Почему ты ВСЕГДА УСТАВШАЯ? Настоящие причины вечной усталости и сонливости. Врач Инна Кононенко

Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, автор собственной системы питания, которая помогла тысячам пациентов решить многие проблемы со здоровьем и дефицитами. О чем поговорили:

-- Настоящая причина постоянной усталости и сонливости
-- По каким симптомам распознать железодефицит
-- Какие продукты лучше всего поднимают уровень железа
-- Неочевидные сочетания продуктов, которые мешают усвоению железа
-- и о многом другом...

Тайм-коды:

00:00 В гостях врач-диетолог Инна Кононенко
00:30 Основная причина усталости, выпадения волос и ломкости костей
02:30 Симптомы железодефицита у женщин
05:00 Недостаточность железа - это медицинский анализ
07:15 Как распознать железодефицит в анализах
11:00 Если есть дефицит белка будет и дефицит железа
12:20 Дефицит цинка тоже нужно устранять
13:20 Эти витамины напрямую связаны с железодефицитом
14:50 Из-за чего у современных женщин железодефицит
15:50 Разные виды железа и как они усваиваются
18:20 Анкета на выявление железодефицита в домашних условиях
18:50 Гречка - хороший источник железа?
19:50 Молочка - главный враг железа?
20:25 Микрофлора влияет на уровень железа
22:00 Прием железа может вызывать молочницу?
23:55 Какие продукты лучше всего устраняют железодефицит
27:15 Как повышать железо вегетарианцам?
30:00 Если повышена мочевая кислота - говяжью печень нельзя
30:40 С чего начать устранять железодефицит?
32:10 Витамин С помогает усвоению железа
33:00 С микрофлорой нужно работать всем!
40:30 Устранение железодефицита по шагам
42:15 Почему нельзя пить кофе и чай вместе с едой
44:20 Рекордсмен среди продуктов по содержанию железа

[МаринаПопова-лц]

Умная и хорошенькая. Люблю слушать этого доктора.

[ФрейАстрид]

АЛЕКСЕЙ.ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТО.ЧТО НЕТ ТУПЫХ ОГРЫЗКОВ

[jasminaaleksanyan]

Ой да у меня всегда крошится ногти Спасибо Вам Большое ❤❤❤

[DailyDaisy]

Ферритин вес плюс 50. Для женщин репродуктивного возраста. Слушала эндокринолога на ютуб.

[ЛюбовьНечаева-дф]

Спасибо, Алекс. Инна супер современный великолепный отличный серьёзный спец. и прекрасная Дама. 🌹🌹🌹

[ТатьянаПахомова-дч]

Печень, приготовленная в сметане или в молоке, теряет железо? Рыбный суп с добавлением сливок тоже не полезен?

[katze]

С помощью каких бадов поднять можно белок? Я ем максимум два раза в день и не всегда мясо.

[ТатьянаИванова-кя]

Съел кашу на завтрак - ну какой там белок? Овсянка, греча - белок примерно 12 г на 100 г, молочный белок. Как-то категорично доктор за мясо и рыбу с утра.

[tylerglocko]

но ведь медь важнее для железа чем цинк верно? будто излишний акцент на цинке