Как ускорить метаболизм в любом возрасте

#метаболизм #powerlady
Фактически, с возрастом наш метаболизм подвергается замедлению. Однако следует понимать, что значительная часть этого замедления не так уж и обусловлена исключительно возрастными изменениями, как мы обычно предполагаем.
Она скорее связана с образом жизни, на который влияем мы сами. Важно помнить, что ничто не является вечным, и многие вещи, которые сходили нам с рук в молодости, сейчас нас догоняют.
С учетом постоянной эволюции нашего организма и образа жизни, важно научиться адаптироваться к собственному состоянию и активно работать над собой. Именно поэтому я собираюсь поделиться с вами пятью полезными советами, которые смогут способствовать ускорению метаболизма и избавлению от избыточного жира, независимо от вашего возраста.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

[power_lady]

А как поживает ваш метаболизм? На какой возраст вы его оцениваете?

[БайкуловаМарина]

Приятно слышать, доступно, всё только по делу! Спасибо за вашу Работу! ♥️🌹🌹🌹

[Ольга-кшп]

100%
Тренування і здорове харчування - все зроблять за вас)
Дякую.

[elenaproshchenko]

Отличный разбор, хорошо что когда записываешься на курс @Power Lady не нужно задумываться над питанием там уже все есть . Тебе только нужно понимать что и зачем едим !!!

[Katerina_Fili]

Спасибо большое за чёткую и понятную информацию❤

[ВалентинаНиконова-со]

Спасибо! Я пошла в зал, чтобы сбросить несколько лишних кг. Для ускорения метаболизма по совету тренера принимаюальфа липоевую кислоту. Благодаря ей легче переношу диету: нет раздражительности, постоянного чувства голода, слабости. Беру в мицеллярной форме Альфу липоевую кислоту Эвалар. В такой форме легко и максимально усваивается. Высокая дозировка 100 мг в одной капсуле.

[uliabaird]

Большое спасибо за полезное видео. Не очень понятно про вес потребления белка.

[ТатьянаВакулина-чй]

Холин участвует в жирозжигании, магний (регулирует инсулин и глюкозу ), селен и Цинк ( поддерживают щитовидную железу), вода ( тренировки всего тела разгоняют метаболизм) мышцы разгоняют ваш метаболизм.

[ГульнарАбделиева]

Наташа добрый день.Я вам очень признательна за знания и тренировки!!!Вы как будто чувствуете что мне необходимо как воздух❤У меня никогда не было жира на животе, Я весила всегда 53кг при росте 170мм, могла есть сладкое и еду и не поправляться.Сейчас сижу в гимнастическом шпагате, делаю стойки сложные на руках из йоги с длительным удержанием, занимаюсь 6раз в неделю по 1ч интенсивно.Держу интервальное голодание 42ч каждую неделю уже 5лет.Вес увеличился 56-57кг и появился жир на животе(мне это не нравиться)По питанию, кушаю 2раза в день завтрак каша с кунжутом и тыквенным семечками и "грешок"чашка кофе." Обедо-ужин в 16ч белок 40гр, салат зелёный, 5-6шт кешью, гречка или рис 100гр.Вот только чай пью очень хорошо черный с лимоном после еды через 1, 5ч.Воды пью мало.Хочу воспользоваться вашими советами о результатах сообщу.Мне 57лет

[Loveart.Liveart.Lifeart]

Спасибо, очень полезно! А подскажите, что за чудо-мячик используется в видео? Очень захотелось такой же найти. Спасибо

[Yulaaa]

Классно. Спасибо. Собираюсь сегодня начать регулярно тренироваться. Начну с бега, а после мин на 20 вашу тренировку на какую-нибудь группу мышц.
Как вы считаете как часто надо бегать, чтобы не навредить себе ( в неделю ) ?

[zavialova_lizaveta]

Я бывает пропиваю чай био эвалар для контроля аппетита. Он регулирует обмен веществ, меньше тяги к вредной всякой пище

[e-vla-da]

Бутылочка воды при себе - признак высокого уровня тревоги.😊
А общий объем жидкости считается с учётом жидких блюд и других видов пищи, воду в чистом виде считают в реанимации для инфузионной терапии.

[KetyOdessa]

Наталья подскажите пожалуйста занимаюсь уже долгое время, с гантелями долго но жир не уходит и мышцы не нарастают

[ЮлияХафизова-рр]

Скажите пожалуйста какую именно воду полезно пить на постоянной основе, я пью кипяченую из крана не могу.

[stels]

Вам очень пойдёт образ Вай из сериала "Аркейн".

[Ninaskuznetsova]

Спасибо, все очень доступно. Скажите пожалуйста, как Вы думаете, могут ли веганы восполнять источник белка и полноценно тренироваться?

[ОльгаТурейко]

Спасибо. Кратко, доступно и понятно. По поводу воды: 30 мл на 1 кг идеального веса, а не реального. Согласны?

[olhal]

Количество белка Вы имеете ввиду усваемого?Например, в 100 грамм куриного мяса 20 грамм усваемого.Так?

[НатальяТухватулина-ию]

А если пить вообще не хочется что это значит?