Дыхание через диафрагму. Как правильно дышать диафрагмой? Влияние дыхания на здоровье человека

Часто люди не задумываются как нужно правильно дышать, какое дыхание является правильным и как дыхание влияет на организм.
Значение правильного дыхания часто недооценивают. Влияние дыхания на здоровье человека очень важно и напрямую влияет на наше самочувствие.

Как правильно дышать животом или грудной клеткой?
Грудное поверхностное дыхание у взрослого человека наблюдается очень часто. Такое дыхание приводит к ослаблению метаболизма, кислород не поступает в полном объеме, появляется хроническая усталость, головокружение и так далее. Знакомо?

Дыхание через диафрагму или техника дыхания животом обеспечивает массаж внутренних органов, а также стимулирует приток крови богатой кислородом. Это к вопросу о том, какую роль в дыхании играет диафрагма.

Ежедневные дыхательные практики для здоровья подобны антистрессовым медикаментам, которые положительно влияют на весь организм.

Подробнее о том, как правильно выполнить диафрагмальное дыхание, как правильно дышать диафрагмой, как научиться дышать животом и как часто необходимо выполнять дыхательные практики, я рассказываю в этом видео.

___________________________________________________________________________

Привет.

Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.

— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта

— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом

— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна

— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»

— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие

— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО

— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»

[erokhina]

Мой инстаграм - instagram.com/vumklub39/

[ИринаАрсланова-пи]

А не вредно так сильно растягивать живот?

[chupakabra]

При всем уважении но вы неправильно говорите
Почему мы дышим грудью а не животом
Дети и животные не обусловлены, не цивилизованы. Как только родители навязывают ребёнку социум он начинает дышать грудью
То есть поверхностно
А происходит это из за страха потерять свое лицо
Страх смерти корень всех страхов
Итак... Страх смерти сковывает нас, поэтому мы дышим поверхностно, мы делаем акцент на вдохе
Мы боимся отпустить
Постарайтесь выдыхать полностью весь объем воздуха из лёгких, позвольте телу самому вдохнуть. Не участвуйте во вдохе. Пусть вдох будет естественным. Делайте акцент на выдохе. И тогда когда вы полностью выдыхаете воздух из лёгких, когда тело начнёт делать вдох, то вы почувствуете что подобно мехам кузнечным живот надувается. Так правильно. Кстати если вы будете так дышать то страх что вас осудят или страх перед другими исчезает, то что навязал нам социум и мы снова становимся естественными. Есть много техник в тантре и в йоге как это сделать. К сожалению не могу все рассказать. Просто постарался объяснить суть

[АндрейКрючков-пй]

Если так дышать, то живот начнёт расти, особенно у мужиков за 30. И так борьба с ним идёт на тренажёрах, а он растёт как у беременной и с трудом убавляется 🤦

[Julia-eknf]

Покажите как дышать? Неинтересно ваше предисловия ? Хватит болтология, ни у кого время нет