🧘‍♂🌚🧘‍♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO

Bienvenido/a 🤗

En este vídeo os presento una meditación guiada mindfulness para dormir. Es una meditación diseñada para alcanzar un sueño profundo.

Al principio de esta meditación, os doy algunas pautas que os pueden servir para gestionar las preocupaciones antes de comenzar a meditar, así podemos empezar con la mente preparada para disfrutar de esta experiencia.

En una meditación larga preparada para que os de tiempo de ir profundizando en la relajación y soltando el control.

Al final de la meditación guiada, hay unos minutos de música y efectos de sonido para que puedas disfrutar de la tranquilidad.

Espero que esta meditación os resulte de utilidad.

Buenas noches y hasta mañana 🤗
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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Allí podrás encontrar más meditaciones y vídeos muy interesantes sobre psicología, terapia psicológica y crecimiento personal.
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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[ValenGrigori]

Ojalá nunca borren este video, vengo acá cada vez que no puedo dormir por estrés. Lo amo señor 😭😭😭

[Linlin-p]

Mi nene de 9 años le gusto tu voz es reconfortante, no tiene a su papá desde pequeño y oír tu voz de forma dulce lo hace sentir tranquilo, va a terapia y lo reconforta oir una voz masculina dulce apoyando su mente, manteniendo su paz como si fuese un padre que le habla, muchas gracias. 🥲 Ate. Su linda mamá.

[CarolinaGarzon-dv]

Este video me ayuda a dormir todas las noches, lo amo señor❤❤

[marielaguevara]

Usted es excelente sus meditaciones me hacen viajar a mi interior es increible..no con todas las meditaciones sucede..una seguidora de Chile

[alfredoarias]

Gracias por tan buena meditación es muy tranquilizador

[evadelascasas]

Realmente me relaja esta meditacion y el fondo musical es excelente y la voz del psicologo es tan suave y profunda, , , es una bendición para los que sufrimos para dormir, , , que hay noches que ni las pastillas sirven

[patriciabertacchi]

Gracias! Ha sido una herramienta hermosa encontrarte. Estoy practicando al despertar, a la noche y en algún corte de mi trabajo y está ayudándome a remitir diabetes tipo 2 por stress. Dios te bendiga! ❤🙏

[thenewasmrpallauta]

Amooo esta meditación la escucho todos los días❤

[elenavigores]

Hola, quiero dar gracias por sentirme muy bien desde que estoy escuchando esta meditación para dormir, ❤

[m.noelia]

Muchas gracias, hago esta meditación todos los días, no me cansa, es muy reconfortante. Tu voz es sinónimo de calma. Cada oración dentro del video es muy importante si es escuchada con atención, la parte que más me resuena es "sé amable contigo mismo/a" 🌻

[anaascanio]

Excelente tengo varias noches sin poder dormir y por el día me siento con ansiedad y desesperada.. Encontre este video y me ayudo mucho...Muchas Gracias Guillermo por compartir su conocimiento lo seguiré escuchando de día y noche

[lauraamarilla]

Me encanta la voz, la escucho todos los días.

[mabe]

La escucho todas las noches . Me ayuda a estar más tranquila

[maritzanunez]

Muchas gracias Guillermo es excelente esta meditacion.ya he superado mucho ya vivo sin estrés ni ansiedad, el dormir profundo es mi objetivo sguiente, hay veces como anoche que no lo consigo y recurro de nuevo a estas formas para alcanzar esos sueños, no tomo pastillas, he logrado todo con estos métodos, y realmente son maravillosos, los recomiendo y no desesperarse, que todo se puede, yo lo practico, la respiración, la meditación guiada y sola también para volver a la normalidad hago ejercicios físicos y reprogramacion mental, todos los días, ya forman parte de mi rutina diaria..ser constantes es lo que ne ha llevado a lograrlo, y ser paciente .los resultados son muy buenos Bendiciones al canal y a todos..

[Gommycos]

Agradecida con este vídeo el medio millón de vistas son mías pq cada noche escucho está meditación 🤍🤍 y si duermo

[Jade-]

Hola Guillermo. Hoy te descubrí y he visto varios de tus vídeos sobre la depresión con la cual me identifico por la mayor parte de tus descripciones.
Después de casi un año fuera de España ayer regresé y la situación de viaje me superó desde el aeropuerto de salida, en el que por estrés y mala gestión del mismo no me pude despedir correctamente de mi esposa. Esta situación hizo que todo el vuelo desde Chile, se me hiciera más agotador de lo normal y nuevamente en Barajas me superase la situación, recoger cuatro maletas de la cinta, mientras cargaban con el portátil de un hombro, el bolsito de viaje de mi pequeña chihuahua y esperando que me subieran a mi otro perrito de la bodega del avión el cual no puede viajar en cabina debido a su tamaño y teniendo que transportarlo todo sin ayuda... Y sumado a otros contratiempos que surgieron. Luego el viaje en coche hasta Alicante, que fueron como otras cinco horas más, hizo que llegase a la casa de destino, muerto y con una sensación en el estómago de tensión y acalambramiento que no me permitió comer nada en dos días. Todo esto lo cuento porqué a pesar de que con este video de meditación, no he logrado dormir, bien es cierto que al terminarla, mi estómago se relajo, me he preparado cena y esto escribiendo este comentario de agradecimiento.

[HelgaLactico]

no te imaginas cómo te agradezco, mí dolor intenso llevaba todo el día, y en 14 minutos bajó de 100 a 5

[anamorales]

Hace una semana que uso esta meditación y estoy muy feliz y agradecida porque estoy durmiendo bien después de muchos años de no hacerlo.

[ZeroKS]

Muchas gracias, tuve una noche de insomnio y en la segunda noche tampoco podía dormir hasta que busque este video, gracias!!

[andresclusa]

Agradezco tu voz tus palabras .Me ayudo bastante.Gracias muchas gracias❤