Питаюсь на 1300 калорий: меню на день #ппменю #меню #менюдляпохудения #пп #1300ккал #похудение

[Дмитрий-вьф]

Я за прошлый год сбросил почти 30 килограмм и все благодаря разводу

[ЕленаБор-чя]

Прочитала все, все отзывы на данный день))). Сколько же экспертов😂.. Одним порции маленькие, другим большие, еще одним неправильные, третьим вредно😅. И каждый заходит в комментарии и обязательно делится своим "правильным" мнением😅😅😅. Да у вас никто не спрашивает же!!! Свои советы раздавайте за деньги))). Почему бы вам всем не пройти мимо?!!! Не нравится- не берите! Девчонка старается для таких как она, но никак не для вас! Кто принял уже решение, тот и подписан на этот канал. В целом я очень удивлена, что существует столько мерзких людишек! Удачи тебе, блогер❤❤❤

[ЭлеонораМаркович]

Блин я просто кайфую от канала! Просто, быстро и сами блюда не затрачивают много времени на приготовление! И все-время разнообразие. Это для меня. Я ленивая на готовку, а придумать меню так вообще не моё. Канал класс! Неделю подписана, но эмоции только позитивные. Очередной рырнююющий

Я сидела на таком питании в 2015году, очень хотела похудеть. Каждый день занималась дома, подключила бег. А что сейчас? Инсулинорезистентность, гормоны убиты, отёки, про обмен веществ и настроение вообще молчу. И похудеть почти не получается. Вы, диетологи хреновы, ами не знаете, что в массы несёте! Люди, не слушайте их, достаточно питаться 3-4 раза в день без перекусов, в первыедва раза можно и сладкое 50-60 грамм, тогда не будет срывов, и добавить несложную активность. Ходьба со средней скоростью, пару раз в неделю - зарядка (на ютубе есть, например, видео Киат Джуд Дай с тренировками, мне понравилось). Не убивайте свой организм крайностями, как я, наслушавшись подобных "экспертов"!

[Кисакисуля-ни]

А я ем ВСЕЕЕ.... Но и занимаюсь каждый день спортом, от 30 до часа. Много хожу, 10 тыс шагов это обязательно. Много воды, меньше кофе. И всё, вот и весь рецепт. Даже если будете лопать 2000 калл х, но при этом активно заниматься спортом или др.физ нагрузками, ничего не увеличиться. Удачи

[ЯСин-бж]

Меню неплохое, но правильнее самое сытное это завтрак можно съесть шаурму, на перекус творог, на обед котлету с кашей, и на ужин яйца и овощи, так как углеводы лучше употреблять в первой половине дня

[allavasilcuk]

Без масла не очень хорошо.На этой диете, я всегда была голодная были постоянно головные боли.А вот Кето диета мне очень подошла за 2 месяца
10кг.Потробуйте.👍👍👍👍👍👍

[ЕленаБиркос-мн]

Масла нужны обязательно для вывода желчи и усвоения жирорастворимых витаминов.

[ЭмилияГрибенникова]

Вполне нормальный и приличный вариант меню на 1300 ккал, для похудения вообще можно придерживаться рациона в 1000-1100 ккал и не проблема вообще. Легко. И без срывов. Всю жизнь на таких рационах✊🏃‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️

[СветаСевостьянова-ыъ]

Масла нужно есть для кожи и волос !!!мне 45 у меня целлюлита даже нет и обезжиренные продукты все время есть нельзя !

[OlesjaNK]

Здравствуйте, подскажите, а капусту морскую вы берете консервы или приссервы? Благодарю.

[Cokolad]

Давайте уже блины на завтрак с чем нибудь, например с творогом или с печенкой.

[Чеширскийкот-вт]

Я думала сначала: Зачем она к гречке с рыбой ещё и котлету кладёт??
😂😂😂

[ВероникаДавыдова-оу]

Объясните мне пожалуйста, какой у вас рост и вес что вы питаетесь на 1300 ккал?это же очень мало! У вас цикл сохраняется при таком питании?

[vouwvvp]

Поняла, это у вас такая тарелка, где стейк рыбы!

[ОльгаСт-юц]

Я тоже недавно узнала что кефир на ночь 🌙⏰💤💤нельзя неплохое меню но без хлебца они пустые

[nazamir]

Наоборот, нужно есть масла. Углеводы сократить (лаваши, крупы,

[КотБаюн-дк]

Скажите, вы яйца на завтрак жарили на масле на обычной сковородке или на антипригарной без масла?

[alina_klim__]

От лаваша вечером лучше отказаться на ужин белок и клетчатка

[tanechkaamericanochka]

Это для молодых.Мне нужно половину этого 👩‍🦰