Фитбол. На все тело

Новая версия тренировки с фитболом на все тело. Я подготовила упражнения, которые задействуют все мышцы. Также вы сможете отработать движения на баланс, напрягая мышцы корпуса и почувствовать глубокие поперечные мышцы живота.

Это занятие подходит для новичков, так как здесь небольшое количество повторов. Если вы тренируетесь регулярно, то сделайте еще 2-3 круга или повторите каждое упражнение по 15-20 раз.

Тренируйтесь вместе со мной!

[anastasiya_vidruk]

Привет! Напишите в комментариях, почему вы любите тренировки с фитболом?

[janyczkka]

Я люблю занятия с фитболом потому, что он у меня есть 😂

[annaostapko]

Тренировки на фитбол просто бомбические! И да вес и снимает нагрузку на позвоночник и мультифункционал в одном предмете!

[ekaterinamalysheva]

Я люблю футбол, потому что фитнесс с ним воспринимается как игра, а не как фитнесс 😜 еще приятно лежать на нем на спине, и вообще приятно брать в руки .

[Людмила-игю]

Мне очень нравится фитбол. Мяч отлично тренирует всё тело и занятия с ним поднимает мне настроение, особенно когда на нём можно попружинить и полежать для растяжки.
Настя, спасибо Вам большое за такие подробные тренировки.

[alesyakiseleva]

Отличные упражнения. Настя, спасибо! С фитболом можно видео чаще публиковать ;-)

[АлюсяЧапенко]

Здравствуйте. Спасибо большое. Именно такие упражнения искала. Для всего тела.👍👍👍👍👍

[rebeka]

Огромное спасибо за комплекс! Благодаря Вам, Настя, я наконец-то достала свой фитбол из темного угла. Сделала сегодня утреннюю разминку и увидела это видео. Присоединила и получилась полноценная тренировка! Супер!!! С фитболом совсем другие ощущения.

[lesenka]

Классная тренировка, было нелегко! Люблю тренировки с фитболом, с ним интересно, любопытно, упражнения на фит боле нагружают мышцы отлично, тем более, что мне подарили самый большой и тяжелый))

[Vikkov]

Я люблю фитбол, так как в упражнениях на пресс и спину получается хорошая амплитуда движения.За счет хоть и небольшого веса, но идет дополнительная нагрузка на руки.
Еще нравятся упражнения с резиновой лентой.
Очень бы хотелось хорошую тренировку на все тело с этими двумя оборудованиями

[svetlanal]

Огромное спасибо.очень точное и подробное описание техники

[dariav]

Я в восторге от этой тренировки. Спасибо тебе, Настя, просто огрооооомное!💙

[romashka]

Тренировки с фитболом позволяют разнообразить занятия спортом. Очень люблю тренировки с различным видом оборудования. A с Вами, Настя, в принципе занятия спортом только в радость

[НатальяС-гм]

Спасибо за видео! Все очень доступно!!! Вы такая умничка!!!

[bluelighthouses]

Вчера сделала первый раз set.. утром даже немного болят мышцы. Класс!

[lesenka]

Хотелось бы уроков фитнесс - йоги побольше, и силовых, и динамичных, и расслабляющих 💕

[jaimecuevas]

Привет Настя. Я прям влюбилась в ваши тренировки. Всё так четко разъясняете и показываете . Вы большая молодец!

[kateshevchenko]

Замечательный комплект, спасибо! Руки так устают 😫😁

[olgahr]

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо Вам огромное за занятие. Мне очень понравилось. Весело и полезно. А ещё Вы отлично объясняете. Я видела другое Ваше видео с fitball и тоже отличное. Запишите ещё, пожалуйста 😊

[softeraimka]

Здравствуйте Анастасия! Как всегда все безупречно!!! Сначала комплимент: какая Вы притягательная, невозможно оторвать Мне очень нравиться заниматься с фитболом, с его помощью можно добраться до самых глубинных мышц. Была бы моя воля на работе вместо стула на нем бы сидела. При выполнении упражнений все тело в тонусе, так как нужно держать баланс.