Фитбол. 30 минутная тренировка на все тело!

30ти минутная тренировка с фитболом на все тело. Включай видео и тренируйся вместе со мной. Акцент на мышцах живота, ягодиц и спины. Цель: жиросжигание, коррекция осанки, профилактика боли в спине.
Видео сопровождается комментариями и медийными подсказками относительно вариантов выполнения упражнений.

0:00 - вступление
0:50 - тренировка (разминка, основная часть, заминка)
29:29 - растяжка
32:45 - заключение

Оборудование для фитнеса дома (комплект эспандеров):

[espanderkz]

Забыл сказать о том, чтобы приготовили полотенчико! Будет мокро....
Кто выполнил, делитесь впечатлениями! Удобны ли для вас такие медийные подсказки? Как вам формат?

[hjovtqp]

очень милый тренер, 🙂меня в спортзале так сломали, когда сказали - хочешь результат, не бери 1 кг гантели, а бери сразу 3! и я на фитболе назад руки с ними каааак закинула!! что потом разогнуться было невозможно. А тут он говорит, что можно медленнее, если тяжело)) сразу чувствуется хорошее отношение и понимание того, что все люди разные, и то, что легко одному, может быть сложно тому, кто раньше не занимался) однозначно лайк и подписка)😀

[shmylyu]

Сделайте пожалуйста ещё тренировку с фитболом. 🙏 тренировка очень понравилась, но хочется ещё что то подобное)))

[veral]

Спасибо огромное. Я совсем непластичная и неспортивная и тем не менее мне очень понравилось! ❤С фитболом мне гораздо проще, чем простые тренировки.

[Iris]

Какая классная тренировка с подробными пояснениями!!! Мы такие упражнения на пилатесе с фитболом делали. До этого момента думала, что фитбол это только для девушек) Сохраню себе это видео. Спасибо Вам🙏

[dowieoc]

я остановилась на десятой минуте и еле ходила целий день тренировка супперррррррррррррррррррр

[theirina]

Огромное спасибо! Мне 63 года и я занимаюсь фит болом в спортзале, с тренером ( кому за 50 !), поэтому с уверенностью говорю ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, 👏 так как подсказки просто необходимы !!! 😍

[quatrevingthuit]

Отличный канал! Всегда можно найти полезные упражнения для укрепления здоровья👍 в здоровом теле здоровый дух ✊

[hmzjbzj]

По -моему, это- лучшая тренировка с фитболом!! Музыка больше для настроения должна быть только😂... Спасибооооо🎉

[lhpzfju]

Спасибо! Шикарная тренировка, сделала -ощущения 🔥🔥🔥🔥
Большая благодарность тебе❤

[scscdot]

Отличная тренировка!!! Понятно объясняете как выполнять упражнения! С удовольствием буду заниматься по ней ещё!!! Спасибо!!!

[xqhfdnp]

Отличный комплекс. Ничего лишнего. Все чётко. Благодарю. 🔥🔥🔥👍👍👍

[Goshful]

То что надо! Держите очередное - СПАСИБО!

[beqeb]

Отличная трениновка.искала как раз чтобы было сложно но при этом выполнимо

[tfdnopr]

Ну классно! Превосходные упражнения, объяснения доходчиво, сама тренировка построена логически грамотно! Спасибо

[Irina_Rossi]

Отличная тренировка, и по времени и по нагрузке вообще класс 👍 Благодарю за ваш труд))

[gunel]

Вот это дааа, отличные упражнения.Спасибо.Завтра повторю.❤❤❤

[csnbtur]

Здорово, профессионально, настоящая работа!!

[kkmybrs]

Спасибо, лучшая тренировка с фитболом !!!

[shishishka]

Да уж! Средняя)) благо то, что 4г назад я строил дом йога инструктору, который(АЯ) показала мне массу упражнений и я с удовольствием их выполняю каждое утро, полагал что с лёгкостью проделаю весь комплекс вашей тренировки, с вечера просмотрел, ознакомился, что бы с утра не отставать, )), повторюсь, ДА УЖ, я конечно же выполнил, Вы молодец что не молчите, подбадриваете, это помогает, СУПЕРСКАЯ РАЗМИНКА! УСПЕХОВ ВАМ!