiosa información, la verdad me va a servir mucho en mi charla para mis compañeros ✨✨💓

[fernandoaldrete]

Que buenos consejos pero lo difícil no es escuchar sino ponerlos en práctica pero se que con paciencia y confianza en uno mismo se puede salir aunque sea tardado y ya estoy en búsqueda de alguna ayuda para mas rápido

[lauraleon]

Gracias por los consejos, espero tus videos se hagan virales y lleguén a varias partes del mundo😊

[jorgeluisarangurenbardelli]

😇😇😇 Gracias Doctora por sus Consejos . . .

[camilalopera]

Gracias, me has aportado algunos hábitos nuevos que puedo aplicar de ahora en adelante, algo que hago mucho para motivarme es decretar cada mañana que puedo con todo lo que me proponga.