Tập luyện - Tất tần tật về buổi tập TAY SAU - AnhSonnFitness

#AnhSonnFitness #triceps #fitness #tậptay
Tất tần tật những thứ anh em cần về buổi tâp tay sau sẽ có trong video này.
Nếu thấy hay đừng quên subscribe và ấn chuông thông báo để nhận video mới nhất. 🔥
Bất cứ thắc mắc gì các bạn hãy để lại trong bình luận. Hãy trở nên tốt hơn mỗi ngày. Cùng nhau cố gắng nhé

Timestamp:
00:00- Intro
00:17- Giải phẫu tay sau
00:44- Atention
02:00- Incline biceps kickback
02:57- Cable Push Downs
03:15- Reverse Grip Push Downs
03:31- Outro
————

Follow Me: AnhSonnFitness
Địa chỉ: 4F-12 Hoàng Cầu - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội
#asn #workout #training #triceps

[hnguyen]

thank you so much for this great video 👍💪💪💪

[hoang]

video vào thẳng vấn đề, lười như tôi cực thích =)))
also cả video thì ông ngầu vãi đạn cái quả cuối bắn ngoại ngữ thần thái cute vc

[Duc_Han]

A lên video cách ăn uống tính ham
Lượng calo một ngày đi ạ

[yeumai]

Vậy bài tập bằng cáp lúc xuống xoắn ra ngoài là tác động vào gì a. Tks

[Jimusgamming]

hay qué anh làm mấy clip như này ít bài thôi:)) rồi anh kêu muốn vào nhóm cơ này thì còn vài bài này bài kia nữa cho nó ngắn

[binhphan]

nếu tập ở nhà không có cáp thì tập với tạ đơn 2 cơ đầu ngoài và đầu trong tập bài nào thế anh

[truongtai]

Em tập bài này vào ngày ngực luôn được ko ạ

[quockhanh]

Anh ơi, em tập Reverse grip push downs bị đau cổ tay ạ, có cách nào khắc phục ko ạ. Em cảm ơn❤

[duongnguyen-ovoh]

Anh ơi nên tập nhóm cơ 2 buổi 1 tuần hay 1 buổi như anh vậy em đang bulk

[longvuoan]

Cài cable pushdown em cầm thẳng vào cáp rồi tập từng tay 1 thì có tác động đồng đều như dùng rope không a ?

[anhchiennt]

Tam đầu tay rồi e chờ tứ đầu đùi nha a sơn❤

[lamhoang]

A ơi cẳng tay e hơi bé giờ có bài tập nào về phần cẳng tay ko a

[davidnguyenx]

a ơi cho e hỏi là tập với rope có hiệu quả tương đương với cable trong việc kích thích đầu ngoài tay sau k ạ nếu đc a có thể cho e lời khuyên nên dùng dụng cụ nào hơn k ạ

[DuyNguyen__]

Bài Seated Overhead Triceps e thấy khó tập quá thì thay bằng bài nào dc ạ anh 🤔

[gamnguyen]

Xao k làm video tập chân vậy bạn mình thích tập chan

[meou]

Câu tiếng Trung Quốc ở cuối video có nghĩa là gì vậy mọi người? Ai biết tiếng tàu dịch hộ mình với

[TienLe-bzxl]

ngực lẹ anh ơii, t2 tới lịch rồii
mà đặc thù công việc của anh có dư giả tgian để check tnhắn chỉnh form không ạ

[ongnguyenn]

a ơi nên chia lịch tập thế nào để hợp lý ạ e đang theo dạng lịch push pull legs có nên chuyển sang dạng dịch mỗi ngày 1-2 nhóm cơ không ạ

[NGovankhai]

tay sau mà cũng cần 1 buổi riêng sao a

[venhaicon]

trông anh béo múp, béo rụt cả đầu rụt cổ