Entreno minimalista: o cómo progresar con (mucho) menos

#634. Aunque menos es más no necesariamente menos significa hacer menos, sino hacer más con menos. ¿Tiene sentido? Si aún no lo tiene, mira las distintas disciplinas de entrenamiento minimalista que existen para que puedas adoptarlo en tu vida... para siempre.

• Notas de este episodio:

• Comunidad + episodios exclusivos:

(00:00) Introducción
(5:06) Maneras de entrenar de forma minimalista
(5:57) Por tiempo
(12:00) Por material
(22:01) Por frecuencia
(24:40) Por volumen
(27:38) Por ejercicios
(30:02) Ejemplos minimalistas de entrenamiento

[pau_ninja_podcast]

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[valgreen.fuerza]

Exactamente soy esa persona. Muchas disciplinas practicadas y 0 especializacion. Un saludo a toda la grandisima comunidad que has creado! Eres un grande Pau

[CarlosDanielFranco]

Excelente herramienta, tmb estoy aplicando el concepto de pavel de entrenamiento antiglucolítico, entreno 30 min 3 veces por semana, mi adherencia y mis resultados aumentaron notablemente, ya q eso te permite tmb ordenar la alimentación y descanso ya que se tiene mas tiempo y energia para ocuparse de ello y es clave

[nurmongezen]

Tengo suerte... En mi patio/ gym cabe un par de anillos, una pequeña colección de kettelbell, un saco de box y un martillo con un neumático de camión... No necesito más

Dos preguntas:
1. ¿Qué opinas de levantar sacos de arena? A mí me parecen el complemento ideal para la calistenia
2 ¿Qué opinas de los Sprints como complemento para fondos y dominadas?

[oscarivanmartinez]

Mira el entrenamiento minimalista militar es muy poderoso, o el entrenamiento minimalista de los presos, flexiones y burpessy ya. con eso tienen

[elnanigonzalez]

¿ Y no hay riesgo de caer en Sobre entrenamiento?

[VicenMartinezArias]

¿cual es tu rutina de calistenia que haces ahora? soy miembro y no si puedo verla en algún sitio

[pablogomez]

Hola. Consulta. Hace un mes que soy keto y estoy apenas por encima de mis valores de urea, ácido úrico y albúmina. Me han dicho que cuando los riñones se adapten a la nueva alimentación se van a normalizar los valores. Es así?