Меню на 1300 калорий. Специально для тех,кто не бросил #правильноепитание #менюдляпохудения #пп

[Proguulka]

Просто оказывается нужно нормально и сбалансированно питаться. Отличное меню. Спасибо. Надо тоже купить весы кухонные

[DARIDARI.]

Если откажусь от шоколадки, съем тонну потом, проверенно😂

[Елена-гсэ]

7 кг!!!! мне бы 27, но я на пол пути уже

[ЛюдмилаКонстантинова-ыу]

Вкусно, но кажется, что очень много еды! Перерывы между жеванием есть?😊

[ТатьянаБлинова-вю]

Анастасия подскажите пожалуйста.а где можно посмотреть грамовку.например сколько тут рыбки на хлебцы?

[АллаВоробьёва-лщ]

Ничего себе, не в большом количестве, тарелка супа через край, 4 фрикадельки. И вообще всё индивидуально, так что не надо тут рассказывать, каждый сам, для себя поймёт, что ему помогает худеть, а что нет.

[ЕленаЕлена-цуу]

Еды то достаточно. Просто это грустно и невкусно. Особенно ужин.

[РиммаПевнева]

К сожалению, яйца это прямой путь к плохому холестерину. Проверено. Теперь ем белок каждый день и только 1 желток в неделю.

[evagruzdeva]

Повторюсь: слишком много углеводов, очень мало клетчатки (овощей), недостаточно белка и качественных жиров. Про молочку и виноград вообще промолчу. Зачем ещё выше инсулин поднимать после еды? Молочку, если сильно хочется, нужно отдельно есть. А вообще, молочные продукты вымывают кальций из организма. Оно вам надо? 🤷🏻‍♂️ Кальций можно из более безопасных источников получать, а чтобы он усваивался, принимайте витамин D. И никакое молоко (читай - бесполезное и даже больше вредное) не надо будет 👍🏻

[OlenaKistritsa]

я на 300-500 кал в день сижу. Как можно похудеть на 1300? Я сбросила 12 кг за 2 мес

[-hb]

По поводу винограда могу поспорить!Много калорий даже в такой порции и бесполезно