Подъём корпуса на наклонной скамье

[ВячеславКнязев-ив]

Как я уже писал тебе, у нас в зале дедушка любит "играться подвздошно-поясничными мышцами" :)

[Slavdon]

Сколько экспертов и все разное говорят. Кому же верить? Вчера смотрел видео где категорически запрещали полностью ложиться на доску под наклоном, тк выгибается таз и пережимаются те самые мышцы в пояснице. Это может до грыжи довести. С прямым телом тоже нельзя, тк пресс не работает.