🏊🏻 Nager le crawl LONGTEMPS sans se fatiguer

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Comment ENFIN en finir avec les jambes qui coulent ? 🚨

📝 NOTES DE VIDÉO
Dans cette vidéo, on va voir les 4 #erreurs techniques en #crawl, qui t'empêchent d'enchaîner les #longueurs comme tu l’aimerais. Pour nager le crawl sans se #fatiguer. Et saches que c’est avant tout une question de #technique pour bien nager le crawl.

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Notre objectif ?
Faire de toi un nageur accompli, quelque soit ton niveau (débutant complet ou nageur aguerri).
Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
- Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
- Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)

Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0

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[MonCoachDeNatation]

Alors, quelle est l'erreur principale que tu fais aujourd'hui, qui t'empêche de nager le crawl sans te fatiguer ?

[coachcarlonetv]

tres bien, je recommande la pratique de la natation a mes sportifs. Il faut etre capable d'utiliser tous ses muscles et un bon usage du O2

[fredericdepaye]

Avec le temps et l'âge qui avance aussi, je constate que j'ai besoin de plus en plus de longueures avant d'être ''chaud''. Impossible d'accélérer avant au moins 1500m sans quoi mon cœur monte trop haut. En tout cas, les conseilles m'ont permi d'énormément progresser et en s'écoutant je fais des séances de 2500m voir 3500m avec éducatifs . Merci à vous il y a deux ans j'étais à 800m 🙂

[raniahanem]

Jai 30 ans je viens cette semaine d avoir mes premiers cours de natation, a savoir que je n'est jamais pu nager sans etre sure de toucher le sol avec mes pieds. Maintenant
Je me sens tres très bien parceque ce sport me donne beaucoup d'énergie et de bonne morale
Aujourd'hui c'était ma 3ème seance et jai pu sauter dans l'eau sans ceinture,
Je suis très heureuse et fière et cest grace a mon coach qui est très professionnel, selon lui on a gagné la guerre de flottabilité pour une personne commz moi qui etai aquaphobe
Il Me reste encore beaucoup de travail pour arriver a mon objectif surtout qu'au niveau de la respiration je gère pas encore bien mon souffle
Bon courage pour tous
Et meme a l age de 60 ans on peu commencer juste choisissez un bon coatch et croyez en vous

[ericgeoffrion]

Je travaille sur tout les aspects technique que vous proposez car je faisais toutes les erreurs que vous expliquez dans la vidéo. Après seulement 3 séances, je vois des progrès significatifs. Du coup, j'ai du plaisir à nager.

[ayrtonekliser]

Conseil pour bien nager : pour bien nager, il faut bien nager. Super !!

[Fureddo]

Je crois que j’ai coché tous les points qu’il ne fait pas faire! J’ai toujours été nul en natation. 2 longueurs de 25m en crawl et circulez, y’a plus personne!😅

[davidfouche]

J'ai débuté le crawl tout seul il y a cinq ans (faute de session adulte). Grâce aux nageurs 2.0 je commence à sentir le plaisir de la glisse et même à progresser en apnée . Je me suis concentré sur : les battements, limiter la rotation de la tête, la position la plus horizontale possible et limiter au maximum les mouvements en estimant le déplacement avec les carreaux au fond du bassin.

[huguesk]

Je nagerai moins comme un tonneau. Je m'epuise assez vite quand je veux etre plus rapide. Le probleme des mains avec les doigts fermés et la respiration qui va chercher loin hors de l'eau. Par consequent je me fatigue beaucoup mais maintenant je vais progresser grace a toi. Merci beaucoup 😊

[gospel]

Je garde mon pullbuoy car honnêtement, je me fatiguerais trop et n'enchainerais pas autant de longueurs. J ai décidé de prendre des cours même si je n'ai pas un mauvais niveau. Je pense que l'on peut prendre, à long terme, plus de plaisir avec de la technique qui nous économise 😁Encore un grand merci pour cette super vidéo 😋

[Bestofkayak]

Salut Thomas, merci pour tes conseils j'adore ! je suis en train de passer mon brevet de plongée et avant toutes plongée nous avons un échauffement à faire (500m), mais voilà je suis très vite essoufflé en crawl avec masque palmes tuba. Obligé de faire des pauses pour reprendre mon souffle ! Mon instructeur m'a demandé de faire un test d'effort chez un cardiologue... En tout cas vraiment merci pour tes vidéos car j'ai progressé en visionnant tout ça. longue continuation à ton amie et toi !

[sachascarpino]

Mince alors j ai trouvé ta chaine par hasard. J ai 39 ans et je nage mal le crawl. Genial

[ebenelo]

De super conseils pour progresser en crawl : glisse, efficacité des mouvements, placement de la tête, respiration, jambe : Une vie de travail pour un nageur ;)

[blackgames]

bonne vidéo et grâce à toi je nage le crawl sur des langues distances sans m'essouffler

[javimirage]

Je nage beaucoup le crawl, première chose une maitrise absolu de la respiration, deuxièmement être confortable dans l'eau, troisièmement trouvé son bon rythme qui doit être régulier ce qui ne m'empêche pas de faire un retour de 50m en augmentant la vitesse et l'intensité de la nage ( je compte par aller retour ce qui fait 100m ), quatrièmement par la pratique qui mène à l'assurance et la tranquillité d'esprit . J'ai pendant de longues années pratiqué le crawl sur 1000m sans posé le pied, aujourd'hui n'ayant plus 20 ans, ni 30, ni... je fait toujours mon mille mètres crawl en posant le pied 5/10 seçondes tout les 100 et hop ça repart pour100 m jusqu'à 1000 mètres ( ce qui fait 10 aller/retour ) . Puis je finis par un 400 brasse mais là c'est les crampes qui me rattrapent !! Ce qui peut m'empêcher de bien nager halala trop de jolies femmes sexy dans l'eau, c'est comme la corrida vous faites rentrer les vaches dans l'arène et le taureau ne fait plus rien !!!

[forkawaza]

Merci beaucoup pour cette chaine passionnante !
Aujourd'hui en nageant le crawl je me suis soudainement retrouver à crawler alternativement sur le ventre puis le dos pour respiré puis de nouveau le ventre puis de nouveau le dos un battement de chaque mes bras effectuant un cercle complet à chaque fois.
J'ai ainsi effectué un roulis sur toutes mes longueurs que je me suis amusé à garder.
L'exercice m'a permis (en alternant le sens de rotation à chaque longueur) de nagé très longtemps et sans avoir d’essoufflement.

J'ai aussi eu la sensation d'un mouvement très naturel de pars ce roulement constant du corps. Ce type de crawl à t-il un nom ? Je sais bien que ce n'est pas très orthodoxe mais l'exercice m'a paru très très agréable.

Encore merci pour cette chaine !

[_junior]

Ça met déjà arrivé dans le mer profond je nagait avez le stress tout un coup je commençait à couler. Et j'ai réussi à sortir de l'eau pour respirer. J'espère que la prochaine fois je vais bien me détendre et mieux nager

[christophesilvain]

Respirer en bilatérale permet de nager longtemps. Je faisais 2 heures non stop, avec culbute en chaque virage. Pour le virage, respirer juste en face du mur et non au T du fond du bassin, ça permet une reprise de nage tranquille car tu ne seras pas en dette d'oxygène. Pour la respi bilatérale, ce qui est souvent le cas, c'est que ton côté le moins préféré, sera souvent le plus esthétique, le plus beau à voir, car inconsciemment tu auras tendance à appliquer ton geste. Penser surtout aussi à glisser sur l'eau.

[pierrelorphelin]

Je me suis inscrit récemment à un cours de perfectionnement crawl mais le maître nageur est très occupé et je ne reçois que peu de conseils. Il me demande de reprendre tout à zéro. Pour l'instant il me fournit une planche et je travaille mes mouvements de jambes. Conclusion je galère car ma propulsion est nulle. Je viens de regarder les différentes vidéos et je m’aperçois que le mouvement part des hanches et que la cheville doit être souple en espérant que les jambes ne coulent pas. Je vais mettre en pratique tous ces éléments et je vais mesurer le taux de progression lors de ma prochaine séance qui aura lieu ce lundi. Merci pour vos conseils. NB : j'arrive à nager le crawl en alternant la respiration mais je dépense encore trop d'énergie pour espérer enchaîner les longueurs sur 25m. Malgré tout seul j'ai quand même bien progressé dans ma piscine de 10m sauf que la saison est terminée.

[Hellraiseros]

Salut, alors j'ai un gros doute concernant la respiration quand tu parles qu'il faut vider ses poumons. Tu dis que c'est contre-productif et juste après que c'est efficace.