3 Minuten Nacken Routine die dein Leben verändern wird!

Wie du mit einer einfachen 3 Minuten Nacken Routine deine Leben für immer verändern kannst, zeigen wir dir in diesem Video.
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[strongundflex]

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[wolfewolf]

Diese Burschen sind spitze und haben mir mit ihren Übungen schon sehr geholfen👍👍👍💪

[benediktmayr]

Hab seit zwei Tagen Schmerzen im Kopf und Nacken, die nach diesen kurzen Übungen fast völlig verschwanden. Dankeschön!

[suenaisgirl]

Kleiner Tipp: der Mensch neigt dazu, das Gesicht zu verziehen, wenn er eine etwas anstrengende oder eigenartig oder neue Position einnimmen will oder soll. Lächelt einfach mal breit in der Endposition. Ihr werdet merken, dass das eine positive Auswirkung auf euren Hinterkopf und Nacken hat. SueGrüßli

[Mazomania]

Ich bin aufgrund meines zu schmalen Nackens immer so angespannt. Ich hoffe diese Übungen können mir helfen etwas entspannter zu werden. Und vielleicht kann ich auch noch besser schlafen.

[vampi_rella]

endlich eine Übungssequenz, die Spass macht und Täglich umsetzen kann. Besten Dank dafür

[sebastiangoller]

Ich gehöre bei solchen "lebensverändernden" Übungen erstaunlicherweise immer zu den ganz wenigen Leuten, bei denen sich gar nicht tut. Beispielsweise bin ich nahezu vollkommen immun gegen die Heilkräfte von Liebscher und Bracht.
Aber hier muss ich sagen, dass sich wirklich spürbar etwas getan hat und das erstaunlich schnell. Es knirscht viel weniger im Nacken, die Muskeln sind viel lockerer- Vielen Dank dafür. Das mache ich jetzt immer früh und abends.

[oldandgold]

Hatte seit 3 Tagen schmerzen hinter der Schulter, unter der rechten Nackenseite. Jetzt ist es weg! Großartig!

[barbarazuchowski]

Ihr seit super ! Denkt man erst gar nicht wenn man die Übung macht weil man immer der Meinung ist man muss den Hals in irgendwelche Richtungen bis zum Anschlag dehnen ( anderen Anbietern zu urteilen ) .
Und muss sagen, ich habe exxtreemmmm mit Nackenproblemen zu Kämpen und das hier hat mir eben gut geholfen

[hermineh]

Toll, sehr hilfreich bei meinen HWS Problemen

[DennisHH]

Sehr geil hab direkt mit gemacht hatt echt gut getan :) danke 💪

[soopidoopi]

Super Übungen vielen Dank! Ich hab seit etwa einer Woche extreme Verspannungen im Nacken und das hat wirklich geholfen, besser als einfache Dehnübungen

[nebelwelten]

Der Daumen für das gegebene Like nach der letzten Übung kribbelt noch immer... 🤭👍

[SynthieFreak]

Danke. Ich arbeite aktuell viel an meiner Ernährung und Fitness. Seit gestern Abend hatte ich starke Nackenschmerzen. Diese Übungen haben direkt für Entspannung der Muskeln geführt. Der Schmerz ist massiv reduziert.

[Scrabbl]

Sau gute Übungen :O Aber ich stelle fest, am meisten Arbeit erfordert das tief halten der Schultern. 1Sekunde nicht konzentriert, schon sind sie wieder oben.

[simontempo]

Nach 3h am PC sitzen, hat es gerade richtig viel gebracht! Das baue ich ab jetzt jeden Tag ein!

[birgithilt]

Darf ich diese Übungen auch mit Cache in der HWS machen? Ich habe mitgemacht, allerdings vorsichtig.👍

[sabinedomkes]

Könnte einen Roman schreiben. Lange Rede kurzer Sinn... Revolution, echt Klasse, danke schön 👍

[JMai-tpjq]

Hallo👍 eine Frage. z.B. mit dem li. Arm hinterm Rücken, den re. Arm am Handgelenk nach unten ziehen. Ratsam und effektiv ??

[sabine]

Danke für das Video! Habt ihr auch Übungen für bzw. gegen einen verschobenen Atlaswirbel? Oder braucht es da ausschließlich einen Atlastherapeuten? Was kann man in so einem Fall selbst tun? Ich folge Euch schon seit mehreren Jahren und finde Euren Kontent fundiert, klar und machbar. Liebe Grüße aus München, Sabine