Cómo los AMINOÁCIDOS benefician MÚSCULOS y LESIONES

En este video, exploramos cómo los aminoácidos esenciales juegan un papel crucial en la recuperación muscular y en la reparación de lesiones. Analizamos por qué es más eficiente consumirlos en forma de suplemento en lugar de alimentos ricos en proteínas y cómo esto impacta en la construcción y retención de masa muscular, así como en la optimización del metabolismo y la función hepática y cerebral. También desmentimos la necesidad de consumir altas cantidades de proteína para ganar músculo y damos recomendaciones prácticas para maximizar los beneficios de los aminoácidos.

[alfonsoguardado]

Doc sería bueno analizar marcas de suplementos y nos de su opinión

[omarcasanas]

Los esenciales me ayudaron mucho durante el ayuno intermitente.

[willyguillote]

Excelente video!!! Por lo general en los gimnasios el 95% toma proteínas en polvos pero casi nadie aminoácidos yo uno soy de esos pocos ..desde que empecé los tomo y en esa época no había mucho más suplementos y casi nada de información. Gracias doctor !!!!

[luizdebonair]

Dra. La Rosa, muchas gracias por otro excelente contenido. Cómo tomar aminoácidos esenciales. ¿Cuántas veces al día y a qué horas? Esta es una duda que siempre he tenido. Saludos desde Lisboa.🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[Dahpj]

Gracias por compartir sus conocimientos de forma sencilla y clara

[caropaz]

Hola Doc! Donde consigo aminoacidos escenciales?

[juanmadeus]

Cuando recomienda esos, dice de tomarlo como suplemento de Aminoácidos o suplente de Whey protein? Porque no encontré evidencia del beneficio de suplemento de aminoácidos

[cristobalgutierrez]

¡¡Aviso!! Si planteas tomas los aminoacidos con pura agua procura que tengan algun sabor. Los aminoacidos naturales o sin sabor saben fuerte y muy feo. Es recomendable tomar los aminoacidos naturales con alguna bebida con sabor con jugos o licuados.

[emanuelmorales]

La información no es del todo cierto. Según estudios recientes, para maximizar masa muscular sin daño a la salud es de 1, 5 1.8 g proteína x kg de magra