Nackenfreundliches Bauch Workout – 10 Sixpack Übungen mit entspanntem Nacken

Fühlt sich Dein Nacken bei „herkömmlichen“ Bauchübungen oft schwer oder schmerzhaft an? Kein Problem: Wir haben heute ein nackenfreundliches Bauch Workout für Dich, das Du mit völlig entspanntem Nacken durchführen kannst. Sportwissenschaftlerin Nina nimmt Dich durch das Bauchtraining mit!

Springe zu den einzelnen Übungen 🔎:

0:51 Roll up/down
1:30 Schwebesitz
2:40 Plank
3:14 Plank absenken
4:20 Seitstütz
5:38 Pumpen
6:45 Käfer
7:22 Fahrrad fahren
8:23 Single Leg Stretch
9:01 Bärenstand

#ergotopia #bauchmuskeltraining #workout #sixpacktraining #gesundheit

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[sophieschmid]

Tausend Dank für diese Übungen - endlich nach dem Sport keine Nackenschmerzem mehr :) Pulse Ups funktionieren übrigens auch super ohne den Nacken stark zu beanspruchen.

[claudiasommer]

Super Übungen. Hab meinen Nacken gar nicht gespürt. Das Training werd ich jetzt immer mit einbauen.👍

[thomasjoos]

Mit dieser Übung muss ich mir den Nacken nicht mehr so anstrengen🎉❤😅

[ErikaLanger-nk]

Super ohne Nacken schmerzen angenehm und ich danke ihnen vom ganzen Herzen!!! ❤❤❤

[evelynhirzabauer-ernst]

Wie immer super... wasserklatschen endlich ohne Nacken anspannen

[christinabapst]

Wau super Programm und mein Nacken ist total entspannt! Tausend dank 😃

[petrakirchner]

Suupi
Einen schönen Wochen start wünsche ich euch
LG Petra

[pentatonikum]

ich brauch sowas mit "knieschonend", trainieren jetzt seit 2 Jahren mit ergotopia, sehr super

[joergbaumann]

Sehr gute Übungen 👍 Alle Übungen gleich gut. Keinen speziellen Favoriten

[Mama-rvvy]

Vielen lieben Dank für diese super guten und angenehmen Übungen. Sie sind sehr gut machbar durch die kurzen Pausen. Danke für eure tolle Arbeit sie hilft mir, mein Leben in Gesundheit zu leben🙏👍👏

[wernergiebel]

Vielen Dank für diese super Übungen! Weiter so.

[katrinkley]

Eure Übungen sind klasse und lassen sich super integrieren. Tausend Dank

[mone]

Top Übungen, man merkt sofort das man zuvor zu faul war. Dranbleiben finde ich immer am schwierigsten. Ich habe Muskeln gespürt wo ich dachte die gibt es gar nicht.😅🤣🙈

[briga]

🤪 Uff, bekomme glaublich Muskelkater 😂, dankeschön für die Übungen 💌

[BettinaBaumann-fs]

Tolles Workout. Mache es fast jeden Tag. Könntet ihr ein Neues anbieten, dass nackenfreundlich und anstrengender ist? 😊

[karl-heinzbaumann]

Super, vielen Dank. Wie wäre es mit einem nackenfreundlichen Bauch Workout für Fortgeschrittene?

[christinebruckmann]

Prima, ohne Nackenschmerz und auch der untere Rücken hat sich nicht beschwert (wie sonst üblich) Vielen Dank 😊

[lauralen]

Wirklich sehr nackenfreundlich, danke dafür! ❤

[Lina-qjez]

Danke für das Training! Falls ihr Raum für Wünsche habt: eine kurze Routine für Osteoporose fände ich toll.

[thebikegeekandmore]

Danke. könnten Sie bitte auch Übungen für Armen und Schulter machen?