Меню на 1300 калорий. Меню для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал

Похудела на 9 кг за 3 месяца, полностью привела тело в форму, избавилась от проблемных зон и целлюлита. Улучшила самочувствие и работу ЖКТ. Без голодовок. Без срывов. Ем вкусняшки каждый день.

________________________________________________

________________________________________________________

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!

[МаринаШумилова-кх]

Решила худеть, не ем совсем сладкое(да и не любитель, я без мяса жить не могу😄), сахар, сократила потребление хлеба и вообще мучного, уменьшила порции в половину, перекусов в моей жизни не было никогда, три полноценных приема пищи и все, за две недели минус 3 кг.Вывод для себя прост:можно есть всё!но не объедаться, как я обычно это делала

[AlexanderKr-uovm]

всего и всего лишь 1300 калорий-очень бы хотел именно так худеть)
спасибо вам большое за такие диеты

[ИнессаСабурова-лщ]

Тот же самый эфект от отбеливателя Персоль.приобретаю в фикспрайсе.у нас стоит 24 рубля😊

[Пользователь-пшд]

Блин... Кто бы мне готовил всю эту красоту.😂

[ГульнараБайжуменова-пя]

Здравствуйте, я подписалась на Вас, потому что увидела для себя много полезного! Желаю роста вашему каналу.

[ЕленаФедорова-цю]

Анастасия я подписалась на ваш канал. Буду просматривать ваши рецепты. Спасибо. Иногда 🙏

[ЕленаАрхипова-юг]

Вам огромное спасибо! Буду придерживаться и надеюсь скинуть 7кг.

[valentinazimmer]

Добрые советы я тоже всегда рада почитать.спасибо..

[valentinazimmer]

Девушка молодец. Она показала.рассказала
А дальше думайте сами что вам подходит
Негатива не надо....будьте вежливы по отношению к другим людям
Побольше позитива😊❤

[Крымвобъективе]

Люблю сиотреть ваши видосики, смотрю и по ним готовлю

[ЭлеонораАнаньянц]

Здорово! Лайк и подписка! Буду смотреть и худеть

[Anastagasheva]

Спасибо за средство ! Заказала ❤видео чудесное

[LarissaLarissa-xzun]

Спасибо все чётко и понятно спасибо уже готовлю сырники хорошего дня

[dimasshix]

Классный рецепт. А чистящее средство видимо очень хорошее, надо купить)

[tomabal]

Оладушки для похудения- мне нравиться)))

[Lina-ekme]

В твороге и бананах высокий гликемический индекс. Инсулин препятствует снижению веса. Про ГИ рисовой муки вообще молчу😂 Чтоб похудеть, на завтрак нужно есть яйца. А вы калории считаете😂

[imhappy]

Чашки мою пемолюксом каждый день - идеально чистые

[Zolotinka-ue]

Сколько вы по весу съедаете на завтрак обед и ужин
Можете объяснить?

[motya]

Капец как Вы идёте в разрез общепринятым канонам, НО...как по мне, то главное- РЕЗУЛЬТАТ! А, он у Вас явно прослеживается. Главное считать общий калораж. Красава.

[СветланаХаустова-сю]

Вместо муки, крахмала пользуйтесь лучше отрубями.