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MEDITACIÓN GUIADA: ACTIVA VOLUNTARIAMENTE ESTADOS DE BIENESTAR/ RECUERDA TU LUZ/ MINDFUL SCIENCE
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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¿Sabías que nuestro cerebro posee su propio cableado modelado por nuestras experiencias de vida y, principalmente, por el modo en el que elegimos ver el mundo?
Nuestros pensamientos acerca de la idea de bienestar o malestar, de tranquilidad o caos, de paz o agitación, modelan nuestro cerebro e inciden en la toma de decisiones.
Tú eliges cómo lo que sucede dentro y fuera de ti impactará en tu vida. ¿Y es tan fácil como suena? ¡Claro que sí! Se trata de prestar atención a lo que sucede en tu mente aprendiendo a observar sin juzgar los pensamientos que emergen.
Primero, aprendes a observar, simplemente observar. Y cuando tu mente se distrae en pensamientos diversos e inconducentes, simplemente, regresas tu atención a la respiración.
Nuestra respiración es lo que “nos trae de regreso” al momento presente.
Y en el presente, lo que realmente importa es la conexión con nosotros mismos: con nuestro cuerpo; emociones y sentimientos. Desde esta conexión podemos ver con claridad: discernir.
En esta meditación, aprenderás a poner en funcionamiento los mecanismos biológicos que movilizarán tus recursos internos para activar voluntariamente estados de bienestar y calma.
Partiendo de un estado interior de calma ( de paz, de claridad) podemos tomar las mejores decisiones. ¿Por qué? Porque las tomamos en Atención Plena, conectados y en coherencia con nosotros mismos.
Sin más, deseamos que esta meditación active un recurso valioso en ti.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo
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Este video es acerca de: MEDITACIÓN GUIADA: ACTIVA VOLUNTARIAMENTE ESTADOS DE BIENESTAR/ RECUERDA TU LUZ/ MINDFUL SCIENCE
#recuerdatuluz #MindfulScience
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© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
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