Как пережить стресс. 10 правил

В жизни каждого из нас происходят тяжелые стрессовые события, когда нервное напряжение зашкаливает.
Потеря близкого человека, увольнение с работы, скандал в семье, ДТП, пожар, землетрясения, другие природные катаклизмы....и так далее.
Сердце бьется в горле, голова буквально пульсирует, руки трясутся, сосет под ложечкой, в груди тяжесть, как будто от каменной плиты, и так далее.
Все это симптомы острого стресса.
Из видео вы узнаете как выйти из этого состояния, переключить организм из стресса и напряжения на расслабление и восстановления.

Техника целительного диафрагмального дыхания

ЗАПИСЬ на онлайн консультацию:
- второе экспертное мнение.
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

[-mishakalinin-]

Если у вас стресс, то идём на улицу + питьё (минералку без газа). Гуляем 30-40мин. (хотьба со скоростью 5-6 км/ч). Помогаем организму избавляться от излишн.кол-ва адреналина/кортизола, насыщяем кровь кислородом. После прогулки обязательно поесть. Питание + прогулки+ адекватный отдых👌 Всё должно быть направлено на улучшение обменных процессов в мозге, это основное! Не сидим, сжавшись в комок, а двигаемся ✔️

[ЛидияД-ье]

Меня спасает Вера поавославная!
Спасибо за добро которое Вы дарите людям Помогай ВСЕМ БОГ

[gulnoranormamatova]

В Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность."

[СветланаПалестина-ды]

Замечательный ролик. Красивая, приятная женшина, которая помогает людям ценными советами. Спасибо, доктор Мария! Я лично снимаю стресс физической активностью в парке. Работаю с больными, страдающими болезнью Альцгеймера. Это очень тяжело.. Помогает твкже упражнение 'жгонка ' . Каждый день горький шоколад, тыквенные семечки. Всем людям желаю здоровья в этот непростой исторический период. Привет из Италии.

[ГалинаБеляева-ще]

Все приемлемо и применимо! Несложно и доступно! Это важно! Доктор очень милая!

[Водолей-РЭА]

Я боюсь, что в состоянии острого стресса мне не до еды, не до упражнений с дыханием и не до сна и даже не до душа

[galinapetrenko]

Согласна с доктором. Часто её смотрю. Очень нравятся её советы и она сама с короткой стрижкой.

[ОльгаДуминская-лц]

Спасибо огромное, замечательный доктор. Всегда пользуюсь Вашими рекомендациями. Очень помогают жить❤❤❤

[Тата-ьп]

❤Спасибо, дорогой Доктор! Вы Лучший кардиолог!!!

[ЕленаС-юо]

Здорово помогает физическая нагрузка и медитация. И осознанность.

[ВолкВолк-ющ]

Доктор! Мария как всегда на высоте Спасибо👍

[ИринаБаканова-щм]

Умница, знающая, внимательная и очень добрый человек! ❤

[НатальяБучарская]

Где ж взять с кем поделиться? Нельзя делиться-потом заработаешь еще один стресс уже от сплетен тех, с кем обсудил проблемы…🤷‍♀️

[ЕдинорожкаТанявлог]

Все правильно вы говорите, уважаемый доктор!
Спасибо за рекомендации! ✨💯👏

[СергейБереза-цу]

Добрый вечер! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!

[veratokarchuk]

Спасибо! Приму к сведению! Да поможет нам Бог!

[iuliadruta]

Очень полезные советы и простые, благодарю !!!🎉🎉🎉🎉

[ТатянаАтасова]

Спасибо, Мария Константиновна, за нужные и ценные советы. Будем пробовать.

[ЛюдмилаЛитвинцова-вд]

Спасибо огромное! Я совсем недавно пережила такой стресс и бесконечно благодарна священнику, который выслушал меня и погладил по спине, как маленькую девочку. От обиды даже дышать не могла, ком в горле стоял и слезы .

[Пандочка-вы]

Здравия, Мария!!! Благодарствую за полезные и оздоровительные советы🍀🍀🍀♥♥♥