Cardio intenso para quemar grasa | 15 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PERDER PESO

Una rutina de cardio con tabata de15 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo.
Si os cuesta seguir la rutina podéis disminuir la intensidad o hacer menos repeticiones.
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[oni.saurus]

Lo intenté en enero por unas 2 o 3 semanas y lo máximo que aguanté fueron 3 minutos. Dejé esta rutina e hice otras, siendo la primera vez en mi vida que me ejercitaba; se formó un hábito y continué haciendo ejercicio todo el año. Hoy es 30 de diciembre y quise intentar esta rutina de nuevo; ¿los resultados? ¡por fin la hice completa!

[Dorella]

gracias patri por tus rutinas llevo bajado 15 kilos en 2 meses, yo puedo con todo!!! comiendo saludable y con las rutinas de gym virtual se ´puede =)

[maribelcabrejos]

Súper lindo. Ahora que me encuentro un poco triste esta rutina me cayo perfecta. Hacer ejercicio aligera un poco los malos sentimientos.

[perrito]

después de mucho tiempo e vuelto a sentir el placer de hacer ejercicios, tengo 50 años, las rutinas son una guía, ,,gracias paty

[josegiovany]

Pues soy chico y llevo un mes haciendo este cardio y la verdad... Me ha servido bastante, estoy bajando de peso y mis piernas, glúteos y demás se están fortaleciendo, duele como el carajo pero pues como dicen, si no duele, no sirve, siga así hermosa Patry, ejemplo a seguir, saludos desde Mexicali.

[c.d.erandyac]

Después de dos meses y medio sin hacer tus rutinas ésta si me pesó bastante :( !

[matiasv]

Wow muchas gracias es mi primera vez que hago cardio y me gusto muchísimo

lo agregare a mis rutinas, muchas gracias !

[samysileraxr]

con sólo 15 minutos estoy cansada y sudando como si hubiera hecho 1 hora de ejercicio, gracias! me encanta tu canal❤

[ZAKIYA]

Siempre me da risa cuando Patry termina la rutina y dice esto ha sido todo, podría repetir o hacer otra de mis rutinas... todo esto mientras estoy gateando hacia la ducha sin poder respirar más jajajajajaja

[chimichurri]

Creo que esta es mi rutina favorita de Patry por la alta intensidad en tan poquito tiempo. Muchas gracias por tus videos; sigue haciendo más rutinas como esta, Patry! :)

[vanesareyeslavastida]

genial aguante esta rutina, y otras dos rutinas, me encantan tus videos, siempre buscaba videos para hacer ejercicios pero todos me aburrian y mejor no los hacia, pero encntre los tuyos y cada vez me gustan mas... gracias!

[yansihdz]

genial esta rutina, al final te sientes cansadisima pero con un monton de energia jaja algo extraño pero al menos me pasa asi a mi 😄

[brandonjoelmartinessanchez]

Me encanta esta chica yo sigo cada una d sus rutinas y me a servido d mucho creo q lo mejor para perder peso es el ejersisio.

[alexxaarza]

felicitaciones x estas rutinas son de lo mejor
yo las hago y me han resultado genial, gracias. saludos de la ciudad de MÉXICO. :)

[wilmarietorres]

This routine made ​​me sweat! It was incredible!

[joserenesotelosotelovences]

Es un gusto hacer ejercicio con Jordan, la pandemia nos enseñó que nuestra forma de vida tenemos que cambiarla con más ejercicio.animo.

[mariabelenolveira]

Estuve mirando otras personas dando clases así y no hay como mi Patry, es la mejor junto con Fausto Murillo.Los mejores👌👌👌👍👍

[gataconciente]

La primera vez que lo hago y por poco muero en el intento xD

[vikovelpe]

yo sólo quiero tener un abdomen plano y glúteos grandes 😂😂 ii ayuda !! son geniales tus vídeos

[helennni]

Hola Paty segundo dia me motivo mucho el cardio tono bailable, gluteos, abdomen y cardio intenso de 15 minutos en mi pais estaba en el gym y aqui en Alemania tu pagina es una gran motivacion para entrenar gracias!