Как правильно делать скручивания. Как накачать пресс.

Новая серия видео, как правильно выполнять разные упражнения. Здесь рассказываю как правильно выполнять скручивания.

Крепитесь!
FORTRESS
Body.Mind.Soul.Spirit.

Music: DJ ASSASS1N - Frag Out [NCS Release]
Follow DJ ASSASS1N [has now changed his alias to SoundStabs]:

[autorlando_sport]

1:06 мне кажется это его реальный голос))

[motobrat]

После 10 повторений пресс болеть начал, хотя когда я делал с руками за головой, я делал намного больше.
Реально прорабатывать хорошо пресс

[БогданВоронюк-нб]

Классный парень! Мудрый, всё так отлично объясняет, и показывает! Сразу видно прекрасный искренний, общительный, начитанный, умный человек! Мне бы такого друга как Паша, чтобы учиться всему самому хорошему, и прекрасному от Паши!😀👍👍👍💪

[janpavlovich]

Привет скажи дз по математике на завтра!

[mukadeskuzieva]

Спасибочки. Сказали, то что другие не говорят, не объясняют

[majestyofthemountains]

Я всю жизнь делал не правильно! =)
Спасибо за урок! 
Ждём новых выпусков!

[АликиБомбоне]

Мой сосед качался со школы 15 лет, потом резко все кинул и бухать начал, ща лежит скручиный инсультом-ЖЕСТЯНЩИК !)

[THEugeneIceman]

У вас там лето прям круглый год )) Спасибо большое за разъяснения, всё делал неправильно, буду исправляться.

[TeleportRusGame]

1:25, ахахахахаха, классный смех такой.Сам пошутил сам посмеялся.Так искренне.Блин понравилось вообще)

[РоманНикольский-зл]

охринеть, я сделал, это упражнение и мне реально понравилось!!! С учетом грыжи позвоночника я сразу почувствовал напряжение в мышцах живота а не спины! Красава!

[NaVi]

Нормально ли что при скручивании болит шея ? и как можно этого избежать ?

[reptilians]

Павел, спасибо за то, что ты делаешь ! Очень вдохновляет !

[ИванИванов-ъьу]

Живет твое наследие! Зашел поискать на ютубе, как делать пресс, а то 600 скручиваний сделал уже в сумме, толку нет и первая же ошибка в видео, показала меня Спасибо, буду делать как тут показано!

[Helios_]

Спасибо большое. Издавна задаюсь себе вопросом о том, как делать правильно, и наконец наткнулся на твое видео. Подключил два устройства к видеоконференции, посмотрел на себя со стороны и окончательно понял, как правильно :)

[AntonBazzhenov]

Паша, делаю пресс каждый день 8 minute Abs в качестве поддержания формы, если времени вообще на занятия нет. Это то знаменитое видео 1994 года, где Jaime Brenkus показывает, как делать упражнения по 45 сек в течении 8-ми минут. Для новичков после 3-х месяцев результат неожиданный, главное делать каждый день под это видео, что бы тебе всегда под нос говорили, как правильно делать, что бы не сбиваться каждый день. Я уже на автомате всё делаю, но всё равно с включенным видео у себя дома. Очень нравятся эти упражнения. Конечно всё делаю после разминки. Ещё хотел спросить, делаешь ли ты пресс на брусьях, где ноги поднимаются перпендикулярно вверх туловищу и делаются своеобразные ножницы над брусьями, причём не раскачиваясь, затем когда уже нет сил на ножницы, не переставая делать упражнения просто поднимаю ноги вверх до полного сжатия пресса и так до тех пор пока тело держит (делаю на ~90% от максимума, сильно не выдыхаюсь). 
P.S. Возраст - 21 год, рост - 185 см., вес - 75 кг. 

[kirillcraft]

Сделал бы небольшие видео без всяких пояснений, по фану чисто, типа сколько раз с утяжелением подтянешься и в этом духе, такие видео хорошо пойдут между основных, где ты рассказываешь про упражнения и как их делать, а то перерывы большие

[olhanikolenko]

Не делайте такие сильные перепады громкости между заставкой и речью парня. Парень крутой и голос приятные!

[lino]

, ,Thanks,  real good instrunctions"

[buntarjail]

Пасиб, качал прес и захерачил 150 и думаю че я не устал и нагрузки на прессе даже не чувствую ? Посмотрел видос 40 раз сделал и пресс забивается

[Александркастон]

С прямыми ногами норм или только с согнутыми надо делать?