Как ускорить метаболизм для похудения. 8 способов ускорения обменных процессов

Самый надежный способ выяснить является ли медленный метаболизм причиной ваших лишних кг - провести исследование на метаболографе, который по концентрации углекислого газа в выдыхаемом вами воздухе точно определит скорость обменных процессов. Но если подобный аппарат вам недоступен, а подозрения на замедленный метаболизм обоснованы, можно приступать к конкретным действиям. И в этом видео, я , диетолог Андрей Бобровский, расскажу о 5 практических, а главное, научно обоснованных шагах для ускорения обмена веществ.
Некоторые медицинские препараты могут замедлять обмен веществ. Уточните у вашего врача, не может ли быть виновником ваших проблем с весом прием антидепрессантов, лекарств от диабета, стероидов, гормональных средств и нельзя ли скорректировать их прием, чтобы помочь вам похудеть. Пожалуйста, не принимайте решение самостоятельно, т.к. это может быть опасно для здоровья. В некоторых случаях результата можно достичь хорошего результата изменением времени приема препарата.
Гипотериоз и другие гормональные нарушения. Например дефицит гормонов щитовидной железы – и это лишь одно из возможных медицинских состояний, при котором обмен веществ замедляется. Уточните информацию у вашего лечащего врача.
Редкие приемы пищи. Употребление малого количества пищи действительно способно привести к замедлению обмена веществ. Периоды острой нехватки калорий или отдельно взятых питательных веществ, то есть белковой, жирной или углеводистой пищи сигнализирует организму, что ему нужно обходиться меньшим их количеством. Это логично. Мозг думает, что как только пища станет фактически доступна, ее следует как можно больше запасти, потому что никто не знает, когда наступит следующий период голодания.
ТАким людям нужно допускать лишь небольшой дефицит калорий, но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не голодание, пусть даже и интервальное. По крайней мере, не в первые шесть месяцев после начала похудения.

*Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский

[ЕленаСтепанова-бв]

Спать нужно больше, потому что во сне мы не едим. :)

[Кислота-ид]

Вау один из первых врачей, который затронул тему здорового отношения с едой. Браво 👏🏻

[Инчи-вв]

Спасибо за толковую информацию!Хороший стёб -галстук с бургерами)))

[Alias_Karina]

Теперь я поняла почему я такая жирная, я не занимаюсь спортом, я сплю мало, теперь буду исправлятся, надо подыскать время для тренировок, и попробовать больше поспать, спасибо вам!:)

[ИнночкаДобрая]

Нет толстых людей, есть маленькая одежда!!! 🤦!!! Шутка конечно!!! Спасибо большое Вам!!!

[Марина-рел]

Спасибо! Очень четко и приятно слушать. Успехов Вам!

[irartem]

Классная подача информации. Без лишних слов, коротко и ясно.

[Tornado-lnfq]

Сразу, нашел свою причину, она оказалась 3-й в списке, спасибо большое.

[larisag]

Спасибо вам доктор! Все ясно растолковали!!!👌👍👍

[monsteroff]

Быстро. Коротко. Понятно. Супер! Спасибо вам!)

[best_relaxa]

Какой хороший врач мне очень интересно было

[marinakorshunovaa]

Полезно! Я постоянно голодаю, но не помогает сбросить вес.

[ElenaPetrova]

Спасибо за информацию. Мне еще тренер посоветовал прием эваларовской альфа-липоевой кислоты в мицеллярной форме для нормализации метаболизма. Оказался очень дельный совет, я так смогла запустить процесс похудения.

[YOOOOv]

Я у которой закрыто черепно мозговая травма и нельзя заниматься физически, но нужно, пила разные таблетки для восстановления, мало ем из за того что сбился режим и я не хочу есть весь день, но ночью становлюсь динозавром :дада 🗿💧

[ВераУколова-жы]

В этом плане еще очень хороши добавки для поддержания метаболизма. У меня это альфа-липоевая кислота от эвалар (беру всегда ее, потому что форма легкоусваиваемая, мицеллярная...такой больше нигде среди аналогов нет) и л-карнитин. Вес в хороших пределах стоит, не растет, что меня очень радует... Кислоту эту, кстати, в интернет-магазине Фитомаркет заказываю, очень удобно

[donybenz]

Рахмет, все четко и ясно объяснили вы настоящий профессионал

[cheshir]

Вопрос, я занимаюсь спортом, хожу в зал 3 дня в неделю, довольно подвижная работа( могу ходить по 15-20 тысяч шагов), питаюсь тоже сбалансированно, однако худею очень медленно, а набираю на оборот очень очень быстро

[laura]

Спасибо большое, мне это очень помогло ☺️

[Polina_Kurdenkova]

при приеме ад (амитриптилина) потолстела с 70 до 84 кг за месяц
отменила амитриптилин
стала пить пиразидол
сбросила лишь 3 кг и все
вес встал
при этом почти не ем
что делать?!

[АннаАгапова-эъ]

Пью противозачаточные, может от этого вес не уходит, в день сьедаю не более 1000 калорий???