Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов -
Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀

Эта серия видео состоит из 3-х частей:
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
_________________
📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений.
Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений.
Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе.
Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться.
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 Для кого это видео?
00:58 Боль воспалительного характера
01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры
02:22 Упражнения на голеностоп
03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области
04:44 Растяжка задней поверхности бедра
05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад
05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава
06:38 Упражнение имитации ходьбы
07:02 Упражнение для приводящих мышц
07:47 И еще пару слов от меня
_________________
🌐 Связаться с нами:

Антон Епифанов

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]

Клиника в Волгограде:
тел: [phone]

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
Единый номер для всех клиник тел: [phone]

*Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае

[vkprswq]

Я много смотрю видео, но этот Доктор ЛУЧШИЙ, он работает с женщиной интересного возраста, а не с молодой и красивой. Спасибо Вам Доктор

[dxrsciy]

Здравствуйте Антон Эпифанов. Хочу вас поблагодарить за ваши упражнения. Благодаря вам мне стало гораздо лучше. Мне 74 года. После ваших упражнения двигаться становится легче. Перестали болеть ноги. Огромное вам спасибо. Дай всевышний вам здоровья и успехов.

[tatyana]

Антон, огромное спасибо за Ваши видео, Ваш профессионализм. Теперь я смогу восстановить свои колени. Делала разные упражнения, а оказалось, что многие из них вредные. Все делается методом тыка. Когда прихожу к врачу, я прихожу не за таблеткой, а за помощью и советом - ведь он специалист. А заканчивается все как обычно - укольчик, таблетка... Про физические упражнения ни слова, даже в ответ на мои вопросы. Рада, что нашла Ваши видео, и надеюсь с их помощью вернуть себе здоровье

[olgagolubkina]

У нас травматологи-ортопеды в поликлинике занимаются исключительно травмами, а не остеоартрозами. Отправляют к ревматологу, которого нет в поликлинике (Беларусь). Так что лечимся, восстанавливается по Вашим рекомендациям. За что Вам огромный респект.

[mlehywk]

Антон, большая Вам Благодарность. И всех Вам Благ!

[wetgupw]

Господи, ну почему же я вас не увидела хотя бы год назад, ведь я уже перестала ходить. спасибо вам большое. Большое дело вы делаете. Разослала знакомым. Всем рекомендую.

[ellabefus]

Располагает к себе этот доктор.
По призванию знания..
Благослови тебя Бог..уважаемый
Когда с людьми находишься.

[opsgwsw]

Умничка, а не Доктор ....Спокойно так и интелегентно, грамотно всё обьясняет, хочется слушать и слушать саму манеру подачи ...Спасибо)!

[ylvplzo]

Добрый вечер! Очень приятный доктор и его подача информации! Огромное спасибо!❤❤❤❤❤

[rqcuxel]

МОЛОДЕЦ, БРАВО, Молодой доктор пригласил даму бальзаковского возраста .И все доступно показал.А другие доктора по старше молодых здоровых полуголых девиц показывают, как у них суставы идеально крутятся .

[wcqhuwb]

Очень приятно, что модель т.е приятная женщина, не из стройняшек, и всё доступно для нас 60+

[irinairi]

От всей души спасибо, ! На второй день после вашего комплекса упражнений боль в коленях значительно утихла. Очень ждём упражнения при боли в области плеча.

[uigflyl]

Только что сделала Ваши упражнения, получила удовольствие! Надеюсь на успех, прекрасно комментировали!Благодарю!❤

[AndreA-tpqd]

Огромное спасибо ! Ролик понравился, информация полезная . Понятно все объясняете . И ещё, редко встретишь, с каким вниманием и уважением к пациенту, респект! Удачи Вам и, здоровья всем !!!

[ledikatarina]

Наконец-то показаны упражнения с реальным пациентом. А то всё показывают на молодых и здоровых. Смотришь и думаешь, а знают ли люди о проблемах в коленях? Огромное спасибо доктор. Все доступно, понятно и думаю эффективно. Здоровья вам и успехов в вашем труде.
😊🙏🌹🌿🌹🌿

[txilmcy]

Как я рада, что всё-таки появились реабилитационные видео, это актуально.Делайте больше таких именно, не только для спортсменов.

[eter]

Дорогой Антон!Спасибо за ваши нужные видео.Мне 70 лет.Год назад травмировала колено, но больь терпела, продолжала много ходить и запустила болезнь.Было вопаление, сильные боли.Сейчас лучше, делаю ваши упражнения, 2 урок, и очень надеюсь на улучшение.Могу я расчитывать на нормальную ходьбу и улучшение ситуации?Спасибо вам большое❤

[elena.dzyuba]

И да, у вас очень красивая модель - женщина. Ей большое человеческое спасибо. Она вдохновляет.🙏

[skmdpyj]

Дорогой Антон! Огромное спасибо Вам!!! Будьте здоровы!!❤❤❤

[ixyixrt]

ДОКТОР БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ , ВАШИ ЛФК ОЧЕНЬ ДАЖЕ ОБЛЕГЧАЮТ БОЛЬ .