¿Sabes QUÉ ES el WHEY? | Suplementación con proteínas whey | Nutrición deportiva

¿Sabes qué es el whey? | Suplementación con proteínas whey | Nutrición deportiva

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El whey es probablemente el suplemento deportivo más utilizado con la finalidad de mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. El whey es un suplemento de proteínas que se obtienen del suero de leche. Las proteínas del whey son proteínas de alto valor biológico que contienen todos los aminoácidos esenciales. 

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[silsanchez]

Para personas mayores a 55 años que suplementos se requieren para conservar o aumentar nuestra masa muscular

[jaimejosecastillonegron]

Mónica, podrás hablar sobre las proteínas Isolatadas y cuáles son mejores, entre esas y las whey

[jaimedelacruzcatalina]

Gracias por la información si claro que me gustaría saber que otras proteínas podría consumir que no necesariamente sea whey saludos

[hendriksnava]

Cual proteina es mejor, whey o caseina??

[rocioarizaarango]

Felicitaciones y muchas gracias por su excelente explicación 👌 fuerte abrazo desde Cali, Colombia.

[TutioBarbas]

Gracias, muy clara la explicación, como todas las de sus videos.

[carlaschiappa]

¡Hola doctora! Muchas gracias por el vídeo. Tengo una duda sobre el Whey. ¿ Es útil durante la menopausia que inició hace dos años? para prevenir la pérdida de masa muscular. Muchísimas gracias 😊

[victordallas]

Buen día soy sufro de hipertensión.. podría ingerir estos suplementos

[nf]

Muchas gracias, me encantó el video ! Quisiera preguntar sobre la proteína Vegana. Que es mejor, la de origen animal o vegana . Muchas gracias 😊

[franciscomoreno]

Hola Mónica, soy una persona q práctica ciclismo, lo habitual q hago después de hacer una ruta exigente es de tomarme un batido y pasados unos 30 o 45 minutos un plato de hidratos, me aconsejas q siga esta pautas o debería cambiar algo. Gracias

[eulaliacordobacorcostegui]

Gracias Mónica por la explicación. Me gustaría también que hablaras a cerca de otros tipos de suplementos. Te sigo en todos los canales.

[irmamendoza]

Gracias podría hablar de la proteína vegana.

[teodoroguimenez]

Hola tomar el whey casero es igual a lo q venden en polvo?

[blancapuebla]

Dictora yo hago ejercicios de lunes a viernes tengo un estilo de vida totalmente sano puedo tomar todos los días q hago ejercicio es proteína gracias

[JULIO-psvk]

Si soy intolerante a la lactosa, que puedo tomar que me aporte proteínas para aumentar masa muscular?

[juanalbertobendezu]

Muchas gracias por sus concejos
Podría hablar de la caseina que también viene con whey
De antemano le agradezco mucho

[luisdegalinsoga]

¿Toda la proteína sobrante se elimina a través de los riñones? ¿No se transforma, aunque sea en parte, en glucógeno por medio de la neoglucogénesis?

[SCaicedo_]

Me gusta mucho cómo explicas, muy buena información.

[ignacioventuragarcia]

Me interesa mucho, buscar alternativas igual o mas saludables a la suplementación de whey o proteina de suero de leche. Sobretodo porque siempre considero que la variación es conveniente.
Gracias por estos vídeos tan educativos y claros

[Elinikofilos]

Ej las Máñana ante del desayunos sirve tomar