Раскрутить обмен веществ

[Charles-ycfo]

С таким приятным автором даже худеть не сложно)

[khazik]

Вот только есть одно НО. Толик ходит на работу, а Никита — его иждивенец.

[medock]

Никита настолько жёсткий что читает книгу задом наперёд

[ИфигенияШмаль]

Никита понял, что нужно не просто ходить в зал, а ещё и тренироваться

[herosapiens]

Потом выяснится, что это реально два человека разных, Толик и Никита 😂😅😅😅

[Серж-шш]

Потом Толик узнал про тест и тут понеслось

[juli_and_julia]

Мы с мужем так похудели. Дефицит калорий и ходьба по 20000 каждый день. Как итог у меня -13 кг, у мужа -23 (вес и цель разная были)

[saxara]

Мне так нравится Толик с мороженкой😊 такой няшка😅 и когда забил, и когда спит😂

[РусланУсманов-чп]

Каждый день хожу по 25тысяч шагов. Вес никуда не ушёл. Как убрал мучное, сладкое и молочку. Вес поплыл вниз сразу. Сплю хорошо, и чувствую себя хорошо. Без всяких спортзалов.

[aLooPinCblH]

Толик и Никита набирают по 10+ кг перед каждым роликом, респект таким ребятам за старания!!

[MAKCuM_MACTEP]

Я тоже пытался похудеть, и ел маленькими порциями, качался много, ходил, но всё без результата, Лишь когда я отказался от сахара, и начал заниматься Бегом, вот тогда результат появился, и живот и шёки сразу пропали.

[emkidoo]

А меня вечно чмырили - типо курьеришка... Ну круто че, не надо на зал тратиться, ходишь, кг сбрасываешь, ещё и деньги за это получаешь...) работа мечты прям, правда, только летом, ибо это Питер, и ещё бы грыжу вылечить, ибо нога отваливается, а так всё круто) везде свои плюсы и минусы, всем добра ❤

[nb]

Какой чудесный автор блога! Ну как не Мотиватор 😢а процентов! Жене повезло! Харизматичный, талантливый и умница!Приду в группу по похудению

[rohancats]

Никита, как же ты мотивируешь) на сто блогеров спортивных я подписана, но ты такие советы крутые даёшь, которые ещё и работают)))) спасибо, это очень нужно на самом деле, особенно, когда руки опускаются и становится

[valentinselenowskij]

я питаюсь сбалансировано ем больше белка, клетчатки.... но в день свободно могу съесть что нибудь сладенькое и т.д( простыми словами баланс) я против каких либо строгих ограничений по моему мнению именно такое питание поможет похудеть и оставаться в форме ✌( правильное питание это- сбалансированое питание) плюс я обожаю спорт и тренируюсь✌😍

[hungrywerewolf]

Блин, я не знаю, куда уже более понятно можно объяснить...Если тренер, то только такой !💪🔥😎

[АлёнаКоробова-ьы]

Блин, как вы все понятно объясняете, спасибо вам🤎

[НатальяОстровская-гх]

Прикольно. Спасибо за короткое и вполне объёмное видео. Пойду похожу по однушке😂😂😂. Надо ведь ходить🎉

[Kimkalinka]

Чтобы похудеть качественно и надолго надо менять образ жизни, мышления и пищевые привычки. Если бы диеты работали, мы бы все были худые, если бы магический поход в зал без системы решал все проблемы, все бы были подкаченные и рельефные.
Спасибо этому каналу, что пропагандирует изменение именно образа жизни

[МаринаМишина-вю]

Огромное спасибо Вам, мне 57, вы замечательно всё обьясняете!