COMO PERDER GORDURA VISCERAL e chegar no PESO IDEAL?

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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272

00:00:00 - Diferença em perder gordura subcutânea e visceral
00:01:34 - Como chegar no "peso ideal"?
00:05:02 - O que é gordura visceral?
00:05:47 - Como perder gordura visceral?
00:06:26 - Como medir gordura visceral?
00:07:07 - Encerramento

[jcsvieira]

em janeiro de 2023 eu estava com esteatose hepática em um nível muito alto (segundo o medico era o mais alto que ele já tinha visto, eu pesava 200kg na época) após um susto onde fui parar no hospital com a P.A em 250/150 iniciei minha mudança de hábitos (eu só comia porcaria, era sedentário e frequentemente dormia mal por conta do trabalho e pela própria dificuldade em dormir que a obesidade mórbida acarreta) hoje em abril de 2024 eu estou pesando aproximadamente 125kg, treino todos os dias e me alimento de maneira saudável a maior parte do tempo (ninguém é de ferro) até o final do ano o objetivo é chegar próximo aos 100kg pois tenho 1, 85m de altura.

semana passada fiz uma ultra abdominal de rotina e o medico constatou que não tenho mais nenhum nível de esteatose hepática e glicose também normais! não é fácil mudar mas você nunca vai se arrepender de priorizar a sua saúde!

[shacrime]

Dr, é bem como o Sr fala, as pessoas querem resultados diferentes fazendo as mesmas coisas, complementando de como perder gordura visceral é basicamente Dieta e treino, não há como perder somente naquele lugar a gordura localizada e sim perder ela como um todo e substituir por massa muscular é um processo lento mas vale a pena :), continuo firme desde meu começo dia 23/04/2023 até agora de 142kg para 98kgs em menos de 1 ano... basta querer, e muito obrigado como sempre pelo conteúdo que enriqueceu e soma seus conhecimentos aos meus assim consegui aprender e entender que como pra viver e não vivo pra comer!

[elisangelafreitas]

Impressionante!! O que você falou é exatamente o que precisava ouvir. Pois creio que cheguei em um peso que está difícil de sair. Mas, também creio que ganhei massa muscular, pois as medidas diminuíram, percebo nas roupas. Mas, estou com cinquenta anos, faço exercícios e tenho uma boa alimentação, alguns ajustes, como vc bem colocou, são necessários! Obrigada pelas dicas.

[marianabraga]

densidade de treino, volume de treino.. desculpa a ignorância, mas como seria isso? comecei treinar tem 3 meses, não conheço muito sobre o assunto. por ser obesa, intercalo musculação e aeróbico.. mas como seria esse volume de treino? é a quantidade de repetição de séries, mais peso, mais vezes na semana? como seria isso?

[robisonpereira]

Doutor, gostaria de poder ter usufruído dos seus conselhos 30 anos atrás . Parabéns pelos conteúdos. Caso tenha tempo, gostaria de saber se fazer caminhada/corrida leve (01 hora) de manhã às (06:00) e fazer musculação a tarde às(15:00) é uma boa prática para perda de gordura visceral e perda de peso? Abraço. Parabéns.

[ilpovieira]

Tenho 60 anos, perdi ao redor de 25 kg em um ano, com dieta e musculação, porém a uns 5 meses meu peso estabilizou, aumentei os treinos de 3 para 4 dias por semana e passe a fazer 30.minutos de aeróbico após os treinos, preciso mudar a dieta?, sai de 142, 143 kg para 117, 118 kg, gostaria de chegar a uns 108 Kg e trabalhar no objetivo de tentar trincar meu abdômen

[theofaertes]

Vídeo/corte sensacional, pura informação 👏👏👏

[cl]

Qual a diferenca de volume intensidade densidade ???

[lucianofranco]

Conheci seu canal a pouco tempo e achei interessante parte dos conteúdos que assisti.

Só um detalhe.... você está AFIRMANDO que eles não conseguiram fazer nada com o dinheiro que ganham, usando o exemplo do Diórgenes . Lembre que ele não é obrigado a mostrar o patrimônio e muito provavelmente tem muito mais do que você imagina rs

Cada um cada um, faz o seu é seja do seu jeito e permita que os outros façam da maneira que melhor preferirem.

[simoneweiss]

Dr: tenho desgaste de quadril e sinto dor ao caminhar, me indica a bicicleta hergometrica como exercício ?

[neideggs]

Tenho 62 anos tô sofrendo muito com dores no quadril não consigo nem tocar no pé qual exercicio fazer

[mariadora]

Top top, meu sonho conhecê-lo. Aprendo muito com ele.🙏

[alessandraabruzzi]

Eu faço uma caminhada em torno de 7 Km/h durante 1 hora. Não posso correr. Essa caminhada ajuda a peder gordura na "pochete"? A minha "pochete" é pequena, mas me incomoda. Esse é o tipo de exercício ajuda?

[laurindopinto]

Bom dia, qual a velocidade do deslocamento do sangue em m/s, queria saber pois a trembo causa a torce em questão de segundos é fiquei curioso pois é muito rápido a ação ao aplicar

[digobull]

Opa blz, estou bem acima do peso e faço academia a 3 messes 4x na semana com musculação Ab Ab e 30 minutos de cardio na esteira speed 5.0 ao chegar e mais 30 depois do treino, estou diminuindo carga no treino de perna isso seria por conta do aeróbico e perda de massa magra ou músculo?

[taniakaulitz]

Estou me inscrevendo DE NOVO porque a plataforma me "desinscreveu"

[wagnergalante]

Dr verdade que cerveja ajuda a crescer barriga ??? Tá osso viu kkkk