Худею вкусно и сытно. Меню 1300 калорий #менюдляпохудения #правильноепитание #ппменю #пп #1300ккал

[danutatumas]

Спасибо, всё просто, без заморочки👍👍👏👏❤️🥰🥰

[valekc]

а я худею мясо сыр колбаса сосиски сардельки яйца рыба молоко ряженка сметана орехи никаких круп Я не ем хлеб сахар, пью кофе с молоком без сахара чай без сахара если сильно хочется сладкого добавляю стевия несколько капель минус 15 кг за 3 месяца

[ираЛеонова-ъш]

Спасибо за вашу рубрику. Не могу себя заставить начать следить за питанием(

[ГалинаКузнецова-сэ]

Очень аппетитно. Только я в картофель яйцо добавляю сырое. Получается вкусно и некалорийно

[DARIDARI.]

Очень актуален ваш канал) всю жизнь воюю с лишним весом, всю жизнь приходится держаться буквально, это так достало😄до моря 3 недели, цель 4кг.

[huyuser]

эти заправки - просто бомба. брала их в магните за 95 рублей. отличное дополнение к любому салату

[nataliesiberia]

Очень люблю скумбрию, но после запекания кажется что все пахнет рыбой ещё неделю, подскажите как вы избавляетесь от запаха?

[MingFengbao]

Веусным я бы это меню не назвала, конечно, но о вкусах не спорят. Каждому своё.

[НаталияЛ-рй]

Чтобы есть такие завтраки, нужен железный желудок

[ДарьяЛетникова-щч]

Вопрос, а где вы берёте такие коктейли? Скажите пожалуйста

[АлёнаЮдина-рм]

Подскажите, пожалуйста как вы готовите скрумбию в рукаве

[натальямайорова-хи]

Хочу худеть а на деле я просто жру 😅🤦‍♀️

[НатальяЖукович-мя]

Скумбрия довольно жирная рыба
Можно лемонелу, путасу,минтай

[НатальяЖукович-мя]

Картошку лучше заменить на гречку или макароны твердых сортов группы А, если не ошибаюсь, можно ещё чечевицу

[СонечкаСолнечная-ьч]

Очень мало белка а рационе. Картошка, батончик....к чему?

[МукаддасРустамшаева-вб]

аа как вы калории вычитеете подскажите пожайлусто

[evagruzdeva]

Слишком много углеводов, мало овощей (помидоры и огурцы - это не овощи, а вода в чистом виде), мало жира, мало белка + инсулиновый и гликемический индекс огромный у завтрака. Именно поэтому кисломолочку на перекус лучше не есть, но если йогурт веганский, то сойдёт. Похудеете, но будут проблемы со здоровьем ☹️

[НинаОвчарук-пг]

Если я сьем овсянку, творог уже не поместится

[alinamakris]

😔 что-то сгрустнулось от такого меню на 1300...

[Юля-А]

Блин, я столько не съедаю, мне иногда одной курочки и огурчика на обед и ужин хватает, не лезет больше