3 TIPS PARA AUMENTAR LA SEROTONINA

3 TIPS PARA AUMENTAR LA SEROTONINA

Hay muchas personas que se preguntan si existe la hormona de la #felicidad.
La magia no existe pero si hay sustancias muy estudiadas como la #serotonina que han demostrado que cuando hay una desregulación en sus niveles nos puede provocar tener #depresión o #ansiedad o problemas para controlar las #emociones.

La serotonina también está involucrada en problemas gástricos como la famosa colitis nerviosa, gastritis por estrés o cardiovasculares como la hipertensión arterial, funciones de aprendizaje como la #memoria.

En este vide te comparto 3 tips básicos para mantener en niveles adecuados tu serotonina.

La alimentación equilibrada rica en proteínas.
El ejercicio.
El uso de un #antidepresivo cuando es necesario, (como la #fluoxetina, #sertralina, etc...)

Te comparto otros videos que pueden ser muy útiles para ti:

ANTIDEPRESIVOS 8 COSAS QUE NO SABIAS | FANNY PSIQUIATRA

QUE ES LA ANSIEDAD

Por qué se me olvidan las cosas || Fanny Psiquiatra

HIPERTENSION REACTIVA POR ANSIEDAD || FANNY PSIQUIATRA

Si quieres una consulta conmigo o mi equipo EMOCIA aquí te puedes comunicar

[doctorsalud]

Otro factor que estimula la serotonina, es la espiritualidad. Hay estudios científicos que la oración aumenta los niveles de serotonina. Saludos Colega🩺⚕️💊

[motoremolquesjc.]

En primer lugar poner a Dios ante nuestras enfermedades, orar por ese medicamento recetado por el doctor y tener fe de que Dios🙏 nos sanara. Cambiar manera de vivir, caracter, actitudes y manera de pensar.. si cambias comenzaras a sanar.. por experiencia lo digo. Gloria a Dios🙏❤

[beatrizlopez]

Mantenerce en un estado de GRATITUD todo el tiempo nos hace sentir feliz .Y un poco de ejercicio a diario.

[beatrizrosado]

Caminar y hablar con amigos, seres queridos, apartarse de personas negativas, orar y no perder la fe. Bendiciones.

[haziellewis]

Dra Fanny!! Yo tuve mi primer ataque de ansiedad el 18 de Mayo del 2021, me sentía raro, y todos los días amanecía con dolores musculares, opresión en el pecho, y preocupación excesiva. Posterior a eso empece a comer menos, y alimentarme sanamente, y empece a ir a la playa dos veces al día, lo que menos quería es estar en mi casa encerrado porque me sentía extraño, raro, y con ideas obsesivas, después empecé a bajar de peso y baje 26 kilos en dos meses y medio. Pesaba 106 kg, y aún así me seguía sintiéndome mal. Entonces.. en Julio del año pasado empecé a tomar ansiolitocos ya que acudí con el médico familiar y así estuve hasta septiembre, posterior a eso el médico familiar me dijo que ya era momento de acudir con el especialista, es decir, un psiquiatra ya que las benzodiazepines sólo es un medicamento de rescate pero no cura el problema, entonces me diagnosticaron ansiedad generalizada y TOC. Actualmente Estoy bajo tratamiento con Sertralina, ya que el Citalopram no me funcionó muy bien, y me ha ayudado bastante, ya no he necesitado tomar ansioliticos y cada día me siento muchísimo mejor, ya los dolores se fueron y entonces ahí rompí los tabúes. Acudir con ustedes los psiquiatras puede salvar vidas, y siempre lo estaré agradecido. Bendita especialidad, benditos medicamentos, y benditos ustedes los Médicos Especialistas. La admiro mucho. Gracias por su contenido!!!!👏🏻👏🏻👏🏻

[frankcz]

Para aumentar la serotonina
1. La alimentación balanceada
2. El ejercicio regular 3 veces a la semana por 45 minutos.
3. Antidepresivos medicados
4. La meditación

[eu]

Creo que es muy importante hacer una evaluación con el endocrino para descartar problemas hormonales
E ir con un médico o Nutriologo funcional que están especializados en los nutrientes y la suplementacion para hacer un protocolo de desintoxicación y reparación intestinal

[marlenemurillo]

Gracias Dra Fanny, me encanta el entusiasmo como explica los temas

[francismesa]

Tan agradable y excelente doctora como siempre agradeciendo, le deseo lo mejor

[roxana]

Muchas gracias Dra, muy clara y agradable. Saludos

[lauracruz]

Hola Dra muchas gracias por sus consejos que son de ayuda para muchas personas.

[drummerw]

Muchas gracias Dra. Fanny por sus consejos profeccionales.

[luisespinosa]

Muchas gracias por subir estos videos sobre la ansiedad.
Me ayudan mucho, porque eres preparada en estos temas y los explicas de forma amena

[gemitachansapamarin]

Excelente Dra.muchas gracias porqué nos ayuda muchísimo a mejorar nuestra salud.Dios lo bendiga

[magdalenamartinezruiz]

Muchas gracias como siempre excelente, que tengas un buen día 😘

[rosychavez]

Dra. Buenas noches.
La felicito, por sus claras y precisas, ponencias.

[sofiaquiros]

Me encantan sus videos, de verdad muchas gracias por su ayuda y sus pláticas. Tristemente no todos tenemos suficientes recursos aún para poder ir con ayuda profesional pero este es un gran bonus, que siempre esté muy llena de salud y bienestar, un gran abrazo, Fanny.🤗🌷💐

[ma.socorrogarciamartinez]

Hola doctora muchas gracias por tan importante información, lo valoro mucho. Dios la bendiga

[silsyl]

Muchas gracias doctora! Me sirve mucho sus consejos

[mirnaannabellaochoa]

Dra.Fanny Dios la bendiga por subir información muy importante🥰