𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙂𝙐𝙄𝘼𝘿𝘼 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙈𝙖𝙣̃𝙖𝙣𝙖 5 𝙈𝙞𝙣𝙪𝙩𝙤𝙨!!

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Hoy os propongo una meditación corta de 5 minutos para hacer por la mañana, para aquellas personas que no tenéis mucho tiempo pero que sin embargo sentís la necesidad de preparar cuerpo-mente-espíritu para una jornada llena de plenitud y conexión.

En esta meditación corta vamos a trabajar en tres áreas: cuerpo, mente y emociones. Como siempre comenzaremos con unos pequeños ejercicios para ir centrando la atención y después dividiremos la meditación en tres partes:

1. Cuerpo: Usaremos la inhalación y la exhalación para generar salud y vitalidad
2. Emociones: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar de serenidad nuestro corazón
3. Mente: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar la mente de claridad

Espero que esta meditación os resulte de utilidad, sobre todo si no disponéis de mucho tiempo por las mañanas para preparar cuerpo-mente-espíritu. Deseo que paséis un día llenito de amor y plenitud en vuestro interior, pase lo que pase fuera :)