Как потолстеть?!

🔥КАК ПОТОЛСТЕТЬ? ✅Как набрать массу, если не получается? Пиши свой рацион!

Подпишись на канал, потому что в следующем ролике я (Спартак) покажу тренировку для тех, у кого болит спина в дороге!

#какнабратьмассу #какнабратьвес #набормассы #набормассытела #sjbody #какпотолстеть #тренер #Симферополь #Крым #shorts

[tridev]

Желающих потолстеть сейчас гораздо больше, чем желающих похудеть, и это в основном мужчины, и потолстеть гораздо сложнее, чем похудеть, особенно если пытаться потолстеть не на продуктах которые прямиком приведут к диабету

[Best_ggwp]

Объясняю, для того чтобы набрать в принципе вес, вам нужно кушать 4 раза в день, допустим в 10:00 14:00 18:00 22:00, кушайте нормальные порции и да, суп это не еда) на нем не наберешь, вот так вы наберете вес, если вы худой, также можете начать заниматься, хотя бы отжимания! Также сигареты мешают набору веса, к ним же идет (парилки, Снюс, насвай, кальян), бросьте курить, питайтесь 4 раза в день нормальными порциями и вы наберете

[ryan_fits]

1 завтрак: бутерброд с колбасой или сыром. 2 обед: суп. 3 ужин: Второе картошка, мясо, пюре, лапша. И.тд

[borneoma]

Ем хаотично, всё подряд. Сладкое, мясо, супы. Холодец в горячем виде). Но нет набора веса.

[ili_]

Завтрак: каша (овсянка, рисовая, кукурузная) и какой нибудь фрукт(яблоко, банан).
Ланч: котлета и маленькая порция овощного салата.
Обед: суп или борщ.
Полдник:какая нибудь сладость.
Ужин: гречка или рис, мясо

[ura]

Тот я который ест 25 раз в день и не толстеет.😑

[АнькаТарковская]

Спасибо за то, что делаете такие видео, а то все смеются над тем, что кому-то надо потолстеть

[shedyfan]

Ем обычную пищу, макароны, курица, котлеты. Обычно это мой стандартный рацион в будни, в выходные ем всё подряд но вес набрать не могу.

[Варик-фю]

Завтрак:салат с помедорой и агурцами и дабовляю масло мешаю и ем
Обед: я его пропускаю потому что ч просыпаюсь где-то в 12:00
Полник:чай с хлебом
Ужин:нечего

[НаталиЯ-хбд]

Короче рассказываю что я ем
В 10:00 завтракую путербродом,
В 14:00 обедаю супом
В17:00 ем булку
В 20:00 ем салат с огурцами и помидорами со сметаной а второе я могу что хочу поесть
Жду ответа Спартак пока

[ПитерНедоСталкер]

Завтрак- Пюрешка с вареным филе и бутербродом
Обедаю раньше обеда- Гречневый суп и кусок хлеба
Ужин- Пюрешка с бутербродом
В промежутках пью чай и все ем в средних порциях, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ

[hhoma_]

Мне просто нравятся полненькие пышки они такие булочьки 😭😭

[Basitovskaya]

Завтрак:ничего
11:00 арбуз
4:00 печенье
Ужин :суп …воду вообще не пью ненавижу

[sup_studios]

Я сволочь, часто жрёт и не поправляется😂

[бульбуль-де]

Выходной день:
Чебурека шт 3 крупных
Суп или борщ
Картофельное пюре и стейк

[sdkam_]

Засыпаю в 02:30 просыпаюсь 10:00 иду завтракать 3-5 куска хлеба 5-6 кусков колбасы с колбасой томатный кетчуп Hainz помойму плюс ещё и сметана 1 кружка чая с 4, 5 ложки сахара и 2-3 стакана воды в полдень гдето 13:00-14:00 иду обедать почти тоже самое но только чуть меньше (пью много воды) в 18:00-19:00 ужин мама готовить какуюто еду но ем много это главное и последнее ночью где-то 23:00-02:00 кушаю либо яичницу или то что ем на завтрак.

Пожалуста заметь!!

[FoXKgg]

Это точно про меня🤣 XD. Особенно это точно про меня: «Эти сволочи жрут все подряд, и все равно худые».

С другой стороны, это показывает насколько отлично у нас работает метаболизм.

[Zakon]

Творог утром
Чай в обед и ужин
Потом суп или борщ
Потом чай и спать )

[ivansilaev]

Утро - чай, яблоко
Утро близкое к обеду - суп, плов или макароны 400г., кофе, шоколадка
День - пельмени жареные, чай, салат с майонезом.
Вечер - курица 400г., крупа или макароны 600г., салат, конфетки.
Вес 72-73кг, больше никак не идёт, треню 4 дня в неделю

[shoxistamominova]

На утро ем плов примерно 2 касушки на обед 4-5 фрукты примерно к ночью ем говядину 250 грамм минус плюс, и примерно за час перед сном 4 яица. Мне 18 лет и вешу 60 килограмм