filmov
tv
Подъемы корпуса на наклонной скамье
Показать описание
Подъемы корпуса на наклонной скамье - упражнение для развития и укрепления пресса, преимущественно его верхний и средней частей
Выполняется Лежа на наклонной скамье вниз головой, ноги зафиксированы в упоре для них, руки у подбородка или скрещены на груди
Делаем подъём корпуса, скругляя спину. Подбородком тянемся к животу
Упражнение оказывает воздействие на прямую мышцу живота (особенно на верхнюю и среднюю часть), косую мышцу живота, напрягатель широкой фасции
Может выполнятся с отягощением и без, с различной амплитудой и положением рук.
Vk:
Instagram:
Выполняется Лежа на наклонной скамье вниз головой, ноги зафиксированы в упоре для них, руки у подбородка или скрещены на груди
Делаем подъём корпуса, скругляя спину. Подбородком тянемся к животу
Упражнение оказывает воздействие на прямую мышцу живота (особенно на верхнюю и среднюю часть), косую мышцу живота, напрягатель широкой фасции
Может выполнятся с отягощением и без, с различной амплитудой и положением рук.
Vk:
Instagram:
0:01:57
0:00:38
0:00:53
0:00:49
0:01:29
0:07:41
0:00:19
0:00:55
0:00:58
0:00:15
0:00:47
0:00:30
0:03:27
0:00:42
0:00:30
0:01:09
0:00:18
0:00:20
0:00:38
0:01:34
0:00:20
0:00:38
0:00:57
0:01:08